根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
) m9 w, J3 M o; I# s
0 ]: X& Q: A6 V' }3 R發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
7 z3 E$ N# h c- B6 btvb now,tvbnow,bttvb
: |3 N0 F2 n$ ~# S: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
8 c* W" N6 L: z, rtvb now,tvbnow,bttvb. Q! f! p" @( @" w& l
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
) H! l8 Z7 j& ~* i+ Gtvboxnow.com
6 H3 g# {) v1 V) G L' atvb now,tvbnow,bttvb他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
$ C1 }6 R' ]% m& A ?9 F+ s' ztvboxnow.com
1 y. m: u: t7 @5 L( q# M8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
9 N* i0 }. N' z% A/ c Ytvboxnow.com
7 j, k. z+ _( M/ F' ~) {0 [; Otvboxnow.com但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
( h5 W7 A' a0 ` N8 s" P2 O- U# t2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
! i" \5 R9 a" }% S) A- z台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
