早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）$ f5 e# K) t! S: L
& R. _$ E! g; c, f" r3 Y) Q- F8 ?刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
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日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：
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* A3 Y6 b* I" a& v* g/ Stvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ , L g$ B( d1 ]0 g
人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) f6 ?# ~0 ?* }- c
+ f. Q5 A( g2 `8 j7 G, \- s2 c不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 ( D4 L% d3 T" _3 @/ Q4 ~
; X& i- b3 c: o; _tvboxnow.comＱ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
. t9 K& B1 F: H% @* o3 C; N* w4 H3 i% f這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 1 b* y& i* {6 a- g& ~& k% d
- G* v0 O' `, s9 {! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。 公仔箱論壇5 \0 K, T- U5 D
; }; l+ X/ K; `1 r公仔箱論壇因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。 + c- Z/ e \: r9 e2 f% ^
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有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g# a/ @5 a% J' U- |- P: @
( {$ Z; v# Z! [; m0 D此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
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+ e0 @: o5 g0 {6 a# D+ IＱ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？
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除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力：
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, m5 F& s- e% [2 }2 Atvboxnow.com刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。
9 F# v6 b) L' L0 Atvboxnow.com身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
1 D' F# f. T1 {) d7 o2 Z同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。
/ N' T0 m) f5 A* |8 w* ~$ T: ktvboxnow.com進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。
; s+ @: P# c: d! I& e' a& }) r; ^4 rtvboxnow.com刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
( p6 O9 v6 i% b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。
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Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？
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倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。
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! b: o2 o2 F2 R, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。 ( a0 y( h8 i) Q) n& o; S+ d
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每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。
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而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。tvboxnow.com# v! h6 S/ ?, Y: F: D9 Y
* X1 F; |( w8 H# A. t9 o3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？
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6 K8 B% @ M( Z" g9 g- A7 o: z: ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
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2 h7 v( V; L4 ttvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ 公仔箱論壇0 x& Y* k( P) n$ @1 G
J+ r4 ?+ t/ U( n% t, W3 ?& a$ v進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
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* m! M8 N) E P& @tvboxnow.com若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 3 r; E# y/ [8 i
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Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
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1 M( V+ e. e2 D1 B5 [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
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一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。 公仔箱論壇# m% r+ k& m4 p7 ~2 P. ^& @/ N' g
. Q9 S k9 C: `) I$ X* |不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。 公仔箱論壇. G* C; ]3 I7 E) m- @
. g& p y5 d5 D/ k/ U6 D! l: A% X而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。 9 v# W! d2 o# \) Z) j
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胸悶心痛
1 f- B# e: m: `9 M. dtvb now,tvbnow,bttvb【刮拭手法】 面刮/平面按揉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H9 N+ d) c1 t
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。 tvb now,tvbnow,bttvb' C" l$ x B6 r9 q' o" O
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【診斷書】
% x$ v* f- i" J( m$ h2 N1 a' N公仔箱論壇心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。
. ^& N" u2 y# P- A* V; D公仔箱論壇疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。公仔箱論壇2 Q8 `' V: ~5 D
延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
4 A5 i3 h( r6 X9 F# w$ V$ Ptvboxnow.com誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 k2 T D8 \* j+ u
2 Y( h4 ? `# }6 [1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【名詞解釋】 tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 A1 l( v1 B+ ]$ L
硝酸甘油
' F( h. C( V4 d a! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
% ~$ N+ P; j: e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* Z$ f. q1 c6 s
【刮痧治療】 tvb now,tvbnow,bttvb& O9 R1 T! f* q; }
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。公仔箱論壇0 a9 _1 Q. U L/ w
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' k8 F, y) k1 ]6 Y3 ktvboxnow.com刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。
/ ]! P: r9 y2 e5 }' E1 i5 J$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# W4 O9 {9 o+ z7 |5 h
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刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。2 N8 S6 i8 e8 B4 N) R6 H
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: G X# O$ g4 z) ~ E* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【輔助食療Recipe】
2 P- F. c2 z$ d5 t# j* q% x* s7 Q人參田七魚湯 tvboxnow.com& F' q1 _, {7 a0 s9 S# ^( r1 p1 P
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
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1 S9 w/ V) [# Ktvboxnow.com【日常保健Point】 tvb now,tvbnow,bttvb3 u, m O3 q" Q% @* P* U, m
早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。# o# Y9 }$ k8 `$ Q" K/ R0 A
維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。 {8 C/ I& n0 U
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。tvboxnow.com2 ?4 |! I0 p1 B" @! [- O
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。- q' D8 o7 Q& ]' [2 B- I2 C9 z7 ]
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
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