 tvboxnow.com3 }7 b! ]& m: _$ V
\( v- A4 g3 {# b* U& qtvboxnow.com 9 L) J; O+ L$ ]7 C; m0 \
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
7 @$ ^8 t& Y4 t3 H0 ~' Z# n公仔箱論壇
' S8 C% `; ?8 x, k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( _* g% z* l- T% T1 |
" e* b( [% J4 x3 r! X. j! m F
 8 r* ~, N6 c* w5 [, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" t8 l- |8 \5 w# ^
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。tvb now,tvbnow,bttvb5 O+ h' T' _- x) Q% P U
公仔箱論壇& R, R3 ]" E* [4 _
0-4分 = 沒有/極少抑鬱
% H% J9 q. b* Q1 K/ l% r公仔箱論壇5-9分 = 少許抑鬱
: K8 m6 D/ q; m9 m, Y. K10-14分 = 中等抑鬱公仔箱論壇1 W2 e) x$ Y0 h2 O
15-19分= 較大抑鬱$ n, c* u+ {& [
20-27分= 嚴重抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb5 w! k" O! m0 t6 e' {) G
tvboxnow.com7 g, I/ s: a. p% L
《蘋果》製圖tvboxnow.com. b4 `8 Y2 L# \! G; @
4 A* v' \/ ^5 r( o- v) k
5 Q5 k; ?5 _ Z公仔箱論壇
_' s$ o) z7 y0 E p" H2 ^& I0 k5 t2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
! X: V; L$ W* |8 K! R& vtvb now,tvbnow,bttvb七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
! Z" D6 ^; g. j" x公仔箱論壇
/ n! F/ x9 M4 [/ c' Q5 ~0 D
0 P, a- A" z/ j/ v/ j8 K+ v0 G6 C
8 c0 U+ o$ W6 e& }% T" D- X公仔箱論壇
8 H" J/ q. T) u8 ^就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
7 Z9 c! \# @0 I* V/ o; z) {7 k3 l) W- u6 \) C4 V$ D, D
8 \' T: I. h+ C
+ M( b% C/ G7 B/ n# }. g4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
& G3 ^) L) X( h7 L" @; }$ i1 n) q; c; v, D$ C# r e* _ j9 P7 r
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。tvb now,tvbnow,bttvb: X% h: T$ n0 i3 x j
3 ~. D+ N* Q' p ?
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。公仔箱論壇' E3 {! H. _* |4 \, C; }; P
tvboxnow.com9 ~' b) ]) w) ?
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」' r% X4 a, G! E- H% g; `( p
: \7 y2 \. Z, D. M* O/ b, N* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
: J0 w+ W! }3 G4 {( G3 X公仔箱論壇1 U5 Z5 k, D! M0 m( C+ x9 S
不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
7 t( S' \# V+ H% p6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l( Q0 [, A4 U3 d8 d公仔箱論壇程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
