睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：& Z& m7 u, [6 T1 b$ z
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~! V' [$ v, h2 [1 A5 c: f' Q
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。( Q/ r7 f1 Y- F B3 N: V
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: p" @) s: @ V. _ n/ x! v
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。: \9 u, c' w4 _; L
五是睡时忌多言谈。
; L4 I0 E1 i5 M s# } K% V+ C! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。/ c; e U; p6 e. [3 Y0 ^
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 s; Q/ r: G1 |. F7 c+ K八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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