很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。
/ a$ E% @. c, T2 V* J4 S- f+ R: x' t9 ^tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" v# W8 Q" t! @, g" T
專家看法
1 p8 o( k. [- t* vtvboxnow.com
$ b. \' C7 r* E! Atvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。
# {" ?4 a B, Y5 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb r) n- p8 ~" F9 ]
穴位按摩公仔箱論壇 M- e* ~, f% t4 z* N4 B; D5 R! |
( q& c; E+ S# q- s0 y5 |廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。公仔箱論壇6 J3 Q0 R+ j& w9 d: K w
公仔箱論壇! v8 R$ H! C% p% _& _! o
第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。( m/ h% w" f7 }6 A% U# g; W' Y
& u: Z1 I) g1 P1 N1 K3 s" w6 j
民俗刮痧
) U3 Q! f, b9 a9 e5 _% ]tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* b1 q: j( g7 {3 @" Z' c
廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。, i% }3 o% l5 W6 t# q; K! h
+ D! D7 S. {7 e% h2 S( m公仔箱論壇上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。
. P0 v+ c2 e" C7 ~/ c3 h* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w8 G0 D; v: F' Ktvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2019-9-13 08:22 AM
| 
