早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( B1 c0 Z5 }; P5 a
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。, p0 `: P& m4 o
% e* V9 I5 T0 ]! r4 w根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 2 T: T" j6 Z6 D& f0 b
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 9 c/ U7 b. m% G4 s# K, I4 K
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。" |+ l0 P* _$ M0 C
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
) M( Y; k. s% O% v5 |' X" utvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。, C& K( V3 }% n! |6 f8 r% g6 P8 ]
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb- y. `4 i7 j8 x8 l% g- S0 K
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6大祕訣改善卵巢早衰：tvboxnow.com9 d5 b* t7 z! p( a; ]8 W& X
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。, f2 a# X3 C) ~# u# c" M( X
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvboxnow.com0 `! y$ B$ @' G! y. I
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
8 @( x6 d7 k% D2 Gtvboxnow.com4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇1 @, }+ G* _6 Y. b k) J
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb$ @ l% n) v; C7 l
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 c2 o+ z+ ]8 I ]9 _4 _! ^8 G
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 ' q* f' L2 x/ h: b3 s& P
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 8 G5 C D/ R6 X2 T* J9 K
$ F4 g2 ^; W1 M) X1 W" U* t: ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
6 s E7 k" z) H# z9 utvboxnow.com雪蛤…1錢公仔箱論壇 N9 e4 j" E" G+ P k: h, E0 k' p
熟地黃…3錢tvboxnow.com; L: k" C! J2 Y0 U( Y4 p
枸杞子…3錢
8 b6 B5 ~' P* x菟絲子…3錢
. L' C A; H0 V% O c公仔箱論壇懷牛膝…1錢3 T9 S7 m, J* J4 R) i" B
山藥…5錢$ P7 \0 w! M7 V! y" Q4 h
紅棗…20公克
3 H# |+ ]8 |, m( \tvboxnow.com薑…一片公仔箱論壇9 g O T* V, W0 c5 P
冰糖…適量
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' [( X6 [0 d0 @- I3 Y) |tvboxnow.com作法：
; J8 y: }4 l3 G% X5 D$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
: B2 ~& d* h% N* |1 @, x2 `: p( d7 H雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
1 i+ A' p3 q4 G) y- [3 w' ?公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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