【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
) F( S# v$ p! s
9 d8 Y9 M; B- \" D! t3 A Ftvboxnow.com東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
. N7 @( J: k. u1 v7 Y- l3 V公仔箱論壇
3 B, p3 Y2 L2 E+ a- Q# U# ttvboxnow.com紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
2 v3 }; z5 n4 u, ?0 q+ F3 ^
5 {/ u: t$ W+ @% e※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 z* f. z8 G9 o
 tvb now,tvbnow,bttvb7 [) c$ L8 D: u6 s3 S) r: g$ E
女兒節要喝蛤蜊湯 ! Y6 h% M& h3 E+ S1 f# n0 l! r5 F* |
- _, G5 l* U7 W7 P, ~公仔箱論壇從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
4 F' _4 D' ~' b5 O* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 d* H v4 \1 T& h0 \$ ^3 \
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 公仔箱論壇" y2 Q G; ?" w! i& t. ~. f
1 H+ d' `9 h3 q% e" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 公仔箱論壇$ w" j- \3 [9 m8 V
5 d# V7 o( u# v4 }( o5 F% m
; V1 P0 c9 f" C9 i' B" c+ Ftvb now,tvbnow,bttvb1 i' q6 l3 K0 U0 M
春分吃「性平」的食物為佳 " p* w% j9 m, Z0 C5 a, _; T! [
9 Q) b" v4 @0 A東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
2 H: D( p5 e" Y! v% d+ d; J9 W! c; _
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 公仔箱論壇1 u2 Q: W7 N3 D/ b: C' Q
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 