早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
! D" `! Q. |/ F) a公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇# O4 _8 \& s6 f( L# `+ N: Q! @$ {
! f e6 h, |. a5 P; ?tvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ * N1 a# P& [- v" v4 H* @# V
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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+ F' o. w. Y5 m9 f' b7 t(三) 葉酸的來源
, f- Q: _. G4 E, c0 s% W許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvboxnow.com3 V5 ]* b: c, w
f9 }/ q4 {5 S' r( {1 D(四) 如何補充足夠的葉酸？
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+ u6 r4 u1 @8 Q, M葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇& _; q/ m0 @/ ~8 ]* B; m3 d
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木瓜0 }5 ~9 s! r+ j ~
聖女小番茄
# u( o) f( l# s7 c' p: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁
( d) L L6 @1 U2 R7 C/ p公仔箱論壇芭樂
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! A: Z2 Q/ h* ~草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 N; R& k, O2 A& ?. ?
榴槤
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葡萄
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5 j1 C- Z" |/ @/ F, |9 ~9 k(五) 葉酸小叮嚀
$ ?/ }% E( ?5 s$ E, b$ u研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 X" T* V$ I
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvboxnow.com! |2 j `0 B0 F; R
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvboxnow.com( i- b+ D" r0 ]- u, y! f
% _+ h' `8 M" e- Z' h& Atvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
' v8 P0 ~6 m' r* m! O5 S- I/ `建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
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) b8 y1 C( B- A3 H' {" X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
4 u3 q1 H1 e, \9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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1 M# B; X) P- V* Jtvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ , v; S! v8 l7 s- Y
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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/ d9 t. y% j' R- r# ]; l9 W4 V3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
' C8 \/ S+ S8 N2 P0 p9 I. o新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvboxnow.com- \+ h& W# j, Q% Z' e k
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
, a2 Y2 p: B( z4 S6 L5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
+ q. D* B- V2 \: ~5 m$ N6 p公仔箱論壇10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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5 Y# M+ c3 f d* K小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb. l c" n, {( R( F; ^: S
維他命 A 1IU = 0.3 微克
0 n% M' H. N* R% b& o& S孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
4 {' c& i! q$ M8 q/ ttvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- V! M3 c5 C$ @9 n
公仔箱論壇5 t5 k( }) `2 m5 [" u+ ]! M
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： + p; J/ ]2 ?( r, u+ w8 z1 J2 U1 x5 h
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） ; G1 r$ D: N0 B: M
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 公仔箱論壇8 i" G6 o& c, R0 @/ c9 H N
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
- o; b: a- C: E2 K! z6 `維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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