【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 ; z- y- g" S J: V) r" _
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我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 tvboxnow.com, o, f" Z: P- b7 T' m: J
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經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
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- p1 |% T6 V3 e! ~$ O$ h# g; i公仔箱論壇避開原因，以預防飲食為攝取目標
5 b1 ] m+ k" I v# u s7 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W6 A: ]2 j7 D' {8 b$ ]. q
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
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# K$ S! Y8 n) T, d, z9 U/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。 tvb now,tvbnow,bttvb* U6 I3 e0 v6 R: `
4 y( y9 {, F8 f$ a4 G: L$ `4 _2 xtvb now,tvbnow,bttvb神經解毒・再生上需要的事項
+ {) ?3 m E+ P. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
1 T3 p k" ~1 `+ J. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防失智症食物：綠茶
- B7 z7 c, I4 S6 |9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 u5 y0 m0 r1 O0 H
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; z8 d, T" R2 a$ p% s9 \. D" W將同半胱胺酸無毒化
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1天2杯綠茶可預防失智症 tvb now,tvbnow,bttvb/ V! M! _2 ? J, w4 W
5 O( w, Y% p0 ]. O綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
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S) }& A& d, R% V& E3 Ftvb now,tvbnow,bttvb同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 tvboxnow.com# S( w# D9 h3 Q' d2 ?; l
! l0 O4 x2 P v日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。 tvboxnow.com; n- w; m# s( s8 j1 [6 O! x* O
$ n; j; K8 m0 J1 j. |" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
! e* l# t) H, m5 e: d k& ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 \6 f8 \; ]4 u% f e$ U2 |7 ?
% L7 f1 }6 E( ?- W& D! D2 Q公仔箱論壇預防失智症食物：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb! y" I5 o" t' Z4 Q. q1 W1 H7 C
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1天3杯可以預防認知機能退化
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有咖啡因和綠原酸的效果 tvb now,tvbnow,bttvb( m& R2 I! I- k& O$ x" c
# [+ F; B4 f5 {4 k! G+ ~tvboxnow.com咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。 : |6 C1 a3 B: z; ^1 m
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荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
: V, \/ \* s+ t- N1 W5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u' K3 `' q1 @6 ~; O2 f" e
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。 tvboxnow.com; @! z: y! c: p% V- S4 y
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咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 ^& ^" ? P7 v8 W
3 l; [8 z! D% ?+ r4 E( y公仔箱論壇也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 q, ], ^' a6 C
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發表於 2019-3-18 07:26 AM
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