最好的抗衰老運動：跑步
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) @# h; @- d" Q6 Z- A/ p) u 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb, E# z3 R. L3 e( ^6 C& p* p9 `
' r: \& D; y# x* ^( u( j; rtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇 x) V" k, W/ J& i
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最好的健美運動：體操
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* c% f( `+ d7 z7 e公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇! }6 c6 Q8 | ?( ~$ G
$ L$ a9 u0 G2 h& K, {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb: b: v) O/ q. J+ h3 S
+ u* t, [ ^% c) I( R m/ i 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 / Z6 \2 @2 X: ?! |, k# N) |
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最好的防近視運動：打乒乓球 tvboxnow.com0 z6 ~% Z, U1 I/ p& U
& u3 L/ ~) [3 A0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q; d( F4 I. ^4 e7 E, Q" n/ b
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。( D2 e; O4 [4 l# {0 y
: [+ U) x5 o3 G6 D( g% h 最好的抗高血壓運動：散步+ _& T$ p" j1 \5 @
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇' U- c; M4 y% B5 b7 {
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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