健康醫療／記者萬博超報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 t6 u7 s. k4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& ~& `* a) f# Z6 F
) K) Y! }$ w' @# m4 Z2 z/ T4 a$ i
; I3 n+ h6 ~, x; k3 s1 W2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。
' p1 M8 h0 u# P8 q x! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E7 e4 p4 j+ b6 Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
* t+ j c0 Z* Wtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; ^$ `7 { _0 V% h# }0 j
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。tvb now,tvbnow,bttvb" ?; X; f( Z, r) |6 `' a' |
, @4 Q! u8 J7 n8 l+ t魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
1 |0 W- e8 Y1 gtvboxnow.com
2 A! T: v$ U, ~+ \公仔箱論壇手腕痠痛 3式即能緩解: p u! V7 t# a6 a V. f/ [3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ? L( f' e* ~5 L/ J1 R1 w) G
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l0 j' M. g$ x
( X/ `& ]% S5 Z( h* Q; S7 V( @第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
- @: b- ]3 t: Ltvboxnow.com
9 U9 U* b& H+ y- m- b第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。tvboxnow.com# M5 J$ y4 T( U! p6 u3 u- T; X+ n
tvb now,tvbnow,bttvb! A. [1 m" |7 q, Q a9 L w" o
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
* U6 D* I/ X: N/ E3 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 H, K: }1 y* X7 B2 n5 ]
手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
x1 e! W9 T* {+ Atvb now,tvbnow,bttvb
& y* w- L& \. L" V1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
% g h! ?7 {1 Q2 O( f3 ?tvboxnow.com9 ^" Z: f* q1 b7 @( j
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
