【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
1 ~7 g) T- L" W$ ~( I9 [# ` _6 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 P1 C8 U9 j P) w) T
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 公仔箱論壇1 y! t) }& @- j- |. i* g
tvboxnow.com7 j3 I v. O7 R$ e, G3 T$ o
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。 公仔箱論壇/ C( K( R5 D% d. ~ D6 M/ C/ f. Z
& L& N) s8 Q9 b \日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 tvboxnow.com+ _3 A' P4 ^& O& _
2 _) E; R+ K1 B+ o( S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
3 a. \. }9 f6 ~0 g$ V" m: H
, h2 P; r z* H4 @" t公仔箱論壇這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環tvboxnow.com: _% m6 |- V) Y% i
公仔箱論壇+ s% D1 ]. N+ T+ o# i- `
公仔箱論壇3 {( u3 Q" I9 G' [2 I
* q' G+ ~2 [. W, X7 F
, ]8 \6 ?( t i1 z# H }* k7 Y0 f- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
