早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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1 i1 s! f1 S6 M& S懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇4 l% B4 M6 ~& @ c
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(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: L' }+ M& v, z
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
* q6 T# S! A9 i+ y1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q: ~) e4 q( y( {% P* }" \另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
: ^, s1 N) }: N: P+ e1 f( f: e9 _/ j" x) Q神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 / O/ {6 ~/ T1 \5 d1 E
# y5 u! o( D- E/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! p, b) l! J( Z7 B6 d7 N
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% a4 b4 D# m, o+ z; M+ t/ }
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 8 S+ ]. Q3 M% d& Q; I5 M+ W# Q& a/ d
2 @5 n3 L2 p2 R公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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聖女小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 h# K7 o( [/ y
柳丁tvboxnow.com* L% G; e8 F( e4 I1 M
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(五) 葉酸小叮嚀
3 T, B5 ?) S& ]1 O+ x/ E& q研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 9 u5 s6 C: u$ D$ @& Z2 c
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: n# J9 q# r% L( ~8 O9 k# l
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvboxnow.com) O3 ?! y* F2 e8 ^
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
5 n: i! O/ c. s/ b8 w一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 公仔箱論壇0 |4 ^; s& G. r- ~% z3 ~* q
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvboxnow.com0 m( A$ N( E! t% a4 ^
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb [) j8 Q$ B k
單位的換算
- |% `7 j4 j$ W: `6 Vtvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb! z: O1 Q% _" |% u) k6 N
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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' m3 H8 d& r4 E O2 G/ }7 O `2 gQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
4 F3 v7 W. ?* G. I' Y& |建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb& A# j- [( P, Y9 o2 ` I# Z! v4 y0 ?
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* u' ^ `' T2 {
% X+ ]( p+ F1 d2 cQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ G, g* [. V3 V/ e$ d2 D; c) s
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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2 ~- b1 H+ w* a+ T! W$ }Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ , k2 v8 k: [) J, o
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb2 @) Q) M9 u4 E" D4 r8 D1 C7 j7 D
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小叮嚀
5 c; H/ b& M+ ?: m5 o% }) q9 _. c維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇$ w% p5 B; ?+ H7 E
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。tvb now,tvbnow,bttvb# N* Y1 g4 i0 T( o
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8 Y& A) M- m; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ! J+ ~ O( \! k3 ?2 Q' i
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvboxnow.com S: @0 O8 m9 s- C
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb: o* ?& D4 s, G$ h
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
# x7 _4 _% L' v0 _7 y' v: l! I% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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