本帖最後由 soforlee 於 2019-3-9 12:54 AM 編輯 tvboxnow.com7 w' F( g0 g( K8 X
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【早安健康／張承宇報導】酪梨是種獨特的水果，低糖分、高優良脂肪的特性，在營養學上更該被歸類於「脂肪」，也是近年風行的生酮飲食的重要食材。此外，近年醫學研究更發現，酪梨竟然還可能預防改善失智症，日本醫學博士指出，阿茲海默症的元凶之一很可能是毒素，而透過酪梨的強力排毒功效，有可能幫助預防改善失智症！ 公仔箱論壇+ i/ ?$ S9 ^7 f0 R9 E4 C
Y F+ d! v% l7 j: g4 utvboxnow.com阿茲海默元凶：發炎、毒素、病菌，減少吸收、促進排出助解救 1 c4 p9 C, ?9 D0 b7 J
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日本白澤抗老醫學研究所所長、知名醫學博士白澤卓二表示，近年世界阿茲海默症權威、美國神經學家戴爾‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士發表了一項劃時代的療法「ReCODE療法」，受到醫界矚目。白澤卓二也透過這個方法，幫助9成以上求診患者改善了記憶力障礙等問題。 . }: ?- T8 n) n3 O/ h
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白澤卓二強調，過去阿茲海默症被認為是腦中的「β-澱粉樣蛋白」沉積，使神經細胞受損死亡所導致，因此醫界也針對如何減少β-澱粉樣蛋白積蓄，開發了許多治療方法。但是，戴爾‧布雷德森的研究反而指出，β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄的原因，竟然是為了保護腦部不受到會引發阿茲海默症的發炎反應、毒素所影響，所產生的防衛反應。
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因此白澤卓二認為，在β-澱粉樣蛋白積蓄之前，就應先去除引起β-澱粉樣蛋白沉積的發炎、毒素。發炎與毒素可能和水銀、鎘等重金屬有關，因此建議避免食用體內容易殘留重金屬的鮪魚等大型魚類，以及殘留農藥、受汙染土壤所培育出來的蔬菜。
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另外，阿茲海默症患者體內被發現黴菌的比例較高，黴菌也可能是造成阿茲海默症的原因之一，因此建議要確實做好除黴工作，或是乾脆直接搬家。 % I0 w$ P4 W/ `; h u2 Z) a5 c2 p
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酪梨等食物加速人體排毒，幫助預防失智症 6 S/ ^" R _/ T$ ]; c; t
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但白澤卓二也坦言，想要避免所有可能造成阿茲海默症的因素相當困難，因此他也建議透過排毒來預防，例如酪梨、香菇、青花菜、白蘿蔔以及香菜等香草類蔬菜，透過這些蔬菜的解毒作用來幫助排毒、預防失智症，自製鮭魚酪梨沙拉就是不錯的菜單選擇。 5 X- _1 Q3 q7 M7 j( W( ?/ w+ U
* Z" U; `" o- w8 E( x公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未也表示，酪梨是超強的排毒食物，不但富含具備抗氧化作用的「穀胱甘肽」，能幫助去除活性氧、消除疲勞、提高肝臟解毒功能，加速身體中的毒素排出，穀胱甘肽也是在許多藥物中能見到的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; r% E- K9 H$ b0 ]8 Y$ v8 F. q/ D
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另外，岩田麻奈未強調，由於人體去除有害物質、毒素的主要方式是透過糞便排出，透過酪梨富含的膳食纖維，能調整腸內環境、改善便祕問題，也有對排毒相當有幫助。 : t. G4 F9 x, p/ b0 S
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日本管理營養士、酪梨料理研究加綠川鮎香也提醒，酪梨的脂質高達20％，因此熱量頗高，如果想要天天吃酪梨，一天應以半顆為宜；如果經常吃卻沒有每天吃，一天以1顆內為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb% U! E! d1 j2 y
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材料（1人份） ( B9 a- h. A* p. I- z a
鮭魚180g。 $ |( E7 U" O$ A) [% L$ h+ k
洋蔥1／2顆。
" X4 u, p( S& U# o酪梨1顆。
. y* y0 K) B! A& r# O, E/ q- Vtvboxnow.com橄欖油1大匙。 公仔箱論壇( F% }9 h4 q- n. _! U5 \
檸檬汁2大匙。
/ B1 x: l8 f3 }6 q }; `: }- Stvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q! e% f7 t/ m5 ^. }
鹽、胡椒少許。 公仔箱論壇/ s) h5 n+ o& D( K! d$ H) o4 i
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb. d) z: q; q# `* C" f
- 洋蔥切片、用鹽巴搓揉再用清水沖洗，鮭魚和酪梨去皮切片。
- 取一盤，盛上洋蔥，再於洋蔥上面放上鮭魚、酪梨，最後淋上橄欖油、撒上適量胡椒、鹽巴、蜂蜜、檸檬汁就完成了。
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發表於 2019-3-8 05:46 PM
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