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[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步 " B3 n! O: B. L: F5 G! ^

  Q* w5 m* [1 s  E3 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
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" ?  F2 M" L1 E3 \. \* F5 itvb now,tvbnow,bttvb    最好的減肥運動:滑雪、游泳$ _" f- `7 w. [1 G: K# I4 P7 S. I/ M4 f
   
9 P+ ]- w3 f. X$ w1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 tvboxnow.com5 ?% N- C% q! e1 O7 G  ^) A

( l0 V% `* W+ v4 c公仔箱論壇    最好的健美運動:體操
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, K8 b3 K  g" p" N    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。 tvboxnow.com  t6 y$ P7 _" Y- t2 P

# a3 |) d/ ]7 i    最好的健腦運動:彈跳
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) k0 v* j" T8 w/ V# [- m+ A, n    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。
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2 ^, Y* J7 `, I2 r9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    最好的防近視運動:打乒乓球
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    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外tvboxnow.com4 N' T8 m& p) s1 L6 I& E
    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。' |, Z7 s  {" B9 Y
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    最好的抗高血壓運動:散步TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ b9 K4 z5 [8 M7 Z

7 \" F1 R9 Q" r9 e! r  Y/ j1 N2 Ntvboxnow.com    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ P! K" D8 }7 P6 q% n
   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
谢谢了
thanks
谢谢你的分享~~
thank you
谢谢LZ
wonderful ideas, thank for you advices
谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
thanks
谢谢分享哦...
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~thank you so much~
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