【材料】：
S/ Q1 C' I6 T# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
7 s, p k, @1 h" L2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvboxnow.com" C/ R" B% M* i
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ m2 D1 J Z' h
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
/ ?$ P$ s6 v0 Y0 O1 A( P# |7 btvb now,tvbnow,bttvb【作法】： 公仔箱論壇' A: ~; E, Y/ D4 V
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
% R& w6 o/ B% Atvboxnow.com2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 E/ u6 Z; |: h. N( Z) ]tvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
' `4 L' w* q7 Y4 H7 o* Mtvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
4 x4 d' h" ~9 F6 m$ Htvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 M+ N7 o& q5 {1 P
蛋白質 23.3 g
7 O; P& ` x1 [* N2 x+ S+ j* d% ^( D脂質 35.1 g
" x' q0 w7 n& @9 A4 a3 k醣類 108.6 g ) `/ |) ]% n/ T- j# V: ~
纖維 1.9 g
) A4 w$ B; _5 Z' w* Htvboxnow.com灰質 2.2 g 0 o( f' f4 j1 N5 L# h8 M
鈣 73 mg 公仔箱論壇) O* X, B: I8 w8 A4 f
磷 375 mg
4 }# }. J! n/ h7 o+ z鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O- m9 {" l8 p" |! e4 W" x3 b9 y" i
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇6 {3 }3 t5 g& e/ ^- `9 L; D. C' ?, H. P
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) Q; T! {% R. l* C; m2 b# D% x
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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