早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
2 R. h% R% k2 J! Z1 Q8 d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& L( L' j/ [1 a. I
(一)葉酸的作用 0 s6 `6 _1 o! R, m t! U. {8 _
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 / S8 b+ U2 L/ d! `( k
' y0 d9 M$ [" U# ~* ]% Ytvboxnow.com另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvboxnow.com/ ^" S" k# T8 z! R" [4 V8 `
( N% }: {* b6 }) h h3 |8 Htvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？
3 o2 C- N) H3 M+ `9 ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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3 h1 E3 J! x9 W+ B0 V; `/ L0 [台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇$ ~! [* {- y+ Y' d4 r
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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3 H0 {, G! j% Q& t. ~+ V: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：% v( V# o# [, e
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葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& U1 _1 v, A* S1 b' K
奇異果
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7 U* S$ z4 x7 e- y& m) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 7 ], P% P- l" Q7 h1 t
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇, H/ v, s3 \$ Y3 s; r
" [4 E# }6 u+ v7 \0 y5 [tvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。7 p. r8 j7 m% G# ~5 a
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。" V W q& O* S! C. k
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Dr.Chen門診問答
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1 q. a" Y+ t. |& {- X: `Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
: C [! |4 M% W3 Y0 B: N一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
3 k1 \$ c9 |% ^/ l ]! E9 R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @: }+ g& n* J5 }0 R0 KQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ L- a, B& n! v
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇% o+ q2 z% P# A9 [' m% o; M
# ^3 _# `$ Z% z$ v小叮嚀
) a4 L9 O$ y9 k' @2 Jtvboxnow.com單位的換算 公仔箱論壇% }; l( q4 P6 y4 k9 R
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
# \) K5 `4 }5 @& n& K1 ltvboxnow.com1mg =1 milli gram = 1/1,000g
4 @0 a7 N8 w) Q/ d& N' s4 @tvboxnow.com1 mg =1,000μgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 E1 z6 [/ M- A, V6 @, T) L) {
) `# w( @% a; t/ |5 u6 Xtvb now,tvbnow,bttvbQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇% V6 O" f1 a( X, ]2 c) v$ h% O+ S
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?" p; X/ _+ R
3 T# f5 A( O& v5 wQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ 公仔箱論壇" \$ }* {9 O4 p% s% X" s5 |
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvboxnow.com! m1 Z) _( _/ M- L- ? _; J$ f
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
$ v% G( |9 z) Y7 D' h' G0 Q公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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& T0 ]1 o( f4 i; X- ?5 x$ _, Ntvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
K* g, L8 G+ v5 v" [: L' k5 qtvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5 g. S2 m; i* Z
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維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb; c% R0 Q2 e; t1 ?" K, _" D, _
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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; {2 O% @* \- a; @! O* Utvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
9 @' P" J/ R& ^0 `0 E1 o+ o0 Xtvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
9 r+ W9 f i3 N維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvboxnow.com5 }5 M5 t6 k8 Y6 d, K) a. f3 n
維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvboxnow.com. X! l+ Q, V- ]4 D S
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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