古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病，不自覺中引病邪入身。洗澡是大家每天都會做的事情，但洗澡洗頭的時間和習慣，竟然隱藏養生之道，可能讓身體寒氣加重，甚至增加心臟負擔！公仔箱論壇- R( ]+ E; X- B, v$ v. {; H9 i
) S! e9 k, b$ c! {/ c4 {tvb now,tvbnow,bttvb樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密：
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一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？ tvb now,tvbnow,bttvb3 z- H2 a B5 \0 a1 e7 i/ c
4 F( A5 V& a% l6 S& ^5 s- `6 j5 h有些人習慣睡前洗掉髒污汗水，有些人喜歡早晨洗澡，喚醒整天精氣神，其實中午11點以前，是陽氣比較旺盛的時間，所以早上洗澡比較不容易受寒！
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' I9 M) I8 {5 m公仔箱論壇二、沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡
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飢餓時身體較虛，洗澡可能會耗損元氣，飢餓時本就較虛，不可再耗元氣。而剛吃飽時，氣血流向脾胃準備消化食物，這時洗澡會把氣血分散到四肢，不只影響消化，還會加重心臟的負荷！
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另外，洗完澡要特別注意保暖，中醫認為浴後不可迎風，此時全身肌膚腠理張開，若吹到風則病邪長驅直入人體，輕則傷風感冒，重則影響五臟六腑積聚病邪，恐導致日後罹患重症。 + U& O! y: C7 S& L
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三、洗臉之道：洗臉用溫水，否則容易引寒邪入身 tvboxnow.com6 ]0 F4 V; S7 U7 p. ^0 @2 m
* Z! {/ A+ y7 x6 i5 Ktvboxnow.com長期用冷水洗臉，小心體內寒氣越來越盛！此外，一天最好洗五次臉：晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態，所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。
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; P* k& M/ }& {( Q. Y公仔箱論壇四、刷牙之道：口腔病菌容易引發心血管疾病 tvboxnow.com- H: Q7 Z5 j' Q6 D+ P- @3 n
/ N4 F0 e+ v0 v# E e# i9 |5 X/ _公仔箱論壇古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙，可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效，重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙，才能避免齲齒或是牙周病。 C, q: z' R& Y! a3 F6 [
' s P. k3 O6 g! L" D8 h: g) Ktvboxnow.com自古以來，東方人習慣起床後第一件事就是刷牙，飯後、睡前、起床後正確刷牙，預防蛀牙、牙周病的口腔問題，也是阻擋病菌入侵身體的防護罩！
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5 H( s0 n0 z8 `) n5 @tvboxnow.com五、洗手之道：冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手 tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 a3 t5 K5 g/ Y; @% q" e
1 ?0 d$ B; C6 x/ ntvboxnow.com清朝的慈禧太后，養顏長壽的密技之一就是洗手，據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆，連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液，四季各有不同的配方，由太醫配製。公仔箱論壇8 i+ l; a) S3 E2 u( h& c& V
% B& y: F6 u0 N* L0 ftvb now,tvbnow,bttvb中醫建議，晨起與冬天應用熱水洗手，其他季節及時間可以視情況用常溫水，但如果可以都用熱水洗手是最好的，洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥，而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病！ |
發表於 2019-3-4 02:18 PM
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