早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 e$ y" K: q' h" N0 O
, E4 e1 F0 _! J7 H公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )- @, Z6 ~' }% V. s, J
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(一)葉酸的作用
5 ?* w) K9 k, h% W. K公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇$ [. X, w: k& n2 a: A/ k# L
7 @, O" d+ V/ s# Itvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇, G& j8 H. A& O+ w3 u2 l, q
: ~9 F0 f, m1 a+ ?tvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
& u* j* w' d# _$ I& i3 t- c1 Z, [神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇( [1 P0 g8 x8 ]/ o) C: r; u
0 P4 W4 f# O' `' y台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
' |2 Q+ ]9 c7 d1 s許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb6 m, |& c9 ^7 w& u! l( B. l/ Q6 ?" G
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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(五) 葉酸小叮嚀
& h6 S2 r/ Z5 l/ e) @' Q研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
: g2 W8 e* ?7 K7 e* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) q- I+ n9 I' X' D4 c; n, L/ S
準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvboxnow.com9 p0 o; [( u5 h7 m
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" w- o2 C a) y4 `! K
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
% B0 R# [8 k7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) ]; Z3 d6 l- I
4 [& ^8 Y: q2 `7 s0 T2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
6 q8 k3 j2 b1 X4 u5 R公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） * O% z7 d( R. D4 U& k, u! X
) J0 q1 @6 I0 J$ `. ltvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb5 z! a( y7 q, }2 I1 D
單位的換算 + x L# l* P" T9 n, N( }
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
, c, A: a) \; ~; M* ~公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇/ a. ~" d4 a9 c2 L* j$ P% i) ]
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
0 D W3 S* h$ g* N4 p; K) I公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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4 ]+ f. B' r% B* @8 H2 rtvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ ( Q0 ^0 j, A( \2 F9 W2 n$ f
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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: J; Z! c% e- t" E$ kQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
1 \$ `- f8 Q$ k) h5 \6 e4 H G水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
+ e1 r( g+ @9 s6 ntvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb- z( S6 I9 ]2 y- _3 |
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小叮嚀 ! C+ z6 r$ H( N0 }
維他命 A 1IU = 0.3 微克
' G$ i* Z1 `' L* F% ?% _* `1 O0 jtvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb. S" y @% y( V2 d& ?
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
) }- V7 |/ J$ f7 p! \8 _3 ?" B/ ]0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
- k: r5 k8 _) l維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; f! D( Z- t2 o4 x) j3 P1 Z& V
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
- x9 C: U. M, A5 ptvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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