【材料】： 公仔箱論壇# z6 G: S/ F9 z3 j( j
1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 C4 I9 \# V8 B& R1 _! `+ E) p
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb! V( z. T" S+ X& A6 N ]
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
/ K& C0 p$ {0 S# l- R/ U2 V+ s公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvboxnow.com0 i* c5 y2 n1 `! d8 g' Q; B
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 l4 f6 c! X! p. p: k8 z
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
( Q$ s1 E; W( t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇3 r8 M! }8 x& q( m# V
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。. K/ \: Z2 p/ j
【其他】： 8 o( s8 B. c! b5 @0 a$ z# N& Y
熱量 814 Cal # |2 \& f- @' B) v& J
蛋白質 23.3 g 1 i9 `- q. O; r' n3 m
脂質 35.1 g 1 \1 {/ U5 @ i" H5 ~6 ~
醣類 108.6 g
, Q: G& p% E- y; a纖維 1.9 g 9 q8 r& L# v. P# j4 t9 L
灰質 2.2 g
" e0 H3 \" B$ I6 @7 u5 v鈣 73 mg
! c0 K1 d; Z1 k公仔箱論壇磷 375 mg
9 i- n7 r; ?! U* ], G" P鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb q! }4 a$ d& C& x3 F" ^( L
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R/ R' M' z) I
維生素B1 0.54 mg
4 _8 o4 y/ D7 Y8 |. ^6 L2 m維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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