[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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) j7 V4 w3 U; itvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb) M2 O( m  ]: m. I* X
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7 }5 y, C7 J# |( \, S% d& Q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b7 V9 C$ O  L! ?) E. n7 n
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 [; ]/ z; O( v0 F% z4 h0 ^" l8 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病tvboxnow.com# B$ d  s# i- Z8 D2 s
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
n{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ D0 }9 {, J2 W; c
‧含有Omega-3s脂肪酸
" p  e( U3 r/ Q: M/ O) Q公仔箱論壇‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 B0 b# V$ h6 p7 T$ @
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 p6 J* F8 @$ Ztvboxnow.com‧降低膽固醇 Y;KqkN#@tvboxnow.com$ h/ E9 ^4 L$ i9 p% a( J  }& z
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C, g$ t; M" G6 Y/ t) T. C
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4 }8 n% n0 u) [( ~7 Ztvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸tvboxnow.com4 m* A& W" d; C9 x9 D
‧可防治血管疾病及心臟病
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0 O( k% M& }) f: y9 ~; u3 G7 o8 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak) P$ k2 M$ o* O: O0 a# F& d" i
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C6 ^2 }! c6 f% Y7 y2 {% w" N3 p( d
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR公仔箱論壇% T6 `  X8 b$ e! m, s  S
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇+ e* a( ?( w- P* e, C( A
gfO*@8yp xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& a" v( }# T4 X3 s9 \# `: F
‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
) a$ @$ t4 g' Q‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH6 e# D7 y2 e& K( d+ ?
‧減少血管硬化omf
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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb6 g4 ~% V5 Y6 |" U
‧防治前列腺癌
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* i# p: B. t6 m3 T7 w) `0 e; \
‧防治大腸癌* Z  j) a0 |( v' T6 F9 e
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症公仔箱論壇4 I) [1 c* M2 w8 \7 Y
‧增進腦力