中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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6 g+ g4 m! _* B; A' A( {" U# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F# j' T, ?4 M2 A自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇3 W% c6 I2 j1 {( ~
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇7 @% G! Y' C, m1 x- W4 p
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb8 c4 `) d/ u4 G
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
! R, M2 ?5 {- c' t7 ptvboxnow.com（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
: R" E" G; Q G4 U6 ~. S（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
7 S6 }) D, D4 I5 Jtvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。
: N- L8 l9 X9 Q3 f/ ]# ttvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
( D8 C$ `. \8 N" X) |" ^5 x（7）月經不調，或者經期易生病。
0 O: O9 L7 F. J7 s; Z+ m6 X7 wtvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# ?- ?: c+ Q7 c7 l( {1 r
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇1 ^( i2 Y) X$ H3 x, B6 k c3 |4 s
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/ p2 y$ V6 p: v: \( N* }! G+ Y0 ftvboxnow.com如何才能提高免疫力？
& |$ \% h/ \$ l! z- mtvboxnow.com1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, i5 D U& q! Y- J* A) I5 `
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
3 r$ R7 N+ `' [" I, _) Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
% E+ k& x! m/ p3 F$ Z: i8 u" J公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb6 \: l6 O. P% v+ |" i
3.飲食清淡
& ^6 G: a3 K. g* F# T* j2 W/ g4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
6 o) b3 U" G8 A2 w) ]: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜公仔箱論壇 l0 m( c! O% p( u P
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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3 E3 m: A/ V7 a( X1 _6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H4 x! k( Z$ ?3 q3 \8 h5 u7 v公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇" s! R) Z' u. d% @( M2 D+ {' V- g
1.蜂膠
* k& |5 W( B% W+ {, d7 v8 t9 x蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。4 L( _6 ~1 U! s5 d+ w
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2.蘑菇
; c% r- @( L" k公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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" N. h& I7 g4 h8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
: P: k, U7 c4 J9 j; }/ R, C公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。! ^* U( y! ^' A% V5 w# h8 C" R0 g
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1 {+ c9 u5 u3 G8 Z9 x5 u公仔箱論壇 tvboxnow.com8 ]8 g. |2 V9 ?" w' {
4.捲心菜公仔箱論壇8 @ n, N2 \; P
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇% u6 @5 b1 i. \$ ]2 V
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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) z' h8 k, T0 Z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥/ f$ x9 ?: x3 v0 ? ~% Y9 G" D
& e5 \! v1 N3 S! N這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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