早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' n5 G$ Q! F5 l
6 H; r4 G% H& _& R: e% B腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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$ d& y/ {9 e$ ]( n+ I5 X5 M( m公仔箱論壇卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。tvb now,tvbnow,bttvb3 [# t6 L1 P* N- |, [2 \' [
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
" ?4 T/ w! y9 ~, K% v1 V9 j公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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# d0 [( ~3 y; [: D ^3 ftvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
, X& v+ _0 W+ Q- i- ~1 e2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。. g( \* ?' v8 W+ F, g4 r
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
/ `) }6 C4 e/ F2 C6 r1 v. btvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvboxnow.com" h7 r1 A* b4 q8 W
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, [( B1 l4 t& D+ |9 q
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。& S2 S% r) \7 h) t# @
9 K1 k8 r, i$ }0 W6 \ t; _中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 ~; W9 @' p9 I5 j
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
% J, u7 k& U' p# Ttvboxnow.com雪蛤…1錢tvb now,tvbnow,bttvb0 W$ }: q) {) g, ~- E
熟地黃…3錢5 d5 ?8 V0 \ ~4 \
枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 j" H& V' j% X5 M% K
菟絲子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb* d7 b, v# c1 b
懷牛膝…1錢
3 I5 S) v3 J3 a公仔箱論壇山藥…5錢tvboxnow.com5 x! m$ U, M; [' L0 i4 r9 b
紅棗…20公克
* r2 W3 f1 ~( m% D$ {tvboxnow.com薑…一片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 d: o5 P$ S* @( o& N5 B3 L$ ?
冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb4 i: I6 H$ o, }) e: m
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作法：
- H4 _( X) ~- ]; Y0 ~將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
6 N1 O. V5 f2 u7 `. Ctvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
. {" h) S8 X' L( s0 s8 ?6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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