[健康資訊] 1週１次快走 降死亡率

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根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。$ z' g9 e4 w/ i$ E, n! v7 {- C0 b
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發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。6 z8 `7 j7 ^9 r- B& a* n

6 p1 P2 y- l0 i6 f研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。tvboxnow.com4 E% E2 f, x4 l5 |' p& B8 S

/ D# y6 X& d* V4 v8 Otvboxnow.com不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ y" [2 q% J' x1 r. D) P

: `, p& E9 L( X# P3 k公仔箱論壇他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。tvboxnow.com) t3 x3 p6 ]8 N$ R( V) x0 e
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研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
( N* _6 Y( ~( V5 q- z$ S: s" }% otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. H  j: l( M  q
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。      
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