10 對最完美食物組合

魚+豆腐" L5 d1 Y7 ]- z/ |+ n
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的tvb now,tvbnow,bttvb$ f! O- F4 H2 D1 ?
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。tvboxnow.com+ m, d# h+ y; x; O- m& P# U4 J

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。tvboxnow.com8 Y, u, u4 A1 Y; u
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多公仔箱論壇  Q+ e) U" u5 |; ~
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑$ d9 t1 T0 _; g+ c8 C* `
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& {8 q& F. l( H) \# y

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。tvb now,tvbnow,bttvb) I7 q' P9 s7 E* S; E
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雞肉+栗子  Q! n. @# ]  o6 L, M

作用：補血養身，適於貧血之人。tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ h) @5 i, L2 D, D
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，tvboxnow.com: J# _+ ^/ d+ j1 B6 [
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。) ]  y5 G5 z3 _/ `4 k7 _! F$ N$ r1 u: M
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鴨肉+山藥公仔箱論壇- A! t7 o3 W+ \/ m
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，公仔箱論壇4 q6 c& m  c$ \3 P
可消除油膩，同時可以很好地補肺。tvb now,tvbnow,bttvb' o+ x6 p& P5 l2 p' D+ [. K, z

瘦肉+大蒜公仔箱論壇: U$ P" `. P; l( ~

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ [8 M; d- X& b
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M, M/ @; J$ @2 t6 f4 q
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雞蛋+百合tvboxnow.com) s" p+ L: ?9 c5 M  ^/ o$ B* }
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作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以tvboxnow.com% ^5 y' Q5 ~. A$ @% |
更好地清心補陰。tvboxnow.com& r, U% }3 E! g. c) B
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芝麻+海帶tvboxnow.com% k, V) f# w0 B5 ^; W+ i

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。tvboxnow.com3 i5 }! Q6 f0 ]% K! Y$ w
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紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨公仔箱論壇7 K* R' M+ b- W3 ]: ^2 \+ n/ @7 Z
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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