[健康資訊] 十大健康食品

lawkman

十大健康食品;\8lN:_+K
T%b
- u) V" K3 l- Mtvb now,tvbnow,bttvbwww.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
  |& C% E3 v" v" N! a& y. v% C6 `, c7 Htvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
4 C' _" r5 h7 N  o; o3 c' K- j/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HDzone(HT[j'Z2KP*O
* C. i$ G7 g5 |( G/ O8 Q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org'U0s_U,F;c
0 z! H; w: a& ]: k! f7 ptvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇; o( x* `1 b1 S
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ _& O! P, r/ ?9 l* [‧預防心臟病tvboxnow.com( e  d+ X( h3 ]- C' x: Y- y! J
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
n{tvboxnow.com, n' W" _. r+ J
‧含有Omega-3s脂肪酸
7 R8 `% s8 i9 m4 o" X# V) Z- I‧可防治血管阻塞公仔箱論壇/ w' D# y( s; r* Z$ A
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 f, {8 B" w# v, l公仔箱論壇‧降低膽固醇 Y;KqkN#@tvb now,tvbnow,bttvb1 o: z$ P: q* k* V
-d,[
fB%K
, a: i, v: {% }1 @' Xm
$ B& X) T$ t/ F: x( x8 ~2 @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]* G8 {5 S  u0 d8 f5 A! j
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
- M. P3 }6 {9 Y4 q, b/ @tvboxnow.com}tvboxnow.com. s: Z. Q1 y4 K8 `' I! Y" m+ a; Z
‧含大量鐵質及葉酸
/ I6 A" x, F- a% F‧可防治血管疾病及心臟病$ G3 L6 p; ^3 V2 f+ R
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
" \5 C3 Y' y7 j4 Q) H/ [; @‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak0 W, c9 I6 {( A' _& l8 b! V
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb' C9 Q+ N5 ?! t9 {: E
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E# k- D" d  w. y$ Z* Y
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m
; t8 B: P5 x. Htvb now,tvbnow,bttvb
% i. {' J. [1 q& w' D' ]# O9 M! [6 [大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
# p0 E3 q( s% L% r' E5 \公仔箱論壇‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇8 P" D, w9 g; d' V, t
gfO*@8yp x
7 t3 e9 p9 G4 a8 U公仔箱論壇‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W  y2 L5 K* j" a. Z2 l; \
‧清血
2 d) i- J' t: x9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
; }9 C+ p7 L/ H公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb% I, @7 ?7 k: s9 L& H
‧減少血管硬化omf
% ]8 z, J+ [  y' ^* r# gtvboxnow.comgxP
! x7 A  ~6 K! f1 v' k# G; vtvboxnow.com‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o( ^$ B: \+ G9 T1 x  S

+ |* g% \7 i) j  Ctvb now,tvbnow,bttvb& X/ R% `0 x+ `  u9 h
番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
! Y0 l" f; S# _0 w" _+ }( [0 Y‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
8 h, Z8 M) O# G, [tvboxnow.com‧防治前列腺癌
5 s$ A8 n% |* W% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
3 D5 X" r5 K; `4 B  V( T‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ a( p% m5 o  W; W0 m
‧含豐富維他命E( O4 v* i# V* g% L6 I8 M9 \
‧降低膽固醇tvboxnow.com6 v& D# V# ?; Y1 \. l" a$ h1 Q; N) H
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 j% M; b3 P" n) |! ]9 M
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
, ]% v. G! r9 P公仔箱論壇HDzonev*_
Fuat?U/f
- ~* g* z" l+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l7X(s
- D- U* o, o* \9 R7 C: P  Ctvb now,tvbnow,bttvbHDzone b%O;h8IrCI%O[
7 ~5 F5 g; v  V) r* Q3 T+ f  ztvboxnow.com燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvboxnow.com) Q! {) S7 x, J' V
‧降低血壓*Q1Uj:uV2XoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ F9 B/ D! o7 f3 u( k  O! Z
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd0 m2 T% |& L5 ~0 P6 [* T
‧防治大腸癌tvboxnow.com- G+ h1 U, ~2 \
‧防治心臟疾病
" D4 ]/ j/ V  Rtvboxnow.com‧抗氧化
: I3 X" i' l7 X& w7 ptvboxnow.com‧預防心臟病
8 w/ h4 {" x% q# v+ y8 Q, c- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症
2 u$ K5 G* J$ e9 L! O/ _0 v公仔箱論壇‧增進腦力