根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
* F6 O. p4 r: y0 i; D# s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G+ `; @% a1 c7 utvboxnow.com發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
+ }2 d7 c1 }( f9 ?6 Y& L, d+ d" K% c' P$ E E
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。; X6 x. W3 k" m
& E1 q, F- U* v8 j
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
8 Y4 Q; t2 q& p! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 d% L8 i V7 e( H7 B
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
7 l/ N, s& b! H. X: Y公仔箱論壇# G# S7 G$ P8 k7 N7 |
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
4 m& ^% s* z! A1 i, c- ttvb now,tvbnow,bttvb
4 \! _7 `1 q" b& G但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
1 W6 m$ a( ?7 E& J4 x0 n: p* X. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& E; k& F$ j2 C4 ?& c [
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
