最好的抗衰老運動：跑步 6 p; n/ f1 v' D; F R
# `. I" M% |! }9 S0 M/ A 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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$ m1 {3 ^6 x/ e$ t4 }" xtvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
D: S( Z" z: y# Y) c5 P8 ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p0 N/ K/ t* o/ i N" m% |
最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 _- J7 Z7 R* j. i
: w% q) a( @. @3 h" X# y公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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$ c, h5 @$ E3 H j* g. Y+ wtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb0 q. e2 S2 ]) I- g+ _" i; L
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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+ [1 I7 A6 K) k4 S3 }9 ktvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
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) x; ?, Z! i$ b 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb M' y! n! S. P/ h: n1 U+ M
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 I0 H. n5 T; R2 f& i公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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