【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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+ L% T4 x1 j" j/ T$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 公仔箱論壇8 N" }# `- D& m4 O. L2 W& {1 O; ~% ~
* f( D# c1 A! B6 L( h- ~tvboxnow.com疏肝理氣
- p7 z2 @" s& d" H; v |: `# g/ I/ z中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
" i5 N `9 K: d- O" r- ?tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
, R/ ?# x3 E9 I2 m. p5 o& [( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ s) t1 F, P& q
養肝健脾
5 X( q, U1 t+ l0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 tvboxnow.com% a& u4 c! [8 T! I+ M* a2 D& {
7 q. _5 Q/ `- c, o預防感冒
4 D! A2 }- t/ k- B, g. R+ ~# u春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
& j* E+ A6 ?2 T- o# S) y' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 公仔箱論壇3 R) ?, W2 K4 n7 H6 v& p; q4 _
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
5 `- R, n' D( H. M1 K5 B; o% x+ q% O# E" j在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 . m. A: j, x1 r& \
1 c' z- o, C* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) \& l- I6 g& f4 I5 B8 _
【足三里穴】
7 I3 v' m0 J" y- ~位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 公仔箱論壇* _9 w1 R: L5 e, N( X9 `
! Q$ z4 K8 @/ n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ }- L) b) T- I! Y' t& ^
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb' u0 T6 f3 a% x i) W
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6 Y8 J: y2 p& V2 ?tvb now,tvbnow,bttvb * h/ J# n% k) q6 z* t+ }
" c; T1 t0 ~* ]5 }; N# h' ?tvb now,tvbnow,bttvb養心安神
/ p6 n4 w( P' z8 L% @5 P1 Ctvboxnow.com夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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+ s8 _/ p& n- i0 J, c2 n公仔箱論壇謹防濕邪
5 }8 ?0 q4 V, U+ ~' J; e! K' R/ R) v夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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8 V# c7 B7 I% B) {& t1 V護養陽氣
( d0 W0 e- a4 E* t! A; I6 E夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb' g7 K- G: M. X* D
2 M1 o- A4 @; x. E4 f( r公仔箱論壇預防腹瀉 + i5 j2 {. a3 x' T8 D) U
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
9 U2 h+ p/ _& i) e5 J公仔箱論壇【百會穴】 2 y* I) o) M( _) e& }! i
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
! o% O8 b E, O' x6 Xtvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvboxnow.com; F& p& o, `4 \, z
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6 `2 W, ?5 X4 {1 v5 c- {- S+ G【印堂穴】
1 d$ F! x- v, {, d4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 / q; K& p4 W2 c4 U
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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