最好的抗衰老運動：跑步
, ~" O5 H1 }- s; Z, A7 K公仔箱論壇
) m7 |# M6 E% q公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
+ i- j. A/ l1 M+ ?; A3 u( A* d tvb now,tvbnow,bttvb5 S( d0 x5 R, i' m W
最好的減肥運動：滑雪、游泳. I4 M: V; \) k% g" I: Q2 I
tvb now,tvbnow,bttvb# y% u4 K. ]- m2 ~6 G
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
% E) {3 R) Y& i% t7 ?tvboxnow.comtvboxnow.com8 }4 a; ?. N$ ?5 U
最好的健美運動：體操
9 t! |# k) g+ J& z/ W公仔箱論壇
- ?5 X2 f `, y# t, K5 m% ^4 D) K公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q' g' c. A' Q! c& {( F; S
公仔箱論壇0 R4 _, X! O, H. u4 g9 o
最好的健腦運動：彈跳
7 D3 N7 c+ h8 m6 V$ [) d' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 O d* i! M+ e( K! Y) h/ p" ?
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
. O* z2 ^3 E& U7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^4 U I9 ?8 R6 \, J: _
最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ ]' V6 @: }* U4 j: Y
+ Y, t+ z& o6 U/ J9 j5 _. u
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 [* e i6 p1 f
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
6 I! [. }' w1 V9 E" |0 g: L1 o; l! D
最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb2 M% O+ o! o! S% g7 X: a
5 X3 g3 V4 t+ D% o% {tvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
9 l( Y9 _. h: x# F 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
