睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvboxnow.com7 f: M M+ t6 w" Z5 a1 W# v: }
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇6 `0 @# J* R0 `! \7 V, J; h4 `3 p f
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, Z1 I M) x" Ltvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇) a& M! o5 |0 h: T: d
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvboxnow.com, H% T" l# d& B+ \5 T
五是睡时忌多言谈。
6 L% \, [1 L# t: X$ _ z公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
6 \/ t; F1 I& ]& R1 Y) S' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。/ a! ~7 ~0 J" _0 L# E( o% ^
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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