[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，1 X( F, h! N/ W
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65gtvboxnow.com, n/ j' j6 V* U7 e

蜜棗 3粒8 |1 b) Z5 W  q7 f" V2 w; T. B' {
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乾瑤柱 2-3粒

豬展公仔箱論壇) o) }4 s1 A  Y9 H
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水 3L
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做法：
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇, J+ _3 Z' F! y" m
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ {# d( E7 g- y

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水tvboxnow.com9 x) i# w* V' r2 T3 h
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：公仔箱論壇9 l/ ?, w& S, u% M0 t9 _
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老黄瓜一個
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb# Z6 I: I! |/ m( \

蘋果一個

赤小豆扁豆適量% R* `0 D; r6 Y6 m

蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I; k6 E  t- _- V, S

豬蹍5 O$ e- ^2 ^' V; J+ e/ \# m

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 O3 O" a( h$ \# K- O" u

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb# U, N! j8 ~* Z4 W) n# v
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯  d+ e. g) f* n: P. h
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。/ S5 ^5 D- i2 S* s0 r/ _* t; c
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材料：tvboxnow.com1 R" e6 [0 a* f5 ~
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb3 z/ u. D+ N5 c9 M& @) |
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鮮百合 20克4 [7 n$ p# g" L. g- F" n. P

綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 [/ a3 \! K  M+ C

冰糖適量
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做法：8 D, O/ K( _/ @4 q8 Q- M: D
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜6 U( b+ R8 s3 w6 _  d
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨# w( W4 s. k' a3 H
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時* ^' a  o3 X+ b% a0 W: c9 \5 b& b
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 k& I4 I- L& {" Z8 W

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼
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果皮 1小角tvboxnow.com1 P+ M+ b. ~# t2 i) F

無花果 4-5粒& _1 P: @6 P& {# r: S

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvboxnow.com) W2 |' C; D7 I2 Y. T1 {2 |
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇( H# v$ D" Z! {' M$ t+ x, g
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯; e3 C( q3 v9 k" A- W
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ O- |0 f" j
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 M- W; w. y' g0 X* R
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芥菜半斤8 Z  e& A- L9 _' C9 t' p: r

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb) z9 {# ?2 U4 Z1 `

扁豆衣 2錢公仔箱論壇- W  A* _% k, l3 h

做法：tvboxnow.com* O1 d+ i- K0 q; h. e* Y( H7 Y
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨6 d* ]& _  K1 r7 Z9 P/ g

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb9 D% C  _1 S0 z3 [1 f& i4 H. v
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒9 A1 H9 v* ^2 N6 t. L) d

材料：
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菠蘿一個公仔箱論壇$ f. Y/ R* q* T; b) h  C
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苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @# X# q7 Z4 Q: F

蜜棗四粒7 Q8 A8 W9 m+ Q# t9 y2 b
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb& |& `4 Q5 M7 u8 h7 {

排骨tvboxnow.com3 j7 V2 L2 W+ v, ~8 k% s* N+ ?

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb% G; B/ v8 Z  Z& S

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水tvboxnow.com9 s) J$ K! u7 N- ?: O
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個

無花果 6粒. g0 C3 u: d  F. n) z9 _

生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內/ w3 x0 q0 e8 d! R7 D; B8 r
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 L; J/ w0 J- D2 a/ {
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乾粟米芯約一兩半tvboxnow.com, G$ g+ P7 F; \+ X

羅漢果一個
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做法：+ W! U& c9 `5 d9 J/ f& m  c

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇; J5 n: N9 r3 r
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果- G5 ^. h6 i" |( {# O

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb2 [: T1 Y! T0 P8 H
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 q7 n0 N0 I, h) p" Z& D$ ~
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ # \( \  Y/ I/ e! z) x, O

材料：
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N7 T& L+ _7 [- v/ p3 C
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節瓜 2個) i  B( G* z; J1 {
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花生 40g/ E3 i: b, u! m7 l/ ^" U9 G9 b
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眉豆 40g公仔箱論壇/ V5 L5 X4 m' {7 ?2 @1 K+ {! ~

瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb4 }, l9 ]) V8 a3 d! \

蜜棗 3粒
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豬展 $30公仔箱論壇$ b' m& w0 O8 W- B2 N8 e) b

水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇; P0 L7 y0 F+ f5 R6 C8 T- }' S

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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冬瓜100克

海帶 30克' r' F5 Z2 w! g$ E7 Z: H( q$ x

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 t2 }. G" j$ I+ l5 N. U
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鯽魚一條  e) k3 C/ H% W7 _: `! v
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M# O! ?9 n" v1 d' V$ F
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvboxnow.com1 b) x6 I3 {. X) }( g9 d$ g
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4.加入精鹽調味5 n$ A: P6 B4 S

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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