[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvboxnow.com5 G  p' d9 K  Y# [% G

十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 i" L0 H. u6 V) X- m( ^# Q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯" r+ @8 ~6 ]! ^' R
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb5 q1 _2 l) |( l& e5 w* p) s5 i
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薏米 65gtvboxnow.com: C# p$ E) Z$ d: v: U
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扁豆 65g

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb; `( H* R; g7 ]1 d' I) w
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豬展
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水 3L- E" h; `" c3 Y% e. g1 Z
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做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用, w" L0 ], x* ]/ t" q8 O7 o. C

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇& H0 m. _2 K& F) I) o2 V  p9 V  w$ C
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇6 I2 E9 U' J; R% w% W

02. 老黄瓜蘋果湯水3 a4 a( [4 g. K/ @8 m9 p9 N# l
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個
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粟米一個tvboxnow.com! Q2 C" ], z# l9 t

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ ?8 ]6 Z- y* w6 u: T, ~
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蘋果一個公仔箱論壇& N9 t( ^4 H: W7 H

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆tvboxnow.com  C9 f" Q' J' v' P& h
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豬蹍
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做法：% U. ^; y3 Z1 g6 k2 S+ @0 V/ e2 N
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1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb  D) c3 A3 q" z8 R) E
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇/ u; K1 ?/ y8 a3 N  W
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvboxnow.com. m7 h  c1 k4 y+ c5 }: p; `& \4 E
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：  F$ P) o! E5 P5 D
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薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& `6 |6 J% z1 N' h
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鮮百合 20克1 M0 V$ b# m6 J  ?% s/ J  n$ x
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綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L. }" _0 \  T( o' z

冰糖適量

做法：tvboxnow.com& V- ^6 w/ P  J  H; x

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。( c" s# r, y' w' \' U7 Q9 u

04. 准山赤小豆扁豆湯tvboxnow.com$ v8 z! l) |. N8 S5 F$ z9 T
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼tvboxnow.com# U! M4 E) u' y: w5 f6 x

果皮 1小角公仔箱論壇: R* S! K  g" ?5 Y9 A% M

無花果 4-5粒' B* B- s! z6 j/ [9 Z3 e
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：tvboxnow.com; E2 ?$ X# [' j5 B

1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb- \, a8 [. ^# k; p
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvboxnow.com* Y4 h# z' j1 K0 i
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb8 G0 M1 Y% ]% I$ Y5 I% g" H( S
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. |: E3 u1 W8 K8 u3 X8 }

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇" F0 V2 A) E! P. P/ f* m1 Z, A
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤0 y2 h4 ]$ }0 B2 [$ |" D$ P# V

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvboxnow.com: p8 f% m+ i+ L2 m+ A# X) q" q
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb0 E# X4 ^5 A0 r0 U  [& x

做法：tvboxnow.com* O. B6 s1 |, w

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇0 |4 [3 j; m: ?( d
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：公仔箱論壇" J7 r- ?3 g8 S( q  |5 Q; o: l* m) v2 z

菠蘿一個6 R! d4 z  Z  R$ f  V
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb) U1 _8 g* _! I! m; ^
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 u" g/ J: k- Z
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黃豆約半飯碗
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排骨
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做法：6 C9 O2 h. L! ]3 E4 Q5 @; b0 a

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvboxnow.com- p4 x( n7 A' j7 T5 @  c
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 `% j9 {- `6 M5 a

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊$ S8 v0 B! ~# U# N8 x4 l

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料2 D9 h% c) G, d5 A. y
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb4 M. y1 p, d" c% ]: Q& C$ I! B

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvboxnow.com. G8 r2 h7 j% n! L- @4 t" m. D6 G
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雪梨 4個  O) i: f+ ?9 p9 F$ e6 ~1 }
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無花果 6粒tvboxnow.com* I# Q+ I8 S0 V* P! o& i; y

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb, s8 h, @' S4 m; t$ ^# W
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇# {. f6 i4 [0 U0 u  B2 j& X  E% P

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇8 f. Y3 J$ D$ R, O# Z
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvboxnow.com4 p4 R# G" M) ^  Y; F

材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 i, |7 W- ?+ M3 F/ F+ ?4 w
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個! I! R$ E7 B: [$ t

做法：tvb now,tvbnow,bttvb. @, S3 G. f7 C8 W7 d: i+ R5 ^8 Q

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇# u- ~/ `, H8 F" o

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~2 U' B% d: E& D$ Q

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇+ P! v, Y1 F8 S, y! S2 ]

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇+ q4 {. k3 F# w/ P9 q- Z7 X6 N
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvboxnow.com9 ^" C1 G" @7 I
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvboxnow.com, `  R' d' Z4 `9 I; w; I) j

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章魚 80g6 e+ Z# d9 r, D, Y' q6 L. t# H

節瓜 2個

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb- ?3 \; i% D7 |( R9 D

眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb5 v& Z6 r& z  b0 i7 [$ C

水 3Ltvboxnow.com- t+ I1 p4 l; o/ O" }7 F0 ~8 @

做法：
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1.節瓜去皮切件備用# P% c5 t& ^" F  G) A( k% ?6 p" L
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇' N1 o# A8 s9 H9 G1 l! h

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成/ h4 U% @( U/ w$ w

10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvboxnow.com9 R1 T+ c3 \( w" h% W8 n, C: i7 R
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。9 u+ _- g0 q# K: O

材料：
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冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ i* k, S/ s1 i
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鯽魚一條  b4 ~3 r: j0 k9 E

做法：公仔箱論壇; U# w! `  \7 P/ P- G6 B
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvboxnow.com! c! I5 ]) l: d. Q8 u( F
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味tvboxnow.com6 ?+ n! J8 k6 a: i1 _3 O' t% E" P

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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