[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水! }: I# `5 A9 ]( C: W# Y. k
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R# h  H4 t+ _3 ^
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薏米 65g公仔箱論壇- V4 K1 q( w, w8 s+ [- @" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 k0 p! Y5 K  [/ s! k% s
扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb4 u6 e+ y% l+ ?8 j  K6 Z) d. _( L& t
tvboxnow.com0 A4 a! n9 y) {3 D
蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒tvboxnow.com) P3 a7 }0 |" e
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豬展7 {& ?1 R% k: p
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水 3L3 `& j5 p# s" X3 T+ c8 a

做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 q  q* o6 ?, m2 u  T

1.豬展切件出水備用4 K* R2 E" r8 F1 _& x! u: Z8 o

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb3 V3 q. j$ d; Q, y
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。; G- E2 T/ U$ j0 S* {7 Q9 x

材料：tvboxnow.com8 O4 q8 w, q+ X% Z1 b" G, n# d

老黄瓜一個
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粟米一個tvboxnow.com! g$ ^2 J9 \( R. a9 C
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紅蘿蔔兩條tvboxnow.com8 b+ n1 @1 X; G7 k

蘋果一個- D3 [3 E+ }! V. W/ W$ ?  F( F
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb2 N! S: f' k" c1 p5 b
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb7 l# b1 b0 J; b. X# M$ o

豬蹍1 J/ f# K$ w4 M; v6 F' N

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇( E: y. h: k( F; D% }
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvboxnow.com" [9 c. H0 s  I* X# q( F

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。  u  p8 J- a) C: W5 Q
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb: N' i! Z5 i' [6 v- g; j) A  @

薏仁 100克
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鮮百合 20克) a9 W% Q. X$ {, }$ ?* K4 o

綠豆 50克
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb: `# X8 V, h) N; m. b0 c$ L( R) d
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇. f* d, }# Y2 ^  B  v

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 E1 F& C& f* b

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR公仔箱論壇  ?8 [0 O' x8 @/ y' ?
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb" V# L- k, {2 h) q( c1 i' v

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {. B4 o& x7 _9 u; L
1. 把瘦肉洗淨、汆水+ s' f* N  i5 ?5 j) F$ @5 G
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ l1 X2 I; V
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 ?+ f8 n+ s8 F5 v' f
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。+ j3 c" k2 V' V& @. u" C; y1 c

04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& ~* |: m( A: I- e9 h5 k0 l& y
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：tvboxnow.com: U; N3 J+ e- M. ~9 u0 ?3 }. L
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豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb, [* \& c) r8 X
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒, v) C8 o" q+ ?" Z, `3 \: |

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：tvboxnow.com* ^! I+ M7 `: M& h; k) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 X. c2 w# i6 m. N& a
1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: S# h9 M( y, d) c6 d

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料& V$ u4 e, W: \
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯tvboxnow.com4 i1 |, A' i3 @4 T+ ^
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb# y- J: A" C, B
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇6 O4 ~2 j3 v2 @
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扁豆衣 2錢

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M8 S6 B2 C0 Z

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。& z3 B" v& V$ e/ p0 K  o& N/ C
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvboxnow.com# K7 B! h6 Y6 b8 O. b0 f+ j
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |5 ~$ s2 X. N. q8 [8 c

材料：

菠蘿一個, M" L6 w. i9 J+ w
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb0 A' @9 N0 m% }/ S: G1 ]# s
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蜜棗四粒7 R% h$ q& v# Z; W4 u
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黃豆約半飯碗

排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗3 F$ P/ h/ s6 i& e. B

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvboxnow.com- E2 y5 @# O# C4 c! ^7 v

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。# m: {5 V  {" k

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- r2 X. _) v: c  F) w3 d2 _: g' K8 p( n
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvboxnow.com. |! P; s! {, |7 M  o) {
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材料：- s! |: t* y4 w; q- U. v5 ~
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雪梨 4個
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無花果 6粒1 j7 t; B+ A% Y5 q% K8 H
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件7 o' J& @# x8 R+ x& `
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* ~, m+ t' |

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。/ Y+ h! j/ U2 B5 j  \

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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb( |$ g$ i9 g% A- M8 F/ Q
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做法：公仔箱論壇4 Z3 `6 g) g5 ]9 a

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb  a" E, p5 O# w" G+ V

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb, v# p$ E8 `) e. d0 D" @

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料* O2 p& b# W" v+ f; S0 U" K9 e

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕4 K6 s5 z) k3 u; w2 X3 ~
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：; q+ n( I# w% H( B: A2 w+ X/ u

章魚 80gtvboxnow.com1 \0 ^- r* H6 h5 ]" `5 \

節瓜 2個tvboxnow.com0 q: {1 \: N3 t; F: u: t; @
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花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 ^- w! i6 w0 b1 A5 V- N
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蜜棗 3粒公仔箱論壇+ i2 G! i7 H/ i1 L" H7 E" S) S
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \8 O4 {* [$ y7 g
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水 3L7 G& X6 v' s7 c4 Z+ S6 m9 }

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ w. N) \. W. F

1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! k( p* g; g9 ^9 O

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^* ^5 v% H7 @
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 ?& h: \' _" g

材料：2 l- M" q  f6 C/ p# M
tvboxnow.com$ C0 y6 t" x( h$ B" d, L0 Q. g" X8 _
冬瓜100克
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海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# G! n' c: F; v" P5 R
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蝦皮適量tvboxnow.com; u3 F9 S3 [7 @. P( U

鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ |& `# C0 u* K
tvboxnow.com8 i' q! }4 f2 ~, P: u$ A5 k+ Q# }
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈- d# n$ U3 F7 l) P( x
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈" s3 A; D* B+ q" _$ l

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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