最好的抗衰老運動：跑步 tvboxnow.com$ I, \5 U* b) H3 V1 C5 N
% W' _6 k! a- J( M2 e2 w( G& h
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇: E- y. p* L! v3 ` D; k
9 N# P8 ~- ~* L: z 最好的減肥運動：滑雪、游泳
) v4 C' h' u. K7 Ztvboxnow.com
* N; w J0 E: ^8 s/ B公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
; U' m, I' [) p% O; w' Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 a$ X: q6 k" ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操, @7 |/ u6 W( ~3 c7 M3 |3 _. _, Q
公仔箱論壇8 I. B2 f' i, k& s8 d7 n
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
2 r& o8 V- x! I6 C* ^6 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 `5 ?6 l1 a- ~ |, j% [, j9 J
最好的健腦運動：彈跳
/ Y) |. l% i, y* u; i5 o* ?/ N
+ v$ J; Z0 H& O" |$ j8 B) U; | uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
; z% {6 C( x% s! Itvb now,tvbnow,bttvb
) Q! _4 d3 g9 q3 b' D' `1 ?6 a 最好的防近視運動：打乒乓球
, ^0 u9 `" A" _3 @8 m3 ?! @tvboxnow.com, u* W' M; k7 K2 L" G& c
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 b* A$ ^5 C1 w1 P0 G; M5 a
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 @" l( ^9 P7 [: j
+ ?& T/ u. I1 r/ k* U7 N7 b5 c公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
" L+ G( q& a" N l8 f0 c9 Z/ t! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B( G; J( u, w; O4 j. e& a* }+ h 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 \3 S9 t7 E3 |2 Y) ]tvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
