【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 Z; F& [$ \: ]
$ d8 r" P0 z% t) [% j/ }tvboxnow.com體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb+ H) o# d1 j+ i& ^3 y/ b
, L2 W$ x/ w! J2 e: n% l. a
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 / r' P5 \0 \: O7 q D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r: f* W! e- c0 B
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
+ m2 S9 c% v$ z& l8 @! |* M. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^* M2 j( ~' {4 v
- MX Fraction1 @, z7 s' [5 Z% T* v
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
K7 L$ V6 V4 c& k9 t+ `tvb now,tvbnow,bttvb能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維$ y! Q; C, d, e% }* N) c2 y
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 3 K/ k) e4 J m
1 ~, _: E# H$ Y- o4 a8 C2 _" Y
材料 & L( G, A7 ?, o
公仔箱論壇 E( E$ h# Y8 a" [
9 y( } O: U* F" J
公仔箱論壇 `, `. K. ^, q1 t9 h
做法
0 k- N @4 ~1 I" q i+ b# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j6 b. L. h3 _. g5 c# h
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
7 A( m# O. h/ |3 p# f) c& V) ntvboxnow.com若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 f5 M6 Y) j7 `# \1 L+ l0 @8 v
% Z; p7 z& G2 y& e% h3 n材料
2 s! h9 Y7 S/ F+ s1 M9 i( G* X
" t6 N1 h7 J2 A/ [+ i) T {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( K% E8 R2 }4 l1 A; b
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 J, ^5 k) g/ ~: ?
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 " R2 g( C. c+ i
tvb now,tvbnow,bttvb& m! I/ }9 c) `9 W/ V1 V
※三酸甘油脂標準值 + I) v3 T9 ]! W, {6 f
公仔箱論壇* ^5 x% t0 H5 M5 L6 L, o
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
