【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 8 u# J3 _ Y: Q" D! `; G8 M
$ V9 ^4 |/ {5 k; q0 m2 U+ R: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。
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從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： tvb now,tvbnow,bttvb' s7 ^7 s. p& n1 A: A
- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
/ Z/ c0 g" C" {- l/ f7 Y要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 tvb now,tvbnow,bttvb& U1 C% z1 s& k r; j
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如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 3 x/ k: G& m4 M+ T" Q' T
0 |# s( A1 {, w( _7 m, G公仔箱論壇咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。
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# ~: O8 L/ p" S: w+ o當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
8 R6 [0 J' `4 Q+ P% t3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% E' ]2 J5 D. d- ?$ l- `
目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 tvboxnow.com8 U# q4 X) \+ {8 n4 s5 y$ x, ^( ]6 E
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我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O: Q4 L7 y* Y1 Q
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。
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因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 z$ X; _' g" L- k1 Z
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2 {; E: m* P1 W( O \& d4 i, I' ^腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒 公仔箱論壇8 b1 X8 v- t+ A: P% |" B& h! s
) _, ^4 @+ w2 Q2 w, u" W8 mtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 I+ u* ]5 O
/ I6 C: I; B7 F2 ^0 x7 ?tvb now,tvbnow,bttvb提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。
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但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 tvboxnow.com6 r/ B( a) q: B7 Z
2 I4 }) j0 g2 ~/ J; N& `1 \因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i; k3 r/ V3 x5 |- C
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平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 公仔箱論壇4 ^& B2 X1 l6 {
& y0 z7 l u& F其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。
1 n$ _2 @" |9 ~2 G3 T# v來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。
. X# o5 u q5 ^+ B; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g- S4 b/ G7 G9 y6 I1 @5 G而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 公仔箱論壇' o* f, e' x% |$ S4 N
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發表於 2019-4-16 07:04 AM
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