【材料】： 1 v+ l; r& A. i
1.米 飯：220克。
$ ?" |, S9 E }" }; h% Qtvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
4 N4 @% q8 L' @. j8 @" ?tvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。: c" S, u" Y' k. V8 Y+ K
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvboxnow.com! W$ [3 L& S! h5 n9 Z0 v
【作法】：
: T8 Q7 B5 D$ o" Z" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇: m1 N$ m: |- U3 K
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
* |+ T+ Y5 r: E0 f. U2 _- k7 |+ utvboxnow.com3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
* W+ C3 X* {% A, N- }tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：
' p* G0 e0 d6 rtvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 ?" \+ ` j! e: V1 M& l Z) L! F
蛋白質 23.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 [0 q" s3 {/ F+ V- k- e& U
脂質 35.1 g
2 t1 u/ _; Q( o1 t/ B/ ~6 Wtvboxnow.com醣類 108.6 g
$ N& ~! e0 L2 ^* t6 R7 J+ D纖維 1.9 g
+ v8 f G3 A' E' F, @灰質 2.2 g
+ Q3 e# }4 e _% A P鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q {4 W D1 n" }
磷 375 mg
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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