[健康資訊] 頸源性頭痛 低頭族高危

itsctsu

( Q9 Q. _% i7 C. y, {9 z9 m4 Y. S公仔箱論壇鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉，可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝
7 V  e/ O8 ^7 {6 W" T7 g, m5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- ]1 h, `. O0 m
【本報訊】時常受頭痛發作困擾，小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示，上班族經常低頭工作或姿勢差的人，最易患上頸源性頭痛（Cervicogenic headache），發作時多為單邊的頭痛，感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛，建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。tvb now,tvbnow,bttvb* j  J- e, M' f" P) d
記者：梁麗兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 n' J1 f: e* E1 C

, v" ~6 T) v: T- Q  y# j, {7 |+ n/ vtvb now,tvbnow,bttvb頭痛為常見都市病，世界衞生組織2016年曾估計，約50%至66%的18至65歲成人，曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示，頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關，如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線，與負責頭部感覺的神經線，即三叉神經線路徑重疊，當頸部疼痛不適時，大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。
) {- X& |: s& s9 h: h
2 e" B* {  B& X: }$ Z- ctvb now,tvbnow,bttvb
+ b+ }+ n2 [7 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  s5 k- {2 Z* x  A8 n
$ n. t8 e# w3 P: x6 K, M

8 E0 C, e2 N! T6 Dtvb now,tvbnow,bttvb特點為單邊頭痛tvboxnow.com3 v6 P7 F5 |# \! Q
頸源性頭痛的特點為單邊頭痛，鍾指，舉例右邊頭痛較劇烈，同一邊的頸部肌肉也特別繃緊，病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻，如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb9 p' c0 i1 |1 {! z, I, o  M' r
  s  r; S/ Z  _' z$ n  X7 X7 P
頸痛求診的病人中，有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱，病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢，有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人，例如美容師、辦公室一族均是高危人士，病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中，可致壞姿勢及頸痛。另外，容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人，也易有頸源性頭痛問題。
% s% `/ X& _, u( w8 y; jtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: k, c$ [+ }( `" r) D, O% q" B
鍾指，曾有40多歲的美容師，日常工作忙碌，每日工時為8至10小時，要長時間低頭為客人按摩，以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時，已受困擾約兩個月，最後接受手法治療、超聲波治療，放鬆肌肉後，情況有改善。
. `- v3 q! l5 Y$ M! |" \
8 X. g/ n1 G( o" l8 b  U% o  \+ e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉，可改善頸源性頭痛。鍾稱，日常生活細節也要留意，建議打工仔每工作每一至兩小時，多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時，更不要低頭玩手機及提取重物，多放鬆心情，減少緊張都有助改善病情。

itsctsu

4族群 最易罹頸源性頭痛 | 台灣蘋果日報$ G" W4 T; @, a+ @" U/ O

  R/ i$ e' _6 q6 W$ mtvboxnow.com大部分人以為頭痛是無解的症狀，只能依賴止痛藥改善，最近剛出版新書《攻疼新醫─筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海！》的開業疼痛、復健雙專科醫師潘健理指出，其實許多人的頭痛可能屬於頸源性頭痛，它跟一般頭痛最大差別在於來自於頸部，因此除了頭痛外，還常伴隨肩頸僵硬、疼痛或痠痛症狀，尤其又以4族群最易罹患，包括低頭族、電腦族、頸部曾受傷或開刀的人，如果可以找出原因加以治療，有助改善頭痛，自然也不用再吃止痛藥。0 M$ X7 i5 `; b# B3 u
9 ^. W8 w$ Q! W/ K+ [. ^0 z

itsctsu

暖敷、按摩鬆頸膊紓痛楚
) n, u8 ?% C1 A( Qtvboxnow.com# Y& N0 q9 c3 r; J' f) |
鍾穎琳指按後枕「風池穴」，有助改善頭痛不適。馬泉崇攝tvb now,tvbnow,bttvb  R# q) Q! \: W! [7 T0 d. C& a

  `9 Y/ y# T5 _' v- ?& i& m4 F公仔箱論壇【本報訊】一旦頸源性頭痛發作，註冊物理治療師鍾穎琳建議，可先進行15分鐘暖敷，放鬆頸膊的肌肉，然後按摩作紓緩，例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」（即頸後的凹陷處），再做適當伸展練習，如慢慢向左右兩邊轉動，有助改善頭痛不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ \" G# f4 G1 J6 O+ W/ [0 Z1 \
tvb now,tvbnow,bttvb, Z. P9 o2 s) _5 G( Q; ~
tvboxnow.com# H7 N& ~& i% }7 b) n
先評估後治療
$ |8 Y) `% x) Vtvb now,tvbnow,bttvb鍾稱，會先為懷疑頸源性頭痛的病人檢查，包括評估上頸椎關節，譬如第二節及第三節會否比較繃緊，評估按壓後尾枕時，肌肉有否感到冤痛，或活動頸部時，會否誘發頭痛，甚至會要求病人做出日常姿態，了解是否有壞姿勢問題，因而引發頭痛。透過上述檢查，評估頭痛是否由頸部引起。一般情況下，物理治療師會為頸源性頭痛病人，提供手法治療及按摩，放鬆繃緊的頸膊肌肉，再配合其他消炎止痛治療，如超聲波治療，有助紓緩病情。
7 H: X1 K! t4 W+ K5 @1 o) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■記者梁麗兒