本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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/ `: l7 P) f; P7 b4 q香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
3 R e+ Y0 Q) ^tvboxnow.com會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
4 ]$ b( Q5 f; S7 O1 U0 s$ Htvboxnow.com01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯$ R/ [9 e' e- P4 q4 G
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
+ @7 S- _3 [, ]" W* J g5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w$ |8 [% q6 |
材料：
: c: x' w+ [( [8 ~( e3 _4 ?2 s
* }4 S m& d! ?# N$ K0 K; L# @/ ]tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇6 |6 A# G v, d h$ W
1 H4 ]/ l1 `4 I. y0 f/ ` ^tvboxnow.com薏米 65g
+ L" a& e& X/ [, w+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x! a& c* `7 ?* a& a( U$ b
扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v; w, {% y# V; t0 h7 N
" G e0 V, q$ z7 C7 Stvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒
* X3 w. J }4 H4 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 C( b$ C7 t( w$ R- M/ l( C
乾瑤柱 2-3粒. D" }. e, K( B8 ^
) z1 H7 J0 k4 X% S- r" s7 T9 A Htvb now,tvbnow,bttvb豬展公仔箱論壇/ k; X8 R! q1 {. L. _1 |
tvboxnow.com9 ]* j+ Q" _) Y J) n) {' D
水 3L
! {7 S( n+ i, Q3 v; E$ T; v* c: v [公仔箱論壇
8 }# S7 A) y5 H5 O4 C公仔箱論壇做法：tvboxnow.com7 ?- M8 A3 y/ B2 b. f/ q0 |
tvboxnow.com9 a0 P, L4 B5 x, D
1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
k6 X$ v; b# }4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y$ ]! f! O8 L- N2 S+ f7 w atvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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U5 w- l8 p! l. e02. 老黄瓜蘋果湯水# s7 _! |( d% _* W4 H. I$ R
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g" n4 H; H8 o% e2 H. h
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材料：公仔箱論壇0 | C8 }2 g0 x8 t' \' W
tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 O% _, J: k! z9 \- Q
老黄瓜 一個tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 A, D4 t2 v- z4 ]. x
; C' s# P( S0 E& U& q3 Z8 [, f公仔箱論壇粟米 一個tvboxnow.com5 @* R; C8 m1 W# S5 D$ J
2 Y+ a( S0 C0 k/ a8 A3 N4 S5 [tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 兩條) z0 ^6 }: B. s# Y* S; c7 v3 J
* b, N8 O( ~3 |# s$ G0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果 一個
# n: x3 h. D( b+ \" O: a/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L/ @ j# a' X7 f0 T& b6 Z6 G- P赤小豆扁豆 適量
" p+ I3 w. l, m. A( x5 Utvboxnow.com
/ y* g, ]8 b, \+ Qtvboxnow.com蜜枣 兩顆
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$ a$ |( @! j" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb0 a# |! q" b% L- s8 @8 e
g. [& C1 \) a6 _+ h: t) qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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: G0 \% s$ P- `# P8 ?1.豬蹍洗淨氽水備用
6 C/ m; L3 h9 j- I3 }2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 L3 l3 L' w6 T5 P. u
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvboxnow.com& a& n: E* ]" f+ z9 R0 }
tvboxnow.com8 h7 m1 v4 z" C( f4 \4 F
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段4 y P; T0 T: D' P
' J( S, U2 p B/ g/ G' O6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇- [9 @) K% j7 C; W! W! W/ R2 K
公仔箱論壇 E2 @, K1 n3 O+ r$ _
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
) [0 s$ u: R, g& x( H! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% R `6 u6 o2 K O- U# ~* T
03. 百合薏仁綠豆湯
* {% k6 Y6 d+ Q公仔箱論壇薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, o: t) o p/ `, E
8 q v: i- N( O5 g5 R7 c( V6 e- w* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：6 J4 {1 [5 t. _: _& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 h, \8 r& N3 E
薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ \( r6 A# w6 D
3 O8 U1 O0 @+ d: l$ |tvb now,tvbnow,bttvb鮮百合 20克
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% T, z1 Y, ^/ b綠豆 50克
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冰糖 適量
) y/ i6 z) U5 }, E1 n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~( Q+ M4 y& Z' C9 X& _& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：" r$ h, M/ k3 g7 Y: K
1 P L1 H! ^; R: K/ N4 f) }. Etvboxnow.com1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvboxnow.com4 C, i3 X/ a8 R- q ~7 x
