睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 x+ J; r+ B' r8 X" [: X# m
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvboxnow.com* Z5 N# B; r( K7 a' H u5 F0 o
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
$ X& j" q/ D4 d& g公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。) x& d7 L, [, z- T% d
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇 C5 c. R$ N: T1 h$ W( g+ C) o/ y
五是睡时忌多言谈。- G# m+ [: r% A2 p0 k( A2 Z( a
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
+ K9 i! Z+ u9 I. Q6 S七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
; \9 q& [0 w: B1 @. }) t4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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