秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb) h7 C; t+ p, S. E
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
# Q, D9 J. |: c% F公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvboxnow.com5 N5 z5 K, Q' B
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇% r% w0 e& r) x. z2 a1 `
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。* s7 a$ D" f0 _. J! o
五是睡时忌多言谈。
! L  {5 m" U1 o. n) X0 vtvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
, d: j: @6 V% B+ Y/ l# f" n" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇6 h! h0 P3 F& A$ M6 C5 h+ i
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn