【材料】：
) q. V$ S/ j2 g8 q" z1.米 飯：220克。
5 i2 A$ c" G+ M$ S4 ]- B2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
: T& u! l3 E: c- I. D3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. \! o$ U; p& l Y, p4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
1 Y# a# G2 X. g' U公仔箱論壇【作法】： tvboxnow.com9 D8 |! H b7 ]
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
& F8 O" G$ Z/ m }% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。0 s3 \- p9 j0 K% l
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
0 e1 k3 _ |# n* @7 F公仔箱論壇【其他】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L- l* {' |8 m7 k* h
熱量 814 Cal
( H( t2 j# a: Z) L+ [公仔箱論壇蛋白質 23.3 g # L3 x2 N' D( `- j# R8 w* Y3 n- r
脂質 35.1 g
9 n$ k Z+ r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
6 g) H8 Y) }/ F1 A' E5 ~4 ]tvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* M1 l$ | C$ f- h
灰質 2.2 g tvboxnow.com2 O3 v" | n" F4 P
鈣 73 mg
! @6 v& {4 @6 v* J* C. D! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J2 i, e/ l: }
鐵 3.1 mg
4 _( v$ ^ _9 j! q. P$ a6 n/ F L- P* }: o維生素A 4120 IU
, c, W7 k2 g% A- W公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
6 H$ g: d( Q0 O$ I4 u. z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 