tvboxnow.com8 C7 l) x( ?& z. W
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvboxnow.com: u5 ?4 \" M1 J$ n' c: q5 x
tvb now,tvbnow,bttvb% k& x# k: j0 Q0 y- |! H# b0 A
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
! f# F1 d# G8 n. |* o- O" ?8 k& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： 公仔箱論壇) ?4 l* H, E! w& G) D' T" s$ z
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2 b& k4 [$ o9 O( ?$ ~( o" atvboxnow.com2. 其餘材料洗淨
* T- x7 l# D. n' M0 @3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
8 l% q' k3 j6 ^tvboxnow.com4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
2 Z9 h3 Q. Z2 @- w" ^: S4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z8 S, X8 {( A( q1 a- E2 \tvboxnow.com04. 准山赤小豆扁豆湯8 U$ v6 O* P) l' i
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 `, z5 c# T& W
tvb now,tvbnow,bttvb: a5 `; f+ l" m* d7 J) T
材料：
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, i y$ S, V& g
, r% v$ N* y' y5 \* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮 1小角
! l. k2 p3 H- |! M+ ~. N' U) K公仔箱論壇
! |" I5 z8 y: W- ntvboxnow.com無花果 4-5粒
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8 k F4 j" K* ]生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
5 C+ s" V+ Q& b0 l. Q3 Z6 \" Utvb now,tvbnow,bttvb
7 N, j3 n) C0 W* ~% y4 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 @" [! o! u/ ~1 P- A$ z
公仔箱論壇$ S" R, v! b7 z3 n# |2 d% w* w
1.豬肉洗乾淨，氽水準用 q2 V- G# ?& ~! b {
N, z3 V+ c/ I
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
0 S. ]0 O$ E: l8 u公仔箱論壇8 h- B: r$ C8 l8 }, u- o/ }
3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvboxnow.com3 w; Y; w! F& s1 M# w/ {, S4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! {* P8 I3 ]4 b
4.水滾後放入所有材料
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! ~2 H0 W3 n, N& Q2 n+ e& J3 Z5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
! i3 f9 B/ |( W6 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v' G- s# q) v) o( ^
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
( d0 _: ~' y+ _) d2 s4 U芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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m" u! Y1 p" Dtvboxnow.com材料：& f7 X7 M) O+ a' Y
5 G- h( Z" e6 ~0 _- L芥菜 半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇7 |3 L3 ~0 q' g p0 h+ b8 W8 n
2 _0 f1 f: }4 k& ~) @, ltvboxnow.com扁豆衣 2錢
( Y1 a2 h6 K1 F4 R' n% V% R+ Mtvboxnow.com
) [* g S) Q+ W! k& h; _0 P7 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 U# p2 `/ q4 L! o6 G0 G; m
- ~3 `! B9 f4 B; K; J$ O8 g1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
! n$ ^( `. X# \' B0 V- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a" L& l- A. D p% ytvb now,tvbnow,bttvb2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
/ Z2 A* r- Z- F! Mtvb now,tvbnow,bttvb" F5 s4 q' M! i
06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇% R8 Q8 z; c/ C# o1 b% Z \
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
& H' r4 U) R" h3 D) S1 J% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S% p) E3 j l8 p- m材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, {' r% O2 ^ c/ S0 N
% H* |6 a" |' H8 V4 w) J. v6 ntvb now,tvbnow,bttvb菠蘿 一個( h& j8 m4 H) a" r. v
公仔箱論壇% A- a9 y& w' o& @
苦瓜 一個（約一斤）* q" |- N5 s, N0 L
5 e* u" C' z# \ _/ xtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒公仔箱論壇8 w- x4 d+ z, M d* H
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黃豆 約半飯碗tvboxnow.com7 P( i- n4 }. ~9 j, P
3 H3 p0 d( w& O8 H9 X0 J6 w9 ^* C排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 @0 q' S$ `& `! {+ q4 a6 D& m
2 a1 Z. N+ I: R' O0 ?2 Q做法： ~& e, o' Q- h- `. H' G
1 f" K1 D9 ~- w' ^- _" D+ v
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
K' t( r) m& T* a _0 ptvboxnow.com8 {& P( M% M. ?5 o
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb' ~" A9 Z; L; A8 R! T& y% h
. O0 @. m$ _4 O( y! D2 {! Wtvb now,tvbnow,bttvb3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
) ?3 C Z& n; o0 T4 A1 i公仔箱論壇5 U2 W1 ?( G2 ~' r6 H, b' e
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
) s; F8 e! ~4 N& W, F6 ]公仔箱論壇
+ n4 S4 J1 p6 F4 v+ j e' r( ~5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
