冬季氣候主寒，可說是萬物收藏的季節。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，冬季養生之道首要掌握自然界收藏趨勢，此時適合藏陰精，使精氣內聚，以便滋潤五臟，除了重視補養腎臟，還應留意保暖禦寒，因為寒乃冬季主氣，寒冷太過易成寒邪，寒邪侵犯人體容易致病。
, F/ U6 u- ^6 y+ F# Btvboxnow.com
- `' G: x# N: j5 Y% @) ^tvb now,tvbnow,bttvb楊醫師指出，冬季寒冷，生活起居必須順應自然，早睡晚起，等待日出之後再到戶外活動，以便避寒就溫；早睡可以保持身體溫暖，晚起待日出可以避開風寒。不過，現代人都很懶惰，老是窩在被窩不肯起床，這是錯誤的行為，因為戶外活動能夠增加氧氣攝取量，改善人體周身血液循環。
6 `. }! X7 {. atvboxnow.com
1 L; m/ v- u& A7 e4 }$ d1 v% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊醫師進一步指出，為了讓身體保暖，民眾記得隨著氣候變化增減衣物，可以選擇既鬆軟輕便，又能夠保暖防寒的衣服，讓人體氣血能夠自然順暢流通，手腳能夠舒暢溫暖而不冰冷，但是也不宜穿得太厚、太重、太暖，特別是內衣應以棉布為佳。
0 e) Y8 s$ W: u( ]2 A) ~: Ctvb now,tvbnow,bttvb
% }; |7 V. E& U2 V) V7 y: f0 [tvboxnow.com雖然冬季氣候寒冷，民眾仍要根據個人體能狀態，保持適當運動，就以個人經驗來看，堅持冬季運動的人，很少罹患感冒、支氣管炎、扁桃腺炎、肺炎、氣喘等疾病。運動通常分為室內、室外兩種，室內適合體操、靜坐、踩踏固定腳踏車；室外運動適合快步走、慢跑、太極拳、土風舞等溫和運動為佳。
4 f- j9 `! W+ F mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [% G* Y p8 g4 Z* b; I0 K台灣新生報 |
發表於 2019-3-31 08:13 AM
| 
