早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvboxnow.com I" i/ H! A5 S
I/ E' m9 P3 c. M卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
- d% p" r* |. ^! k: a6 z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a3 }7 o' |4 U2 j女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。tvboxnow.com& O3 s( [# J( Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 P) {' A" |$ _! J P
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 & B& Q# e8 E9 l$ m& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 d) D0 L N, E8 O
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
) f( t3 M- M) ytvb now,tvbnow,bttvb
7 V5 B2 A. L7 v1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰臨床常見3種體質：
/ {/ _1 i! M9 e b) E& p% k
# ^/ J) q' q! Y% c' f: j$ wtvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvboxnow.com% K" s7 M* a; e% J$ r0 ?
9 x/ O1 ~4 M5 [5 e% T1 W& y$ utvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。tvb now,tvbnow,bttvb9 [# E+ k( Y( B
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。tvb now,tvbnow,bttvb9 I# k/ H# ]& d' f: F/ Y" r
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。! ^% j% h* x) j1 ?- U% @
tvb now,tvbnow,bttvb4 d# Z' q; ^" J% s q/ q
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
% J' ]( g/ D4 [, [2 m6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 H; C6 a2 \1 Y, A, [! O4 t! L
6大祕訣改善卵巢早衰：
: P9 }/ _% }& I4 ~tvb now,tvbnow,bttvb+ u2 u$ N9 O5 A$ L" a0 k6 t1 N4 u
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q" ]" s* \/ R; |
& {* F( T, v0 T. z公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。) v/ F- j% `+ |
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
9 Y' D R) ?# `9 d/ e- a# U3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。公仔箱論壇 O, T7 j7 v/ h/ A# Q9 b( W
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
- T) X8 i# I9 Q+ b1 t5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J# P, @/ L f. R- t" t! @
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。公仔箱論壇4 U& c1 _; y6 N, ~6 D
: K& E1 @4 h: ]9 m9 X( @0 O8 ?1 s: x中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb0 N( D7 E. b; W
3 Z- y4 a- `2 n7 H, }9 s這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 B) C( ~5 M( s0 v
, k& p9 S5 V0 B: j+ b; Y8 M& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： tvb now,tvbnow,bttvb( ] q" J: B) F4 B1 H# u
雪蛤…1錢tvboxnow.com# Y5 |6 k: [! c* S% X# X8 H. o( E$ R
熟地黃…3錢
1 e& d& m( L2 R- v* c, e枸杞子…3錢7 l9 o: b# A* c* s+ x
菟絲子…3錢
2 ]" X/ {% Y. U0 E. b) Xtvboxnow.com懷牛膝…1錢tvb now,tvbnow,bttvb( |3 k6 l" W7 W, _; o" W" [
山藥…5錢
1 S/ \& b1 O! P, u" |# ^. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克7 b6 Y8 @# W; X" j! M
薑…一片公仔箱論壇* E" _7 c# Y, t! a5 s+ D
冰糖…適量
7 {) ~4 L6 E- ~) Z7 ?4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n: l& h$ q5 [4 w" C作法： 7 G: d2 A! X' k1 I1 `, E, _, l0 l; G
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。tvb now,tvbnow,bttvb. z x n, ]% @/ q$ g) t
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。 f7 F* u3 w3 {# v9 n6 i5 i
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
