熬夜自己的身體也要顧好
, O+ v3 E0 v/ I/ v+ `- a公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# s A* S! k- y6 Z0 ?( T
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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& C T' w7 b" W& U% u# m, [2 o; h/ J1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
4 J4 M+ J8 L% D2 x7 U& utvboxnow.com、麵包、清粥小菜來充飢。
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, V) e- T* E% O: U; g' P2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
7 m$ k/ [% h( s: Y) i" @/ ?& k自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
; l7 k+ A) ~5 t& R, E, {* k; E公仔箱論壇水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
2 M- q) n& V0 {% x+ M# x漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvboxnow.com: l" f# I# T' O4 { d( c
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃公仔箱論壇: r2 @$ h9 F4 E$ `( t" F$ X2 i
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
* ]0 A. A0 p5 d( j9 @# Y# D- Z公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇$ P3 \. D; K- y+ B( T _+ G/ t
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5 ]. U& V6 S: ^0 g/ u: \
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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