【材料】： tvboxnow.com' {0 h& ^! R* n$ x2 M
1.米 飯：220克。
5 c& |2 O' \9 m; k6 |! ^) Ttvboxnow.com2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
4 @1 s+ r/ t4 C8 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
$ E8 `% M; @0 t& z" W. k公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. m- I1 T% v$ z# d* g _tvb now,tvbnow,bttvb【作法】： 公仔箱論壇# Y4 B1 B# {2 f2 R+ \6 E* _6 f
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
" `9 V# \! m1 m6 ?5 }7 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
! M p! S; s* ^; c F2 b0 c) [' Atvboxnow.com3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
, Z4 y$ L& w3 K4 e; j3 a/ Y/ E公仔箱論壇【其他】：
x$ [& W/ N4 c. K- ]1 o4 F4 i! Q! U熱量 814 Cal
7 V9 I* J! X; z2 t蛋白質 23.3 g
y" T, J+ k8 X! V# V" S; M% ^脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p) \( J0 ?* r: n" ]$ U0 B
醣類 108.6 g " k5 k. w( ~* @% [$ {* k
纖維 1.9 g 公仔箱論壇" r8 I6 l1 ~/ P0 m. v8 r8 T
灰質 2.2 g 1 {6 L! P5 e3 d8 j, J9 W" D) B
鈣 73 mg
5 O1 D9 i% ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
8 T2 [* t, i, l' Z) [鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb) r' S0 h+ j0 F ~, h& v" F
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb" U0 R x* n* G7 P( A6 D3 W
維生素B1 0.54 mg
; S0 M, m8 w4 q* h公仔箱論壇維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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