【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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1 _8 l' n% U, s+ P6 H5 [失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvboxnow.com2 l( @# \: Q; r+ c5 `+ U
* f1 [9 X8 r+ c: Vtvboxnow.com如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 公仔箱論壇" H) {$ V1 w% |' q/ R& x! C k' a
: P8 U d' f4 Q3 U& N7 A7 ytvboxnow.com想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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8 V8 G; V* A8 s2 `0 f- t4 T( C5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb( p2 M' f$ P }' E! g) m4 v$ v9 @
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＜各種體質的助眠方＞
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氣鬱體質： 公仔箱論壇& h. g# T0 K/ w& D4 Z
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 tvb now,tvbnow,bttvb' R8 N1 f: A1 Y1 l' m* [9 R- n
* ^1 _- Y$ o9 t6 S! E+ y" x在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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" Y5 Q6 X$ I3 V* ?: c% N* d0 b5 O/ `tvb now,tvbnow,bttvb陽盛體質： tvb now,tvbnow,bttvb |' Q" j0 o/ r. J5 E# X
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {5 ]$ z$ T$ S: C$ ?3 B
8 @1 R" d M; F) B/ w, G/ s9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 , q5 t# J$ b& N, t2 r
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |- L0 b3 p! t$ O
陰虛體質：! R" ?4 e/ ]4 S4 D0 v# P* ~& U% Q
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4 Z4 t: y/ M, y! c2 A4 S$ }( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \" N$ d$ I1 X, k( C
9 U/ r- @6 [3 k1 [9 p& e2 Etvboxnow.com濕熱體質： 公仔箱論壇$ l' v4 L3 ~/ X
8 g2 w$ J2 \2 e: Ttvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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7 M1 i5 I9 i' G+ wtvboxnow.com刷10～15分鐘。一星期三次。
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& O- U E5 h5 {# B. j公仔箱論壇氣虛體質：
) V3 @ J7 c" S* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P* e6 X: k( q/ f到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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