+ b2 d8 w1 V" ^! c, r" E- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x" m' y& z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- f! i+ r% T \- V) |/ K$ }. A
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝& f& h0 t( a* X" `( b6 C
" ^* ?& _$ q" J2 S
4 m- C9 ?2 @! ~% D$ h$ n( a2 V公仔箱論壇
5 u3 v6 S6 Q$ E8 g% R2 j, h公仔箱論壇
0 u0 Q4 j. |) f0 A4 ?# e' w; }tvb now,tvbnow,bttvb
3 Z8 h$ X* O' b! btvboxnow.com根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 S( J6 K1 s0 X
! q2 i8 F4 w2 H9 [tvb now,tvbnow,bttvb0-4分 = 沒有/極少抑鬱
& I# e6 c! B% ~' w! R) ]5-9分 = 少許抑鬱
; l4 O2 u. x/ q6 M* q% d5 ^10-14分 = 中等抑鬱tvboxnow.com+ w2 P1 W' m2 q' d& q
15-19分= 較大抑鬱tvboxnow.com, p/ W \% X. a
20-27分= 嚴重抑鬱
% Q/ I; T; N4 C! ntvb now,tvbnow,bttvb
1 u% X( i8 o1 A/ z {! w+ ?tvboxnow.com《蘋果》製圖
; L- u' j6 q/ A5 C7 F; O! L& m0 b$ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 m% _. \1 b7 q
9 Q! z' \7 I8 J8 A- ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 W0 U. H& U+ K
' {: d0 U5 B9 x, z( |, Ptvb now,tvbnow,bttvb七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。公仔箱論壇. P6 N8 T' S6 d/ C! v: E1 g
: u2 p* A- L* q- H- z+ ntvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ Z! v% e8 z, K4 U0 w" l
tvboxnow.com9 V" p5 _4 g. O
( ~( m2 L9 w# u, l5 ztvboxnow.com就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
, b! O ^" g4 ]$ H$ h8 o- o. a5 l公仔箱論壇
8 j, ]' L% R( q* z) i0 e& Ltvb now,tvbnow,bttvb- ]1 h/ Z$ P4 j) z
公仔箱論壇* L; @8 W6 i. J+ J1 A( o
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
u' j) f' i- P. m; s. _' s公仔箱論壇tvboxnow.com" d# j3 ^8 R" H. ?- b8 E& Q1 b- W
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。9 Q- e' r) M) ^/ N3 h9 n" c
4 A8 k8 z$ N' F" d5 q# y調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
; U- s2 G# I! }; P, F, Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 X. e/ q1 {6 x: o. o" J孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
2 ^0 R' Q) C! Xtvb now,tvbnow,bttvb
, a z6 q9 J& F公仔箱論壇孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
! [3 h! F& D% k2 x3 ~1 K; G+ F# ttvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* _% c" v2 S' Z; ?
不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
! d3 B" v, ?2 l1 gtvb now,tvbnow,bttvb' [$ R2 p+ h# f
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
