【材料】：
0 ~: e3 K" ]* A. |2 A' f6 n公仔箱論壇1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 i1 Z& B E. G1 W8 x% b
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
! \' @5 H) U+ ^; a$ x$ h4 Vtvboxnow.com3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
" v: w i; j4 s7 y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。9 c+ \8 C6 G4 t: [& i
【作法】：
# q, Y3 Z3 y1 J* D8 g0 n& b$ O1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。( M" z; s: Z n0 s
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇) `2 X; T! B) m1 h0 x' m( f
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。; ^9 l; z! x& l% \7 M5 u$ Z, H
【其他】：
( U; v$ _: v1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal 公仔箱論壇- [' }" W- S- Y# t& Y" u9 Y
蛋白質 23.3 g * } K5 ]/ f: Q8 H& C( d
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% a% |; H, z7 w( _
醣類 108.6 g
5 g% M0 K7 ~4 O2 K3 z: N: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
) b, K% h6 M s8 n# Xtvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g 7 e) u- ]0 ~# {- O
鈣 73 mg
; L$ z3 x* \1 B ]& v& z: A磷 375 mg
% \8 a4 C$ A+ r, ?' s鐵 3.1 mg
& W% a2 J1 ?# {# B9 L5 d+ s9 o) H公仔箱論壇維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. ]. h/ o9 X; k, V
維生素B1 0.54 mg
& r) n/ d9 y0 u# j* ktvboxnow.com維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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