最好的抗衰老運動：跑步 , l% [" c. y" H! r9 E- [
: Q s* {( e0 i+ j( R, [" Y 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D: C# i# J; s' K! \# G0 v# J
$ W$ U+ G! Q2 a' ^. c* U 最好的減肥運動：滑雪、游泳
& w) i* A% r I$ I, _公仔箱論壇 tvboxnow.com- |7 c5 ]8 l) \) K% ^
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I- h. d4 D3 N# {8 L% J; T
! y A4 [7 [4 Y0 X 最好的健美運動：體操
& J z8 |, W* u' x5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 }& H$ G* J) g: C
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
4 s- b9 F9 P9 l! ]# o3 z$ h0 z7 C0 k8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 j2 w% e x H' c7 t# p k$ j 最好的健腦運動：彈跳tvboxnow.com% r% Q" p3 v# P
( z# Z5 T; d9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvboxnow.com8 V6 J" V0 o) d; x
tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 R9 ~' n* }. g* _! I/ s
最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb1 b; P" d+ R; t* f( _$ K
- _! _2 L+ d+ c5 ~/ Y' J" O4 Ztvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvboxnow.com# s1 v6 b' ^6 \& q$ L, t
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
* i. r3 j" j5 K/ p/ y# etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: S0 N( t5 q1 `" l
最好的抗高血壓運動：散步
' E% |, a$ q+ ^, R公仔箱論壇
6 v/ s, {" k# } 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
0 T% a* Q5 a, ], [" y公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
