早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
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身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B: A9 R0 w" g! U
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血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
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身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 公仔箱論壇3 R- w5 z: m3 {+ L0 E( H) `
8 x# }4 W9 ]# H- k6 Ytvboxnow.com所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 公仔箱論壇7 h7 _* {+ ^, @' W3 e, P0 y; O k# {
1 o6 q; v0 x: |6 Q! V* s排不光，會怎樣？ , p8 }) v" `& ]6 _. w
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排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ ) ]. N( b$ ]; h, V3 [. v3 |
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現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
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& k6 ?/ `" o; L- z' Y" r公仔箱論壇我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
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' e9 V9 H/ c' U [1 B. g大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 公仔箱論壇( p0 r. K) z% @- u
2 T( H* ^; Z- e/ x& q! I新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
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他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
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他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。tvboxnow.com+ `1 W% h0 l r2 k1 o P# m
# Y# C0 C$ T( ?1 p( Z/ \/ y之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 # R" B; O7 J `$ H9 r
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他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b! q: D+ n% P: ^/ Q) L+ {
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為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
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! b. T, M9 c+ f8 n腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
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" k- J" r9 C/ I8 s' t: ltvboxnow.com這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ ~ \, r, N9 {. M
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有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ / j" Z( x# g' t
2 n+ `) D d8 T& y, b3 Htvb now,tvbnow,bttvb看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
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每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
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怎樣，有努力的空間了吧！ tvb now,tvbnow,bttvb9 b8 ^! Q% Z) C! K4 q
' p' j6 ^" Y) ?, G: v2 e0 Z7 C+ wtvb now,tvbnow,bttvb不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
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終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
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0 |, P( g) T; d. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 公仔箱論壇. H# E1 p* y3 v( p
/ M+ e! N# A/ h( @' E所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 tvb now,tvbnow,bttvb& {- I2 ^( l$ _% ^. G% z, W$ @; O
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所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
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還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
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0 m8 t6 g' d- t" N8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 tvboxnow.com3 k- a* r, R5 N {4 \" r% N
7 m P% K! I$ f( p# `& ?; y" v4 Gtvboxnow.com胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
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$ q8 q* R% o! o$ A! f' p拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 7 W9 _4 M: G' F1 Q7 W, G$ }
, n9 L, X) ]; u: Rtvb now,tvbnow,bttvb其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ tvb now,tvbnow,bttvb) X" Y- N! l. Y
1 W& ]& ?- L1 E% q4 D4 Ctvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
! l& D6 ^0 y2 \" w4 b9 t% e& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b& d: I. j" {) x* o7 a6 Ktvb now,tvbnow,bttvb汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
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q- G/ O+ [: O很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
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) T6 F5 f) [: \( U: c不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q" Q7 Y7 n( y. T
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怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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* ]% L" l4 E, @. c9 r3 K! ntvboxnow.com尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \ h0 c- {0 E4 u* u
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說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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