早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvboxnow.com8 p( L4 ~# R6 |& L
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb& s4 J$ ~& q _9 T% v3 X
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(一)葉酸的作用
4 {2 j! f2 o; D葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 , ^2 _2 q2 b9 l5 n* `
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
( Q* ^) C" {% otvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvboxnow.com: G; }4 q; T& T C: Y
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 * j z" F- L& v' f+ s+ b# [% o
5 R5 }4 T& O0 W(三) 葉酸的來源
$ |* u2 I% _+ M% W% I |tvboxnow.com許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 & g- S: A/ d: [+ N. d
8 K+ ]4 i2 Y3 o+ q* x/ r3 ctvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？
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! X6 ]+ [: V4 P- N& T. k- Z& otvboxnow.com葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 9 y+ |5 s. D5 X6 t
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜# ^6 M3 h! A: h5 n8 {. L7 h
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& N. t3 }" K0 n/ U0 l. |0 M6 Z' [- ntvboxnow.com(五) 葉酸小叮嚀
- j2 Y }) u' j! {5 P* R公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 o% F. ~, W8 H6 |% u
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。) k1 p: T( I' Z# }1 Z, d
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb* h, O6 @- e9 ~ }! X
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Dr.Chen門診問答3 y! w* }6 p( x# j! E& A' |! Q
2 s) }% I$ ^% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
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! S" k5 z9 e* ^1 q. |3 s/ o% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; c7 e7 C, j; @ A
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
6 \/ G) q: s5 Mtvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvboxnow.com4 e/ k: w0 y3 ~5 j |. P3 A; g
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小叮嚀 3 S8 `9 |9 q6 w) ^1 |
單位的換算
7 r& } s `( n+ w( }$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
% F. O1 p( `7 ]0 M$ n4 utvboxnow.com1mg =1 milli gram = 1/1,000g
/ s2 i9 A) _7 @& `3 y5 K1 mg =1,000μg公仔箱論壇. ?" s) g- ^" @: F3 ?6 p. h9 ?9 q& P8 A
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
3 G" Y: v# t1 y$ D: [建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
' S" `! M1 u `7 o) G2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) t, K3 z6 @! A: V# S/ e
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 9 L8 L- n5 H* w
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ " ?( K8 B' g+ C, \
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇! c, n1 s8 R! }4 \# `, i
3 L X! l; w6 C+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ ) S3 ?' [& \+ b4 X ?
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 公仔箱論壇7 s' T3 s( I/ |5 N/ m. I+ z
維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb o; \9 x/ {; c7 O! `3 M
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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9 J7 U1 c7 L9 o* s3 Q公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvboxnow.com$ m7 c' I& x* L, v# N
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） - _3 m! D" m# j6 N0 F7 v$ ]/ h
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
( `: H/ J' d5 d' c公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
n3 J5 e' F% \& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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