睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：, p* G( U" |, `/ g) h
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 R: X0 g' ^7 d/ @1 U- B二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。* I! D2 [6 r3 y! C# X* E; X
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \; c1 d, }3 Y9 y
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。4 I# d7 }' k8 D5 z- B* T
五是睡时忌多言谈。
5 W% h" ?, F! a) |公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
+ @# Z/ D( [' Utvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
1 u- R) L- K9 U/ ]3 Ltvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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