中研院研究顯示，糖分是增加胰臟癌風險主因。一項調查指出，台灣男性比女性更愛喝含糖飲，約有一至兩成男性每天喝兩杯以上，營養師提醒，五百毫升飲料下肚，一整天含糖量就超標。
9 a* R z! _ \3 f( ^tvb now,tvbnow,bttvb- N' \: S# _; o& M; c
癌症關懷基金會營養師陳扆洵今天表示，根據衛生福利部國民健康署民國一○二年至一○五年的國民營養變遷調查指出，每人每天應攝取五至六份蔬菜，但民眾平均只吃一‧九份、僅約三分之一；水果每天應攝取二至五份，但民眾平均吃不到兩份，讓營養大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb9 g! X% X/ `$ E8 j+ c5 r
0 e$ l' n+ |9 r Y) a H. t8 q4 Stvboxnow.com台灣人蔬菜、水果吃得少，飲料倒是喝得很多，調查顯示，七至十四歲族群最愛喝含糖飲料，包括含糖奶茶、含糖茶飲、運動飲料、乳酸飲料、碳酸飲料、咖啡等都上榜；調查中更指出，綜觀個年齡層，男性比女性更愛喝飲料，攝取量是女性的一‧一至二‧二倍，有一到兩成男性每天喝兩杯以上。tvb now,tvbnow,bttvb7 `& p A$ r$ x( v H% ^
- J# A! V) h3 _; B+ [日前中研院研究已證實，「糖代謝異常」是導致胰臟細胞基因組受損、突變，引發胰腺癌的主因之一，陳扆洵說，以一杯五百毫升含糖飲為例，一杯下肚糖分攝取就超標一倍至一‧五倍，即便點了微糖也等同喝下三顆方糖。$ h6 X% J& p7 |
+ k. }1 g+ P0 J& B( ~) U$ l1 W# m公仔箱論壇陳扆洵指出，腸道是人體第二個免疫器官，又有腸絨毛形成天然屏障，避免毒物入侵、壞菌肆虐，甚至影響大腦及認知功能，而蔬菜、水果就像是身體的「護身符」，可以提供抗氧化營養素及纖維，形成保護作用，如果營養不足可能造成絨毛萎縮，讓細菌有機可乘。tvb now,tvbnow,bttvb/ X! `3 [2 T/ s- D0 |7 V
tvboxnow.com+ h6 p5 W2 g+ Y5 @
陳扆洵建議，想要保養身體、少生病，每天至少吃四份蔬菜、三份水果，體型較高壯的男性至少需要五份蔬菜及四份水果才足夠，也推薦民眾在家製作「綠拿鐵」，將蔬果連同根、莖、葉、果皮、果核、種子一起打碎，才能吃到平時吃不到的微量元素。 tvboxnow.com% {% Y4 B+ u3 b- y- r: p* H! p6 _+ E
+ p* T" `) H* ~- N1 |4 C2 j5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報tvboxnow.com) `7 M- P* F9 i' U2 v; B' |/ t- Q7 |
9 H% o" d& I, T: i( a, Xtvb now,tvbnow,bttvb4 P1 S! |; k7 M
tvb now,tvbnow,bttvb- H- _' F. Q/ k
2 G4 @$ k. ~7 v9 z6 jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-9-2 11:55 AM
| 
