【材料】：
5 h' v9 M" D1 n' G# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。% d) v% B: \/ C7 R
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
6 E+ ^7 Q7 [" X0 m& _tvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
" T. Z Z2 o& ttvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
7 x& T5 E: l- G0 ^' I& q4 Ytvboxnow.com【作法】： ! r( n8 Q; I1 u. _: Z) @
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇8 F8 s/ N% c: }) t
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb% R$ s% S6 G; m9 t
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。8 V( j! Z1 Z2 }9 p) C
【其他】：
3 D0 j( y y/ Q& G" N: d7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal 公仔箱論壇5 u* U$ Z# F8 F: R$ g; {1 T
蛋白質 23.3 g
) z; }( a# g/ ~! e* F" m脂質 35.1 g
' k- o4 f; O6 q) H+ G+ [6 ktvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
1 a% d7 s; D6 |! A( D$ Q纖維 1.9 g
( X, o' t8 P# N, H3 F$ S/ H灰質 2.2 g
g# I' B4 M( E. O鈣 73 mg tvboxnow.com1 w) T; [4 F0 k3 d
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb) W9 R( {, \9 O2 G5 g4 u! Q- O4 x
鐵 3.1 mg
' a, [6 P1 K) `' P' Q% w+ \tvboxnow.com維生素A 4120 IU
2 v" y$ ^9 {/ U1 b. @* [! `1 l, G公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
6 v, U4 F6 X' B1 v% A; b0 x維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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