早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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G4 _3 f. f- Y1 r5 Z% X% i卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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K) T( m. C) W& I5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。, K* A+ M6 I& c8 X
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 公仔箱論壇! g3 f# J+ P* m2 \8 w- j! x+ T
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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* I. `2 C D2 |' E3 Wtvboxnow.com卵巢早衰臨床常見3種體質： Q* X# |/ J5 }% m: O
$ V" ^/ n5 `; \, w- T- f中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvboxnow.com& @ e. J1 W; y6 R6 X1 E+ D
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
0 Q, P; F$ E& P$ t* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
! O/ y0 Y2 d |6 {tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X7 P5 g9 R }' p. x( v
+ z/ Q7 `$ r% m2 P6 M9 t% H- H' R除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：tvboxnow.com- A# |1 b5 I; o! L# L0 w
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2 N0 |8 e4 H; [. ]& N) N1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
5 P, l3 E1 V- G9 M) z2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
J4 b* o a |5 J S/ a% _. ^& Ytvboxnow.com3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。9 E0 T2 S6 {) N1 p* N. q
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。8 m! w- F5 Y7 s1 U
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。& D5 H o! U- [; l1 _
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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}( s% J, }. n6 K5 s- r! M2 v; e# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvboxnow.com- i) U; `% V2 {8 Q- k( T( U" \
, m5 q, s$ f4 y5 }6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 }0 `7 [5 C/ M) A& T( B- i, e
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材料：
" t+ {* N4 O9 J" _1 Y Ytvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r3 U+ _, L# s: V" y
熟地黃…3錢/ Z4 K5 |8 M! U
枸杞子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 x9 w) _3 e
菟絲子…3錢tvboxnow.com0 T s, U1 S6 h ?; r
懷牛膝…1錢
- g3 B% f: W7 Z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢/ a/ ~! e7 k/ I. ~" ~0 ^" K
紅棗…20公克公仔箱論壇7 u3 f$ w4 s, X! k% i, X& j e
薑…一片
1 x0 Z/ a5 ]3 Y( i" h5 E冰糖…適量
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作法：
) D- o9 ^: q8 |0 N6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。tvb now,tvbnow,bttvb. M% o c, l& X6 z$ H) _% @# n
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
" t3 B0 {: v1 Gtvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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