3 c. k6 t& M. Y" ztvboxnow.com
" x$ H/ U/ S! C3 s$ u ?
( j1 P) j3 C, K7 b# l0 d孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝tvb now,tvbnow,bttvb- C" `; v. v7 Y7 R* S% f) A
公仔箱論壇* Y2 d x- T5 @
4 g8 \/ ~7 I6 n) B2 b# J
tvboxnow.com6 b" _8 a! D1 W' T. J
% ^% U. }. P, n4 H2 M, o公仔箱論壇
5 o. g* z1 ^- \) V公仔箱論壇根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。& ]) [! U4 R8 D1 ~8 j E0 E
0 S" R" h- c( `tvb now,tvbnow,bttvb0-4分 = 沒有/極少抑鬱& J7 O+ E( }' E2 S `. z% _' D
5-9分 = 少許抑鬱tvboxnow.com: B& L9 @! d+ u2 d0 t1 G
10-14分 = 中等抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 N0 e$ I5 J# ?5 J) ?
15-19分= 較大抑鬱
5 f6 b- ]- r; _+ Y d1 c* v4 G20-27分= 嚴重抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: x/ p2 z$ u% k/ L
. X/ _9 j7 V# p
《蘋果》製圖
* }1 w& h4 ?) k
# ]) m4 V5 f/ F2 S4 l' s& N+ ? g公仔箱論壇公仔箱論壇. m' \/ }$ ]3 k2 K0 v; f
/ O8 \; R/ D" C公仔箱論壇 tvboxnow.com+ P" b q3 R% F4 B7 Q
七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。6 d! o; B, d- M0 ~
( H N; A7 W: V: ~& m# K8 Utvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: e& L9 ?3 q9 }& c$ Z
5 b2 P3 ?) r; y. R; Q4 @: Q8 g
* ~1 P5 l/ x, m) {4 n. o公仔箱論壇就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ G& Y3 I" [
tvb now,tvbnow,bttvb# |. Y! T. e! @2 ^. u$ ?8 }
tvboxnow.com1 p8 V; X7 \ H0 w
% b1 @, T+ w, N2 l9 E( B香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
! T/ g! Q- f0 O Qtvboxnow.com
: z) K) ^% H( ?0 n9 Y+ }6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
6 L% |0 J" b" z6 `. h& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% d; X$ U1 B5 _& H
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
7 t0 _3 \ Q' {$ w5 ]
3 O% S# L( {6 y) L5 R, l0 P5 `公仔箱論壇孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」tvboxnow.com5 R) B5 X" y3 z# x% H; h$ C$ d5 I
' e7 L3 ~! k: ktvboxnow.com孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。' p& }+ g% i: b5 f% f% Z4 ~' S
tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 h4 j; |/ |4 I2 q
不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。tvboxnow.com* t: Q" e/ P/ }* t, o
3 {! `6 _! F: Y) ~& Z6 n) }& v- L$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
