【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位tvboxnow.com# H3 c5 @ _! a' n
5 V3 g. b0 N6 @" a4 \# _春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
. S; G4 D) W. N% I中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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) u* ^- G* X* D: ?+ M8 R Vtvboxnow.com助長陽氣 tvboxnow.com$ m6 ~& M# V: ^) T( v Z1 n+ P
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 ! n2 J. x% y0 ^' ^
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養肝健脾
3 k) L7 r L) Q( }& F. Y) @# B9 S公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 ; x1 L3 C# o- H! g6 A
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
2 |4 G& B/ x6 Q% _tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
, n8 n6 i+ u1 {5 }( h0 t& y在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
' ~+ C+ I$ ?; b, a% P" u公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 1 h) W. J2 A. j
8 |; h6 h% W9 V0 j0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ Z% m+ v) A4 ]
【足三里穴】 tvboxnow.com4 w$ {6 p4 M( w7 y2 x' ]+ X: r
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i0 E( B* Z( L8 n! _. S' B( V
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( s9 b# _( h% N4 ~7 ?# [( u
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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O3 x# I: w; r' n0 h公仔箱論壇謹防濕邪
" s, p& a5 t& \% M4 E, G0 s* wtvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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$ ?4 T* w: n8 O1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
8 b) w- q! S' X6 {0 X7 O, Ztvboxnow.com夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \! S, j/ U) }* m l
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預防腹瀉 - f: S0 w3 \ g* w
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
; X5 T2 N1 {: R s" @% c【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb+ q- ?; e# V1 D2 f: J" ~* j
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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. L* s8 {6 h* D4 Y+ a6 _【陰陵泉穴】
, N d% ~' k5 t9 U( [在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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* {! z+ P3 r \1 ktvboxnow.com【印堂穴】
- E3 w! y2 Y7 `- _0 q+ I. _9 xtvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 ) A C6 v9 `/ W# D5 _
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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