早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 公仔箱論壇; \3 Y2 T' V; H+ l2 W& r3 L% Q: W5 |" q
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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- ], `: D0 B# J大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 - h9 s/ C7 |. v. @
+ x) q7 X4 ~ d( i+ Q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正是否有年齡限制？ 公仔箱論壇; U( O* [* d! ~! l4 O! {3 Q% o5 c
" B8 }* u+ S3 T7 s$ y0 K7 J* K有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 tvboxnow.com9 P; M, S& l, I2 j4 c; p
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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; `9 e* B- T2 k* F7 p2 K! K' q想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 + h+ ^$ J2 _0 p0 i. ^
+ g7 `" n& m: O! ^. @一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 8 B# r) a4 R; B, I$ O0 E4 \& {+ A
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, H2 E0 D U" w
- P4 ?7 D4 w; ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 tvboxnow.com- O4 p8 }7 r5 f( }: G/ o0 o9 W
2 v" B2 @) o5 n" I9 N ytvboxnow.com除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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牙齒矯正自行鍛鍊 ' @" f$ o9 Q2 K* U
* f1 p3 V8 j' ?+ U8 J7 S接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 I1 y2 }2 p
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
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5 @; @( G4 {1 L% j: D/ V9 Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟
3 S: P, b" `$ U) m+ l7 h公仔箱論壇稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
j2 x! j8 q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
o+ O, k( B' @; u/ [$ S3 G3 K- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! K0 } P: W% U1 q) ~
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb4 `( C" x1 U2 l3 V
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步驟
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7 I6 h' r7 s& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。+ H5 ?$ i/ W1 P& q
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。" s' U' `2 A9 ^0 a& q
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; c7 R. z' }; ~: U" g
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8 e% w" v, E1 ^/ f- E& Y% P【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvboxnow.com3 e) ?- Q' P% a u" Q) c
" N# b! T7 {1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟 tvboxnow.com: t/ v2 X! y( p, X
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。6 G( x& z. T Z* L
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
* D' G. g/ s G1 k# O; J抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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