最好的抗衰老運動：跑步 6 p! P$ z+ G, F
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
% D* h- p2 c0 g7 T0 I, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 Y8 `! Q5 l$ `/ c" o# T
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvboxnow.com( M8 ?7 v5 X. i( c" Q& @0 y
0 C/ k- f, _9 ~1 otvboxnow.com 最好的健美運動：體操公仔箱論壇- x4 \& {! S7 x$ m$ f; g
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _/ }. d, M( x$ h9 l) i: _/ {
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最好的健腦運動：彈跳
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6 V, c1 c& w) @& U( _3 r公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E8 f& j; I( R7 c) K4 o
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最好的防近視運動：打乒乓球 : U0 w0 n% c# s" _% P3 Y
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
P5 m$ j. I6 y4 b公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvboxnow.com/ q w& ~1 B: n2 m7 n" [
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最好的抗高血壓運動：散步
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+ m/ n3 i; d' r- Y4 |. L公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _% B8 N V6 M% `1 w7 n% z$ F
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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