健康醫療／記者萬博超報導公仔箱論壇. [( c% \ N5 ?" ^5 F
) c. J0 \. {# I/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓穴位 疏通經絡減少焦慮公仔箱論壇/ ]8 a/ S; t6 }! O/ A, A( ^# h
6 v# U8 L- N0 p+ o5 R$ I9 p公仔箱論壇謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
, O4 z) Z3 f# R$ P1 P" B4 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: [6 s6 a4 r6 l) u
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
8 J5 ]) Q3 ~- U+ k5 S# m# D公仔箱論壇
! G% z5 } o" X* W! b9 ]% etvb now,tvbnow,bttvb按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, r* p( \( h, t; o7 e! b
tvb now,tvbnow,bttvb I2 H+ ?+ t |; |
刺激穴位 促分泌腦內啡tvb now,tvbnow,bttvb M" v% z- q3 R/ ?0 u) D
3 C0 E. l, h" {; c7 \此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。tvb now,tvbnow,bttvb- B6 V& T1 \, ~9 ^1 N8 L
" m$ e) G6 r. A* Z2 l3 k
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
1 v# V: A& l4 E0 btvb now,tvbnow,bttvb( {# X) p. U( ~+ ]: r* O
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
| 
