【材料】：
% J. Z$ V* \+ y. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。1 c/ _ x1 f$ a# B q' r0 e8 E
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。1 R3 t8 g G7 [- l$ r. J) ?- C
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇9 r% | y0 f3 B# W5 I+ {6 Q) N0 l
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
F( {4 q+ b* s4 H ~tvb now,tvbnow,bttvb【作法】： tvboxnow.com! Q# I6 f9 Y/ F
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb" C7 Z7 W% ~- h/ a4 q7 P( e
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
% X7 G+ a8 _6 l; t5 N: ?3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇3 x8 f7 }/ J$ c5 r
【其他】：
r4 p' x! p% ^+ x! N& E& f& d; i/ P熱量 814 Cal
! {) x U# f" b3 s) F蛋白質 23.3 g
* J( O$ m+ M9 L9 t8 V% r公仔箱論壇脂質 35.1 g % j$ H8 V1 p5 l) d0 \. |7 N
醣類 108.6 g
+ H5 @3 H+ r G1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維 1.9 g
7 N/ Z2 l% e+ C( @灰質 2.2 g % V! D4 z( [( v% i. P
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 d' _- E( D8 }5 P
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, G2 u4 E D5 d% Y
鐵 3.1 mg 3 a* i( ^/ d0 g+ J1 ~& t
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h1 J" Y, {: W U9 M2 f
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @; `. Y! ] s
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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