【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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4 s; |7 ^ U% `: l+ S7 t; \. Ztvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
5 p8 D8 B+ {2 e7 u3 qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K& d- [( A; z' h
疏肝理氣
" j, R: ]; I) o1 L: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 公仔箱論壇! `7 q, O+ H: ], {; c- ? J
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
; g/ }+ Q' O+ S8 E8 C2 V6 \* R: Utvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E$ P' e9 w5 P4 L& d( z
7 \, A/ j) e+ R預防感冒 $ w" s2 a: Z- o& ?' L3 p( z
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
+ h9 V% ~3 J: ]3 g7 z! `. H) ctvboxnow.com【太衝穴】
% C {3 |! m. g m1 y在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 ( `! z4 ?' ~) k r$ X& m0 c+ a
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( z" D* n8 v" O* E0 w! f. A% otvboxnow.com【風池穴】 8 ~* _# F* Q8 z8 h
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 + A5 p' t$ a v% G7 R3 a ]
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g. @: @% h$ k7 \. C3 B( ptvboxnow.com【足三里穴】 2 @6 @9 n, y$ n1 q% ?
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y" [7 D- e4 C. }! B
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvboxnow.com4 Y; H: y7 M2 ? {1 \9 U
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養心安神
7 X* ~8 F ? W3 `- ztvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
" N- i' [$ l; ?" utvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* }- G$ i0 h/ D8 S+ {
* J# s7 O" S, ^$ z% W: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
% ~) K4 `* r( _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G' F7 ^" c9 h5 R" C$ T; v
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預防腹瀉 ; h3 \# W# ^( d' a k4 f4 ^% E3 W D1 W
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
1 d% \2 m7 i4 d6 L0 Q& Itvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 $ [2 v4 C/ O& e+ x- H; H
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e8 \' M1 v4 q, S, P/ V
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 l/ | e' L/ m8 W1 A; N3 z9 _
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* ?' g6 j9 C9 E4 C. D公仔箱論壇【印堂穴】 5 }; o0 T) S1 P- _; L0 ~
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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