最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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; Y: X1 P2 z; btvboxnow.com介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。8 b6 X# }$ n3 @, E9 |" z
$ f7 W- A F$ O公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇% f0 t* j) q' G+ k" I
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。4 O) u9 R. n0 P8 q! F
. b* @5 r, e0 J, H8 O& c公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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+ C& J) A* i9 s m: btvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇7 Z; M8 l% t! W2 X; j
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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: I9 O' J/ p$ o& E. Ttvboxnow.com實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。0 H" ^( H5 P5 }7 m
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇7 C' U( R& ]; J+ M
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常見進補藥材
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0 E6 ~0 ]% p g# R人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。2 s* Y" r5 ~4 v1 l c
. R( r) ^% m6 X$ P4 O1 d公仔箱論壇黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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4 R' G; R: W% q9 {當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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$ p2 M+ V2 {2 b, utvb now,tvbnow,bttvb川芎：理氣活血，性溫。7 b3 z) g& R, I* l% [! k- r4 S9 I1 j$ L
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。; p, }5 n: M5 Z2 C
% U) K, r3 _6 F% Ktvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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5 d/ m7 W( R# d& L# w紅棗：味甘，益氣補血。
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) W4 ?6 @9 z8 |' p; N茯苓：健脾胃祛濕氣。
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4 X, P0 [# A8 ~$ D6 i6 Z: _tvboxnow.com枸杞：明目，養肝腎。
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$ v" Y7 d9 F$ i- X- qtvboxnow.com桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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$ i g, @; o& ^- J i7 y; Stvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
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( @2 d4 v |5 U( h4 N3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 w2 D, d7 ~! `$ U9 ]
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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