十大健康食品;\8lN:_+KT%b
) t6 Z$ \! a8 O3 F* V% B4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
, W* M' [- e3 b4 Q綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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, P. y) R, ~8 K$ b3 p9 P公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b( R: d, m* Q1 \; T
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
. C' g$ y2 f3 z$ T9 ]. j5 u公仔箱論壇‧預防心臟病
+ r# Q7 q; M0 i+ z5 L3 c. K: F公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% L8 {- I' w# w t" v, n$ B2 c
‧含有Omega-3s脂肪酸
0 {( V+ d( p. v% O7 o- q( T7 qtvboxnow.com‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb9 m! E# o! S9 E4 P2 ?* c( P- o& u4 E
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! x5 _& v/ q, k5 r
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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2 F0 {/ G- s. }9 j& dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax$ L) z/ ?: Z' M# O T; S
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‧含大量鐵質及葉酸
8 g! W g }4 z; {) t" O‧可防治血管疾病及心臟病3 Y$ H; j% q6 f" k, C6 K3 C
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( L8 G5 O( N. o
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak$ v0 y8 m- y9 x% }) Q
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# |- |& D9 f) b2 U, y5 @
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, j9 ]5 n+ [ p# {+ I
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dtvboxnow.com" ]0 C4 a- ?! [. l
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇9 ^$ |1 ~ {6 e _+ m
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P* S) k4 c1 Y7 j
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
) |( ^3 M- L8 b' N‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb) O& q0 j- E6 i# B) S4 B
‧減少血管硬化omf公仔箱論壇/ W' J) t% k! l8 v7 J- P1 G
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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1 O1 _9 I+ e8 M$ |4 e8 Gtvboxnow.com番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇: n7 A8 G) L: m
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
( q# K4 l# }3 a6 e5 [ T3 d0 u‧防治前列腺癌公仔箱論壇) ]* z( }7 B% `3 n! p5 s. V
‧防治與消化系統有關的癌症# S: e! H7 t; J" ~/ O; \# }' f
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
4 c+ Q: q8 `- V5 y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓*Q1Uj:uV2X otvb now,tvbnow,bttvb: @/ P5 p/ L# @0 k. u
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧抗氧化
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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