[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 # ?& f7 r' Z; w. W& g* V
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，3 c9 {4 I0 W  b8 F, c
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvboxnow.com* u5 M9 c% y; s/ j+ n; f7 n
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g' B8 d' t& b! e- z& j
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扁豆 65g

蜜棗 3粒# M* h; K* F  t. U1 C4 p# ?
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇: R9 H( ^' c# t# c3 S

豬展

水 3L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- r' `% X) h1 E6 G  m
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1.豬展切件出水備用公仔箱論壇" ^3 d: W1 H5 r4 s8 m- f$ x8 F+ |
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2.冬瓜洗淨切件備用6 F% f1 f6 |( f0 R

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇$ U& J  R/ E1 s4 `' h
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb; r: Q1 r8 ^/ J$ r4 M
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。* ~& [, _: |5 K' k) O! Q

材料：
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老黄瓜一個

粟米一個6 I, V: J; e5 d5 d* M* \
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個) K# x7 A0 L$ o; f  U8 c  t, ^
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赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆公仔箱論壇  `- N0 z2 x% [, F4 t- X
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I! _! t/ p9 @
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N- D& J. m9 Q3 q8 k, w% L

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- `1 _/ a3 y1 W2 w* D

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 u* N. r. s2 e2 C, R
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ h, w. F7 i+ D! L9 Y

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇: H! A, n0 ~' N- U" }7 K0 ?
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克
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綠豆 50克# K5 C* J; M" |

冰糖適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb" ^  X2 ^  N  e9 m& c& q' S

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 M2 V! q) n) _2 v) m; i

ORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# r3 X! W, P2 D6 C, D3 O- q
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： tvboxnow.com" r. M4 `, M. P# A1 Z' l# G
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a9 Q1 k4 v  |0 l+ M- H
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb- E5 ^$ A1 N. o; u) b5 y' M
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 h1 E7 r! \) N: l: O4 J
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：6 P# V* K1 Y# I( |! L, U7 ~

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇) i; J+ Z" q! R' Z# I1 F. v* ]$ |/ [

3.煲內放約3L水，然後加入果皮/ u$ X5 ~; ?7 b5 J( T: G; g3 A

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvboxnow.com- e0 R2 D, l0 `/ R+ B  |

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 r( W) w% A$ ]
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇/ I& K; |) k( `8 A* N9 Q+ I9 a6 x

材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& X: X5 \9 g- A

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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨; J* [' {& ^" n4 k) L
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇9 e+ [8 b! f% m

材料：公仔箱論壇8 P& {9 u5 x7 [' ~8 d
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菠蘿一個# z  p" J3 c1 n4 k
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨7 G/ ~3 B  m2 {% F. g* M

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗$ ?2 h# ]$ h' u* {) }, Q
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j% F! K0 m9 G- K; y) c. K
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p& j! q" L' M9 e

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水5 l. g- {( U. a. x  k
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb- L5 o  M( d  n7 J& V4 G7 [

材料：tvboxnow.com, B0 g+ ^9 c" O: q2 g8 u

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% a! g2 T( j; A7 [! J6 z- C
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無花果 6粒tvboxnow.com8 L& M- F, Y* r; W& g- w9 q

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvboxnow.com9 E. J4 P% j  c8 X" Y
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇% G- |% Z& j; D; |' l
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材料：
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乾粟米芯約一兩半0 [/ n4 R0 K0 b: S; J/ Q2 A

羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb: r$ ]9 f5 N/ S" y( A& k
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvboxnow.com! X) ~: ], F/ b
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 6 Z3 O4 `$ k* H2 U

材料：3 F3 e, g4 u/ J/ _

章魚 80g+ t9 V2 P! h8 O+ S8 d6 k4 t

節瓜 2個" M# i/ U  l: h% k9 y
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花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' D! Q, y( [- j7 G

眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y, _  y5 F' G; `1 U

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb0 o4 K4 `* _- H$ ~) g/ J' V

做法：tvboxnow.com& D) r, W' o: _+ C) V8 f- U4 H1 ?! T

1.節瓜去皮切件備用+ d1 i+ {0 N- ]/ a9 K9 A; |# P' ]5 U
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb! ]  p/ e2 f& l0 O' ^- i1 F! b5 s
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3.豬展出水備用5 k" y$ F$ e0 M7 N- U5 n! ^0 V
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; h* \7 c. m% e" }- Y% L+ h
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb  N  K3 Z7 V" T
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材料：

冬瓜100克tvboxnow.com0 i6 B9 q3 h1 L

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, ]( k* f. h$ U$ G# q
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蝦皮適量

鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇, k4 i% L) s9 Q
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^8 r0 P6 Q- p  E% L$ r
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇- V+ o( s* f9 F. c" h4 X

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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