根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。+ c3 j$ N$ r( n
* I- I. d2 Q+ E6 O3 W( `8 btvb now,tvbnow,bttvb發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
+ l" k6 Y) j* n1 C+ Z% a5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e; N# P! G( d; J- f研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。tvboxnow.com/ y& K! ~! x+ H7 r: B
* @7 e, [+ C: M% l, K. G不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
8 A5 F* d; P# S* Y- j3 m6 S+ U0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N6 R3 c6 `3 m0 c6 r5 |# l他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
# R3 R7 {6 q, Ntvb now,tvbnow,bttvb
- ^) ~- o0 [8 V研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。* R+ e) ^- V+ ~" m
' |+ Y+ ~$ l+ B: [ e3 ?& ?: V
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 公仔箱論壇9 V4 V' q) {9 p' u2 u8 x) S
tvboxnow.com8 z' W7 @3 X+ P4 ^% ~! u
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
