【材料】： ! M* ] w' z( I/ W/ b
1.米 飯：220克。
' a; V+ {3 Y. W$ ?; F# K公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3 ?+ q% ]( V" L5 R( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
" {* {7 |/ |3 ~1 D+ x Q9 d! n4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
9 p8 w" P! p' q; e. D0 dtvb now,tvbnow,bttvb【作法】： 1 s1 a, K$ W1 u0 z( o3 D+ }. ~
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb5 \. ?3 @. x7 v* i% y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% m" |. a- L1 A9 n; Q& d
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
# |6 [- D! e$ Y' n) l公仔箱論壇【其他】： 公仔箱論壇8 t& Q! ~9 q R4 v) ^. |
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb$ m- z0 ^8 S. p" U, g$ ^
蛋白質 23.3 g
- }. p! v3 l6 W9 z) O脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; {8 u3 v5 N; D. J
醣類 108.6 g
# Z- N$ B$ v9 S. Y0 _0 Z& l2 ^tvboxnow.com纖維 1.9 g 公仔箱論壇6 a7 s- e; H; i% ~3 @: Q3 x: k) A/ r
灰質 2.2 g
; |" ?! }" t( l2 I$ I2 D) y ]3 x1 [1 m公仔箱論壇鈣 73 mg ! H$ s% E! I, ?" H; R
磷 375 mg
9 A1 j. u1 d1 q鐵 3.1 mg
' g& {2 @) h9 X8 W" ]! u; a維生素A 4120 IU
% r" u8 _1 D3 j1 qtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg
, H5 h, @ H" I# ?% e \% X0 xtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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