早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇5 B8 a) s. E, w& I/ U
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvboxnow.com+ O* Z- F% o& t9 |$ X/ \/ b$ h* ~
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(一)葉酸的作用
, [" L* C3 _5 w( R/ v. N% e- X公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i% D7 d( ]' q
8 I I( d I. ^ i8 K9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z! q- S/ ~1 M
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(二)什麼是「神經管缺損」？
3 }$ e# D2 k$ C9 E+ s4 utvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvboxnow.com" d7 R3 E5 t, B x5 V! Q4 E& @
2 |% r' ]% m; j公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 1 R. y. c3 P7 ^+ F: x
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvboxnow.com" i# G0 A, W! F# G B/ _( e
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvb now,tvbnow,bttvb' |9 E3 d% G- N( d# z# D
+ A7 W! n' Z" Q1 I8 Q& Ctvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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( S0 ?& |+ u" [tvboxnow.com•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ Z% E) r' S* T5 p
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7 W2 R5 ~% _; ^+ w, L! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄
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; `1 j, M% T% v, xtvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 tvboxnow.com" O: j% |; B2 @& j6 \* L
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvboxnow.com& V" v* I) t7 t7 G* X
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
1 W2 }- @9 e; f4 i: ytvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! H# [8 Z- e& ^3 Y. t
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Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb: r- j! H1 z, |/ d: z7 O% s$ n
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
! m: f x) y) w) Ktvboxnow.com一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
5 p/ J0 u2 s6 B+ |7 t( W* y. n, |3 Ktvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 w: {! N5 `) X# Z
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
0 V! @0 n/ B$ Z公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q% K; O$ L. c
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小叮嚀
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1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
2 g$ {' D' X2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇3 ~7 M% ^9 F4 x) Y% E* k- W5 `
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb+ a2 n N1 u5 S! q/ X& z x" P
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvboxnow.com3 p5 \5 r+ d8 J8 K9 R$ s
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb' U, ]) T4 F6 ]
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
5 M( v- h9 C* W+ M# B公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 公仔箱論壇5 m$ ~1 H) c; q' o/ w/ [
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
; D" Q- J2 K% `' N$ `1 S# \水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
4 Q. L; V: Y# M5 k- Etvboxnow.com& z, [. q4 t9 W" J/ ]
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
. ?5 g4 p0 M8 M% Jtvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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2 v8 ^, y0 ~' u0 |9 A. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀 ) s( D9 C8 E4 u
維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇5 C; i G9 r% L! j6 A
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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' U# \, q; j- @" [3 C脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ; h r [+ I- P/ c" \$ p! {
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） - Q" o( y9 m0 ?$ R4 U& P% I6 p
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
4 P1 g& h- u" v維他命 D 1IU = 0.025 mcg * N- B2 g1 V+ }) w5 e
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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