進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。1 k9 z$ V3 Y7 v4 J
8 C. A! e! r0 Ztvboxnow.com專家看法
# `! c* m, Y! T, g2 R. K2 M0 O公仔箱論壇
+ k# H( b) x" ltvboxnow.com開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。( l8 i/ `3 T5 W! m% x6 v
& M2 X+ ?: M% p8 r) f/ Ktvboxnow.com茯苓豬肚湯6 P5 a* I8 v: I( O8 p' q
2 z2 Y- \3 e8 r9 y! V$ B" F3 Ntvboxnow.com材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。9 [- r& V5 ^6 O9 X: D& l- l/ \
tvb now,tvbnow,bttvb* b. _* z7 f3 A; Y" d- w1 m$ A7 h
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。tvboxnow.com, f; B0 r" T" A4 {6 B/ [; Q
( k n, _6 U8 `$ ?6 B- c5 d參鬚豆腐湯
3 q y: I! @. O t3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a4 n0 j% ]' ctvb now,tvbnow,bttvb材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
6 d4 u$ i8 f5 ^# etvboxnow.com
7 p& I4 e! J9 D) p& otvboxnow.com做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
" k+ J9 j/ _5 J/ Jtvboxnow.com
; S3 n3 Q9 K* Z2 s! h/ J& Y# @7 ]6 k公仔箱論壇木耳瘦肉湯
1 d9 N$ B+ {9 E; T. _' O9 u! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L a$ l6 W0 Z* Stvboxnow.com材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。/ k: I7 K, ^0 O! ^- v2 O
7 H; J+ D2 \; \1 q2 G) S! [
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 C0 W4 N) E% l& u; R; K- q% R% g/ `
tvb now,tvbnow,bttvb' o- g. Z1 i" {: l( |3 o* c
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
