【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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0 X. v: v! \% Ftvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvboxnow.com, L3 s$ A4 S% h/ T. ]0 k
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疏肝理氣 公仔箱論壇' L* e# r$ M1 R8 I& |2 }
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
5 d% F8 K& P+ O+ D# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' J- W) R6 L- X6 C6 x6 K: y0 o/ G
助長陽氣 3 z! m( Q) [2 }# S
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvboxnow.com1 B( H' A( @# S/ I* v7 R
, n& j' S+ ]' _7 ] ~養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" ^: J9 S: l3 M3 ]$ b, u% [
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb& L3 Q# a6 u3 L1 h, P
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z( N/ V- Z9 B+ h: c2 q
【太衝穴】
; D" P, z- g' z5 M, v" E" Otvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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2 \$ ~' U0 g9 F8 d+ h+ Y【風池穴】
4 M" A5 ^ b* ctvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvboxnow.com( ?+ }) a: }2 ^5 q0 K( f
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【足三里穴】 1 X: e% t3 z/ I( `3 G
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 3 e* F$ h7 ?; ~; S, Q$ B
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# Z& c9 ^% B' t$ y n夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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* R6 v) k; W+ [tvboxnow.com養心安神
& u4 h7 b* U$ f7 g) p0 c3 t夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb' y8 _! v/ [3 ~. L2 M2 ^" J
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謹防濕邪
4 p" g- h" K' ~, T: x3 q N8 ]& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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/ b6 s1 w$ A h+ Y護養陽氣
`# u6 }6 Y5 ]7 d; R/ btvboxnow.com夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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1 r9 W2 C% r" n) c L1 l6 U$ H預防腹瀉
! e9 b4 ^+ D' \夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
0 H/ R4 m0 L4 U: V0 p5 v- b' @tvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 0 t" R; q3 m! R6 W- ^9 z
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 . S' F7 B0 t0 h: u. M
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【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb2 S% {! t' p& p" J# C- d: o$ k. ?3 \
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @9 E/ C8 z8 \
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【印堂穴】 公仔箱論壇* m. c0 U2 E% e3 x- N* \
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 ( x0 e/ y6 D8 a* ?6 g
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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