中藥保健 發表于健康
, J: A% ? ~ M$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q k1 N2 y c; G9 f: L7 }1 C
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。* p) D) N8 |$ a% h; W
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？0 z5 B0 t2 Q( M9 M2 j
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 t {* w3 t5 D8 J
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
4 |4 \2 [& ^) S" I" m$ f7 O（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvboxnow.com& T- U! Q8 i3 Q/ _1 h5 w* [
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 s! j# P7 V: [# ^7 D& w
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
: |5 {% d1 a7 _* U7 y7 C4 J5 b公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
$ M8 O1 m# {0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
5 i+ N/ X" T3 i（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇" L( W$ ?, d( U. w. s8 H
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
+ ^' }/ H/ {8 s6 @免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！! z) n9 ?9 U% j: }* t# i
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p9 k! @2 ] D$ o, S公仔箱論壇如何才能提高免疫力？公仔箱論壇+ X N( E: }2 |- t6 g
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb+ t" ^- ~& f, G4 Y
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇! G& ^3 _1 \. ~% I. V
2.放鬆心情、運動
* _, R' p! G( M& U$ R- ^公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
g% R! s# V+ r3 X; m公仔箱論壇3.飲食清淡公仔箱論壇$ @9 D7 h9 y' M7 F" L, A& g! B
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
, K0 j( q1 n& Q* k* K; c4.不熬夜
1 v. I% g+ P# X% A/ }熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" @. g# k' ?4 R. c) |0 d
- E; x# k X6 i, S3 g C4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# a/ ~# M! [$ W# x7 H B1 |, A
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
/ `9 N. |2 I9 R7 V( T/ s) Itvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb5 @/ D1 ^" Z! ?+ `$ v- T. K: ~
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvboxnow.com0 v1 _. @7 u+ }/ x. \8 H) B
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2.蘑菇
$ [5 q- K3 x/ G7 [% U8 g能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
6 Y/ Q" b2 s7 f9 i5 I1 L" V大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb6 z; f/ J2 I) S: i7 X# i
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4.捲心菜公仔箱論壇( }- Z& @/ K* R/ p9 c4 o- A
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
' w: F2 {% c; ^3 x# H2 {/ K" W綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ V: k$ X) F. C$ v
1 e: R6 w4 {; ]$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
2 I, t {5 k: e" y8 s$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N# t9 s5 o7 L這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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