整理・撰文林俐儀
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工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。公仔箱論壇3 h. A9 ] C1 I# P1 s) f: r
1 r/ K a/ C3 j8 }4 ~公仔箱論壇這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：" O( s ~2 }9 F& Y- {
, L: J5 M$ \- ~ Y( `tvboxnow.com1. 關注自身資源公仔箱論壇2 K1 o; H4 |6 ]+ x- \& s
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
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2. 客觀分析環境
9 S& J, x0 ]3 e" n在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。tvboxnow.com2 K- F. R" i3 \/ P M( q
: w( J; S) s' s4 y( v3. 彌補不足
8 \0 D2 ]" ?4 g. I$ f' ~* T- D確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
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3 G, V* B$ n) ~3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 積極態度面對公仔箱論壇4 n& M. M- j3 k, A4 S2 J8 }
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb' `0 y1 c- s0 }- w8 O) |5 w" u
$ P M- {9 y" Stvboxnow.com5. 保持平常心公仔箱論壇# H; p" \8 R4 _2 |
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。tvboxnow.com+ U3 z% D! G: L& d) U$ q; l8 u
- D' c: J6 a: H+ `% {0 Ftvb now,tvbnow,bttvb6. 沉著冷靜思考
$ n4 C! z7 o F5 W1 A5 Q有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' t. P7 b3 s8 y
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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