【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
/ x) v: `* c& T. i! d# n: gtvb now,tvbnow,bttvb 6 {% m4 G# X C8 F" O
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I0 G& g& R& {
, Z# U* e$ Z* r7 O公仔箱論壇疏肝理氣
' i+ O& T6 v0 C% otvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
( N$ A4 i2 { G Y N) z0 `' F
0 g- o. b' G( E助長陽氣 - v! G' k+ ?/ s- _( G
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 ) _) G5 P+ t h( r# z
# Z* s* ^6 |& D8 _( K養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; A* q( T1 d9 M4 u7 d. {
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
W9 a8 y: z( t3 l6 M: {9 ^
3 f. _) S* H. K0 ytvboxnow.com預防感冒 - k3 W' N! F2 E) I8 g
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 f9 L" K+ ?- c8 @( a6 e
【太衝穴】 4 p4 H% N) a6 w
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
5 `2 y7 P9 O! ?# J/ F/ V3 k- j% Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ z) p$ d% ^8 qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 X; g% v7 b0 u; s9 d3 u
【風池穴】
: h; p$ W2 {$ Y" C8 L; R公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇/ F% g) \& X, J' O0 C
 # y0 T: }! G1 Z8 K4 f
tvboxnow.com1 C& J# p+ n& A9 R4 i
【足三里穴】 公仔箱論壇2 L" L( r: L- m; [3 w+ g
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
. }' X) `9 y$ j+ Gtvboxnow.com tvboxnow.com. ~0 q; ~& A( Z9 }, d6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 y" z8 ~6 \ G7 ?3 R! K3 S
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
8 n. c9 Q+ M7 x! T. |+ l公仔箱論壇% J a# X* X0 k9 d$ t" J) j
tvboxnow.com# S7 d' Z |" @) u& X9 S+ ?
3 {% ]' q) n2 G. a7 u* B) x7 wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 |% x2 m8 Z/ m9 E$ r$ D6 ^; v9 T
養心安神 # o1 k# e7 E( B. h
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
1 F9 J: r% ~, q' w5 i公仔箱論壇tvboxnow.com- K. q' r! z% v* r" p
謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb2 h% p5 Z7 D: q, n' R; e' p
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
& q5 h- C$ x# k7 etvboxnow.com& Q1 }5 {4 f+ s4 D! `" s
護養陽氣
# z; C9 V6 b. c2 itvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
% _) Y+ O+ |2 u8 D; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v/ k# W, ?! q! G- @7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉
% S7 q+ _# u, w0 t2 y; g1 W1 i4 Utvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
4 s% q. M- ]5 N6 c, `) {公仔箱論壇【百會穴】 tvboxnow.com% {! z2 h% [' S# A1 a- s
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! \. a. Q7 _) U) r5 }7 G- e
3 e, L, e7 C9 U) _% I* c( v
: }6 D! [; W4 C3 I' `& G5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】
# N. H% d! U/ P) T- o @! n- d, h公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
1 E u& t" B7 J Jtvb now,tvbnow,bttvb
" @) ]8 p; H. l! G. Ztvboxnow.comtvboxnow.com) A+ Y2 s& \+ n2 d3 r9 G
【印堂穴】
$ {9 n+ A1 C8 a0 R5 H' ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m' P; ~! y( `' ^5 W6 W2 G. f
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
