【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位/ h: d5 J; X3 H+ L
7 H( X3 b o! \& ?5 a/ p0 B& c
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb' @$ ?% {" g; V% T
tvb now,tvbnow,bttvb y9 E3 @# g8 X8 o5 y5 W0 e
疏肝理氣
- r+ p/ V& g9 @7 _! h4 rtvboxnow.com中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l4 ~* y2 @9 z% A
) H; t8 \4 V9 \4 w1 A公仔箱論壇助長陽氣
5 o! }8 U- d+ \6 D2 M* ^8 C春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
. {4 g- f+ n4 j v4 w0 x; h% itvb now,tvbnow,bttvb
^8 f# z9 \8 y公仔箱論壇養肝健脾
+ j5 D2 O r, z% F% d中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 ) h0 k: u7 E! ?! ~
' i- M8 D3 \* d6 E公仔箱論壇預防感冒
, c" N7 g: s- n* vtvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
" M3 r2 v# A* v2 s; R【太衝穴】
+ F, }' i- o( ]tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
+ Z/ T/ V% F% a7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% i4 D" L1 Q; F5 p) U
/ X$ \* V; ~ z) U【風池穴】 - h' e' H# {/ X; P# H$ v
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇0 s2 G h0 f+ R- w0 l
8 K' p) k4 g2 X1 e# G& e" |* Q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F% l4 C# i, ^. ]" Y5 ?# G& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】
5 M6 |: @9 M2 t% o% N% k" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
+ t; m( H. V( G5 T9 M& P2 }# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ `/ J6 e" |/ W$ ?5 _
公仔箱論壇2 \9 ?: s& n$ d
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
7 q, r3 H. m1 G X6 s% O7 Xtvboxnow.com, r5 `2 Y7 ?: N$ r* O V6 d! q
" w7 s |' E F, g0 k
/ {7 W2 l$ w( q
) m6 ~* a0 y: ]& s" V+ U; H$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 tvboxnow.com: V1 s2 L' v. }, s
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 ! b3 u4 g2 n8 N& V8 p
/ b; C+ z9 Q3 E! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪
' T0 e. u$ W1 A- ctvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
- H# B) T$ p5 ?; h3 @4 O' N6 atvboxnow.com' I) y$ X1 a5 x
護養陽氣
4 d3 U: s, J8 Q5 W' w/ \# |8 ptvboxnow.com夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 - F4 h; n3 n3 t2 I6 ]6 a/ i3 L, {
$ Z0 `0 }% Y/ i5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉
6 c$ e$ _; {7 O Z+ G, M$ l/ o夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvboxnow.com3 @* @* f& n, H6 {( ]1 t+ p, _
【百會穴】
/ @) G, u' o! g( r在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
* W6 V7 I" B J4 g$ J6 y4 @. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [. v* |- G" E$ l; ?
; m. n2 t9 n* w【陰陵泉穴】
, R6 \0 L. }6 C7 c4 B( m在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
* |+ y+ R: ]+ t7 W. S: stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' O- K1 L, r2 L# b* N' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U y) g8 s8 _7 k
【印堂穴】
8 U1 \& ?3 O; y, Y4 i公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
1 {7 }# d& }# D. I, @ A; Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
