【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳
, A5 Q2 \* q- a6 Ztvboxnow.com; [2 W- s7 X- w4 A v
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 公仔箱論壇2 h+ N# U( j. k" ?1 @3 ]& D' }3 b3 }
tvb now,tvbnow,bttvb) P5 y$ S e# x5 i/ q( T
傳承百年延年益壽的祕方
+ s( Y2 K8 g Q# Mtvboxnow.com 6 g, Y0 }2 P2 F; `$ l
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _) ^" T5 D/ T1 @
$ r4 c& A5 Z+ H _$ F6 Dtvboxnow.com我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
$ ?% @) r6 N4 M; ^# q公仔箱論壇
8 c& q" e4 P$ C m7 Y2 Z) ^2 r# dtvb now,tvbnow,bttvb三十五歲開始，替自己身體保養 公仔箱論壇' p: I# j$ X. h- p6 {$ f/ }$ v
tvb now,tvbnow,bttvb# W4 |, p" [ {! q5 o2 _) t3 J* |
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
8 d& h7 a/ E$ e1 I, ~
3 R& \, s, r2 [7 c公仔箱論壇▴健康小撇步：如何預防老化？
; w1 I& O3 t) D3 V5 s8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H2 I" p7 J1 G( ^1 ~4 \/ G
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, T/ D9 J* T% _1 J/ Y! j0 K
✱補腎黑髮方, j3 @: J' c5 {$ M5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a; w" Z$ R/ c# |
1 N4 h1 i* y5 |7 F/ L( Itvboxnow.com
( }2 _: L6 [9 p7 T# ntvb now,tvbnow,bttvb八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 tvboxnow.com/ r4 J! j( u. ~9 `! E! V( y
4 S6 B5 z3 i/ P; v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│黃耆．西洋參 . G) J7 L9 w' E, s; E3 Z9 K p
│功能： 補氣固表、除煩倦。 公仔箱論壇9 B/ a' R5 A r* F! t
* l0 s) M: K7 Y; ntvboxnow.com│山藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e9 r* {% f3 Z& ]% [
│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
/ {* I' w+ C; N, O. K. Ctvb now,tvbnow,bttvb. H8 ?- u* B0 l4 O
│當歸
7 L2 a9 a8 q! Y& C# b Q$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 補血活血。
7 D. V2 S. ?& t7 P$ `2 Mtvboxnow.com Q% D; \( I& o' a8 r; _
│仙靈脾．菟絲子
' g) ^, {, u; o: s% @tvboxnow.com│功能： 補腎壯陽、益精氣。
4 n9 j9 i4 I6 ]9 k- ]* q' @& I公仔箱論壇
3 g) J: d3 w( \! D9 E7 ~公仔箱論壇│何首烏
7 z! R/ ?/ i7 t+ c+ ]+ K6 i│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 tvboxnow.com/ }4 c K8 i) V& s( \6 Q
9 }, `) H0 \( t& Z. X3 g5 R5 ctvb now,tvbnow,bttvb│枸杞
) B3 [% ]3 v1 `5 _2 L" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 益精明目、生津止渴。
' l; B$ V0 }8 W& Y. [- }5 |/ `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @1 C) f1 w, Y: q0 i
% y; T$ D+ A- h# n2 c( ~補腎黑髮方，適合哪些人
" }* v5 w( V$ t! `& I
9 x1 A- n k7 q" Z3 I6 S公仔箱論壇
+ B) v5 t4 m( y% T) r' n2 h5 |公仔箱論壇- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
( k1 L* K! V4 M$ ^& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
; J" v3 I; ]3 o- {$ F( z
6 q& _! e& P) D) i T3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 e* W( M" M; o8 R5 R公仔箱論壇- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
tvboxnow.com- r, _: I2 |& ~9 g6 O
1 f" W9 ?$ E6 l+ i$ i8 mtvb now,tvbnow,bttvb✱補腎黑髮方
# I& z0 [0 x* S4 n, Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ |$ G, B) T: W5 D d2 F: M6 T/ ktvboxnow.com
7 P; e+ p$ V8 s! W# w/ j, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作法
! a9 B% d9 L4 D$ x6 f8 A公仔箱論壇
! [8 E+ l" m. H$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q3 B! ]3 H- m( \1 ?4 X$ e T+ k2 z公仔箱論壇
. D% {& S, P6 c7 F3 H q1 K% }1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; `2 N3 `, T5 N$ t, ^- p公仔箱論壇藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 tvb now,tvbnow,bttvb: f# u* K1 `9 Q0 H
tvb now,tvbnow,bttvb- H8 Q# [4 x, `' z& t4 ~7 T2 y1 e J2 H& c
食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。 tvb now,tvbnow,bttvb. A5 _: i3 [1 C+ ~3 e( H$ X# }
7 c" |- Z( H ~0 F) e 公仔箱論壇! s% y8 `" @' P' B
tvb now,tvbnow,bttvb& \2 C0 u( v% p# ]& W
吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 : B; l9 U+ F9 x) [+ x
. n3 u( U. F# y/ o2 htvb now,tvbnow,bttvb做法： ( `. o+ ^# s/ B" q
2 H- _# E3 l* U3 W6 P/ N# K0 Ctvboxnow.com
4 N$ B8 G# H9 F: J) \6 J- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
5 A% L$ R2 k/ G+ c8 J仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
