【材料】： 公仔箱論壇( B4 R U9 @& e! T
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb& }5 h7 j0 Q9 \! W) a3 F3 x* N
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
$ U) K- o1 ^* e- b3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
, i1 A3 @4 ^" {& g公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。/ ~: x) l; P. ~* [$ m! j$ F" K3 g1 C
【作法】：
& d$ B: h z/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
# v/ X& Y. K% b/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
" q7 V, d+ |$ h/ x, Y- a. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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8 _' M( V; l% X磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z5 n4 V0 J5 ]9 |
鐵 3.1 mg * L% y6 E) ?% f$ i! y
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb: s/ {3 y& Y5 |1 E; z" n
維生素B1 0.54 mg & j2 z, W* v! F3 h
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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