【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb8 T4 l1 T4 ^2 f9 A# P, [+ h
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 ^& m' J+ Y) k
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ \' o8 z, I# _; n公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
}: _! H+ A$ j% t3 m% O8 q4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。0 z* Z S+ C( { f* |& p V
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb: \& }5 w& ?& w' _. }
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
3 w1 e- Q6 m1 D5 Z* j' wtvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇" F$ ^7 ]" y9 e7 @+ N+ D
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; D# r8 k' t
【其他】：
) J! D4 ]( p7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal 0 D' F- v4 t4 h
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb& o+ h- K) r2 U$ ^
脂質 35.1 g
' o$ t, f' ~5 w+ V醣類 108.6 g
7 j: V$ i+ N0 H" M5 x9 R2 Q纖維 1.9 g
8 }9 ^8 l& l; ptvboxnow.com灰質 2.2 g tvb now,tvbnow,bttvb+ Z u' D5 T3 o7 j
鈣 73 mg 公仔箱論壇$ b, i! a3 k2 J% T, F/ t2 e* p3 {
磷 375 mg
7 D6 O7 o) f3 l9 `9 |7 utvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg 0 E1 M9 ]7 ~' a" H+ W2 y
維生素A 4120 IU tvboxnow.com- z0 x. Z' Y" \. L
維生素B1 0.54 mg
" b/ O" _; v6 i2 j `% _7 i* itvboxnow.com維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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