【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 * ~8 v3 e- l( \8 }! E% R
! K; q4 Q2 H$ T! l' dtvboxnow.com專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
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3 E: F) @; c( A, A U6 L什麼是「梨狀肌症候群」呢？9 V; R7 x1 X% N9 A7 l8 P7 k
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梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 公仔箱論壇8 ], F0 T1 N$ [/ d0 _
% e5 l6 k0 M% p* X" G% k; O# s `2 z, r公仔箱論壇梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 / p1 A2 T) O- {8 I8 m* Y4 J
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4 M: [/ _! J/ D6 l& w8 P3 e' Dtvb now,tvbnow,bttvb我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？
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% Z! V" F0 g' h/ F) \6 a; Ftvboxnow.com此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 公仔箱論壇 i+ A/ G5 R) w
$ R! u% ~( e/ B( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操公仔箱論壇9 p# c. K7 N K" ` Y
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需要道具：椅子 . s5 k' b3 f1 F% `" G/ k
* q9 N# J$ E8 z( d( B$ q9 Q毛醫師溫馨提醒：. T6 E7 V* U' E ~
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3 b! |+ f. K5 {* w; E公仔箱論壇- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
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發表於 2019-6-1 07:09 AM
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