健康醫療／記者黃思齊報導/ z3 _9 B, y+ M* f2 U: G
tvboxnow.com9 L3 v( ?; t7 u# Q8 s/ M& `8 s
/ d( D9 W+ @/ I/ b, ~6 M4 `) y' M5 M2 m5 Mtvboxnow.com
# [2 E4 n# ]) }/ h) T) Y女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
$ y! I+ d9 D; s$ i% y( Q8 U8 d* M; xtvb now,tvbnow,bttvb
/ B* M# L6 h6 B T) m( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺公仔箱論壇& i: `) S' O; p& T' [) y9 p1 [
6 Q5 t4 m, N& W: u
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。tvboxnow.com9 M# H; \ R* k& }- p# m. ^
: L* b' [8 c7 N5 o' b公仔箱論壇飲食及運動 2 大原則維護生活健康tvboxnow.com# `) d& C1 s9 l; C% ~
4 Z& H! R' k) X: R公仔箱論壇因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 z8 X$ X2 S: } I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 ~2 H6 d4 D0 l- d
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
6 J6 } j( b$ g- {6 P- q" {7 E# n9 I- K+ M+ p
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
