睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇# c8 T& q) K: e& V5 `
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
; } b& i4 [# K: i( t2 Utvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇3 j! y' `# y% l G+ a5 X
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
8 e- o9 T# s4 G四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
9 K2 g. A, k! J五是睡时忌多言谈。tvboxnow.com" J5 d: g5 F& u" }4 W T9 \
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。( f5 }/ ^( i z* U. c; l5 q! V- W
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb3 N; M) L+ x3 E& b$ M* L
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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