$ X0 O3 |3 g2 q# H9 j無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用% l; E0 Z, U2 b) T3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 O* i" C: M* K) P
材料：6 O" ` _- e3 V$ K' d6 |( g9 S
# B2 _% K0 s( J. w! A2 c
雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb# R4 x" R$ G$ q% S' P* s5 Q. @
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無花果 6粒
4 x1 W2 y. f0 E XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }! A( z! p: ?) s8 X2 `! s
生薏米及熟薏米 各半碗& x1 ]- X" C J
+ V( P( y+ _+ z1 btvboxnow.com做法：6 a( A |- I. V4 I6 ]0 O* i
4 f, x1 f- X- R! `) k! f1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇) j$ q' j" h, ~2 t, o
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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/ @% |/ a# H. o C9 Itvb now,tvbnow,bttvb3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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3 d1 |* B( X: h. ^+ P+ }公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶+ n2 a6 H9 v5 {6 F( R
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
( W6 z9 ?( a" n1 N5 k* D1 t: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H6 u1 X- x5 V' a+ ]材料：tvboxnow.com: t2 s! W: T9 l
& i% f4 f! x: e( c2 x0 }tvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半: Z5 H( }; Y, B% n0 l, L y
6 q2 Z N5 b+ _7 M ]- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅漢果 一個
- T- B" U) f: w( ?. c" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [6 o# o- U8 E$ k4 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇2 d4 w; K: R M) V+ Y! I
( f: j0 c* T3 r+ R" [1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ {; f. `) _) }
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果 X- ~ [' T g
+ R/ V! t/ Q! f$ d5 ^' r$ ]7 p' D# |2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvboxnow.com. }& M# a: ^; V% m1 V5 C$ t. o
, y! f" ^% ]/ n' K1 ` F4.熄火後就要夾起所有材料
2 g( o2 I+ Q( r! I! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e X# v7 L( @" b
5.待涼後可飲用, [- {; E* P) r" ?
1 i3 }, b, }. [3 \* C公仔箱論壇09. 節瓜章魚花生眉豆湯
7 Y8 f& _) @" E8 ] VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕0 f+ H: d, I6 g1 z6 f
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
: ?* e3 A1 J- \! Y8 u公仔箱論壇
: ^3 U5 _9 _/ d材料：
9 u$ m- n: P. r4 ~ k/ P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 L& M+ P: Y# x5 R' g Y+ y
章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 w5 Z9 o. B( |
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) r( L$ L% R n/ I. I5 O4 E# v% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' l. p& V- o' d9 f- G2 x
瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3L公仔箱論壇- R# s. {# P( m3 _
! R0 j* m+ q1 H. B0 @9 l6 D公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ E, T2 n/ {% ~3 g5 e }2 F8 L
公仔箱論壇* Q O* l& R, B) p
1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇 ]: e& r0 a1 q( S( R! ~
: q' Y0 s- z# k3 h0 A8 ~2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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x. c9 t$ S9 R: L. K8 A( `# O- @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用公仔箱論壇0 \3 x* S& C# n9 u) q$ @0 ~
$ n3 m" A( G" g! E4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
' a* q1 U8 c( g; k gtvboxnow.com公仔箱論壇* v8 s! o8 k0 a3 T
10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvboxnow.com% p! ]+ T# ] w; ?0 i
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇# C. }* @4 f0 U% H
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材料：
2 } \2 e7 E! r$ H8 ftvb now,tvbnow,bttvb% S/ w4 H, N( [- @ u
冬瓜100克
$ J0 Z; e( U+ M3 h" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 p6 |! O8 U" C1 Y- o
海帶 30克
3 b' o3 N* N: k; i7 C2 atvboxnow.com
# P: d. X6 a1 H蝦皮 適量tvb now,tvbnow,bttvb( O% D2 A2 a" B: D
0 I m$ R2 x+ L' A# t" L# w+ H$ v鯽魚 一條
8 k2 D' U1 i2 xtvboxnow.com
4 c) o% E$ a7 J做法：公仔箱論壇0 U7 g- U' z5 E& h# ~
: r/ @& Q4 R6 F5 q# s! U1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb' i9 a/ o, n% G/ q F
1 B. \9 ` f. Z, [$ ?6 k5 S3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
- z$ v- }: M8 Vtvboxnow.com加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvboxnow.com, u! Q8 C9 j- L& @! F/ b) i( ^
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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