整理・撰文林俐儀+ q: O$ Y0 ~' s1 J7 v2 T A
" A; @% x% Z0 f" v公仔箱論壇
5 H1 h2 H; w& j5 |' ^& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
, D( G& W9 ^9 R* [7 t- ?& B公仔箱論壇9 P4 Q- p# }3 H8 J! l
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
A$ a5 \ h0 w; P' \& Jtvboxnow.com
; _! K0 G% X+ ~% a9 z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 關注自身資源6 J( F [. \5 Q+ h ~# h
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
) r( p% l9 g% W! B X, ltvboxnow.com
4 P9 i8 Y2 M, N9 \3 m5 [* g6 W7 ]tvboxnow.com2. 客觀分析環境tvboxnow.com/ @/ l+ ~) R: _& n
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。+ `% r1 c1 Q' `' \/ G5 K/ e
tvboxnow.com# ^3 u/ r, F# Y$ Y: q9 A6 M
3. 彌補不足
" s* b( Q( q4 V/ U% ^6 W+ Vtvboxnow.com確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p9 w* J+ `9 q
公仔箱論壇( @: }) Q; Z& z& G
4. 積極態度面對tvb now,tvbnow,bttvb5 j) ]" E" U! A* _2 d. a& f
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。: `6 W' b; ~: p: b1 q
& s) ~" v8 C/ l$ @6 K5 H5. 保持平常心, D; M* G9 c c/ s; X
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
3 w+ l$ @$ T9 y; x: _tvboxnow.com' Y6 h( s0 y, X
6. 沉著冷靜思考tvb now,tvbnow,bttvb3 [; ~) e( t. n- V1 j
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。tvb now,tvbnow,bttvb0 p' I% `! u1 S& k. ]' @# l
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
