最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。tvboxnow.com4 i5 m" |3 Q0 V8 \8 L0 N- H$ H" q
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇9 X6 P1 W+ U6 t* [, `
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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% Z) a6 }' f* W& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。- @& l# [( `; `8 @
0 h4 x9 K2 B1 Q: R' T陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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" H8 D2 I0 t" ]. r- u" \' b9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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" i8 x* ~5 k+ m! r陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇 x' ^2 T5 ~5 }, {$ |' V& N
+ z2 D! a4 h1 j5 e% E常見進補藥材% m8 Z7 ]. M! N; L3 M! K5 F3 G
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。6 [+ {9 r' v/ e7 v5 b
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvboxnow.com$ Q$ c& f6 Y# T* F. {
+ i' {3 L! b7 L3 g, y( m當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇! M I4 a6 O4 E# E4 f" U
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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/ U1 e' G; s: A C5 etvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇9 r8 _& l9 B9 v z7 k8 n9 I
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紅棗：味甘，益氣補血。/ q4 p) G( q" i' F7 p
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茯苓：健脾胃祛濕氣。3 g& N( W1 q, \( e+ P4 M+ ^2 `
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枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇# U2 A) @4 B U+ H& M, g1 z' [3 J+ C
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇7 r7 N+ Y5 N6 W' l' R) _; P
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( u8 n; Q$ p. y) h) r) H# u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 d6 C: x& F; O; n" a+ s; q
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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