【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 公仔箱論壇6 r- A; u J- l; c8 K/ J; I9 }
/ v5 }5 Z+ F# O3 {! |# a9 q% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvboxnow.com! K( h# ^) [" `( {
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 公仔箱論壇; y+ J6 Y) ^$ l9 T
- Y4 J- e( u9 v想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I! b( M1 f( k
( X$ G1 n4 N, H0 S0 t, Ttvb now,tvbnow,bttvb＜各種體質的助眠方＞ 公仔箱論壇: f+ l# ]5 T% @% }7 d# j
; j" Q) P4 j0 ^1 t$ ], L% q2 itvboxnow.com氣鬱體質：
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( I. X; ]; ~3 \乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F: P' t% q, L" y
4 ]9 u/ N1 e3 Y0 \' i% P: k公仔箱論壇在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 2 d2 ~/ Z3 K9 T5 V; t
0 {( z6 Q+ W7 X9 I公仔箱論壇陽盛體質： 公仔箱論壇, F; ?8 P$ _- y' ~! j, J
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） ' _9 p$ g! `1 S2 X: \7 l; {& F9 u
& I9 }. T# n- X柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 5 W: }! }' r+ p/ l2 R: @' |1 Q
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
( a9 }0 c. [3 N* n9 O陰虛體質：% e" b5 \# {' w+ \, k* @9 \
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$ w) ~- Y% P) r拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 " J. J5 Z+ {8 A+ C3 U
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濕熱體質：
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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刷10～15分鐘。一星期三次。
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氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb; }, G+ ^8 r- k# N1 d
0 a! P8 p3 y5 S# z/ n& b6 G' Gtvboxnow.com到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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