早安健康／周舒涵編譯+ y: W' t- r" T8 t- L( e9 n
$ n5 w0 W+ J$ d8 E/ y! Q公仔箱論壇很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ # Q8 ?- I0 o6 P6 v
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
. ^( Z) j1 u3 h2 p6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y7 `, l4 R2 `4 o( I5 x$ Gtvboxnow.com大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 tvboxnow.com+ ~. Z& o5 D( M; A
5 E- Y4 }& O. v! e' l) j4 ]( z. Ftvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正是否有年齡限制？ : V9 M M3 `! V# m7 {; i8 U9 d
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 6 X) n! d- h" v7 P1 Z
: c2 }: t8 f$ M) Z: R托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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; P6 w1 y' q, s4 x0 Z公仔箱論壇一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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# G. r+ {2 |& W; Vtvb now,tvbnow,bttvb另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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2 v z0 E: v2 V8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvboxnow.com0 e1 o$ ~' P4 h/ \
, d2 L& ~8 g; G6 i公仔箱論壇有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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1 ~+ g% r: w2 |, [8 h6 F* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
% R6 S' K; `% a& D- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' Z! a* S0 `) L$ x" H, g
牙齒矯正自行鍛鍊 公仔箱論壇6 Z9 V$ H8 F# Q: B% {& K
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
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/ @4 R- P. X+ Vtvboxnow.com步驟
' P& C* P% X1 L% y* D) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
8 k9 e# n. j9 Q( t1 `* dtvboxnow.com一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?( L0 I& `. J6 B C d
8 R/ q' b8 {" i, Z) j I【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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& [3 O! l0 @! F1 p4 o/ Q: B步驟 tvboxnow.com; O2 U, T& P/ x$ p) e. K% P, C
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
, N$ Z7 v( G0 Z5 O' itvb now,tvbnow,bttvb將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。tvb now,tvbnow,bttvb# @0 z9 ~5 N( ]9 Z* d
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇3 ]" t% a* z8 Q* F
tvboxnow.com4 o' P' W. _1 Y- B( Z, }8 R
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& s* X5 T: }+ f: B/ \0 Ktvboxnow.com【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 ^6 e8 s6 ~2 L# F7 [2 W
1 ~ b# ^/ o& C* |& ttvboxnow.com步驟
2 U' ~0 c) f7 @tvboxnow.com準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
) T0 ~) Y. _, g3 ztvb now,tvbnow,bttvb先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
; x; E' k1 g @; u q; T X: x8 m, Ntvboxnow.com抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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