[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇. x0 r: v2 r) Q0 G
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
. |  B/ ^% k  }8 T3 q* t保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 + m- l+ k0 v, |, H9 u0 Mtvb now,tvbnow,bttvb ( v# ^7 ^' T2 T9 N% Z公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 " C  G, e! z+ n/ I ! t2 g( o+ S# |& Ttvb now,tvbnow,bttvb 認識精神壓力 tvboxnow.com# U3 X& U  U* {1 g" } 認識更多長者精神壓力 + @# x" E  p$ ]	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb) t! `0 b3 V& @" i% S" J3 j ' |3 D* z3 N# W  J, z8 S  b/ |公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvboxnow.com" o# W* u9 h9 [ 0 l6 u+ r  z4 ?$ a9 ]tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力 1 D9 c( a4 s7 U
駕馭憤怒   V8 V& R3 h7 x4 f2 ltvb now,tvbnow,bttvb % m( D8 P1 q. y憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 # i4 P: q8 f" T( `公仔箱論壇tvboxnow.com1 v5 T' {, s# S  ^& [' F# }" h tvb now,tvbnow,bttvb4 B& M' Q7 p: b. E! m% W 認識如何駕馭憤怒 . K+ P2 Z  B1 a9 m	預防自殺) z, F/ E# O, i* S6 L' d! y 2 h. O. C) A2 G. M, u# f香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 6 R/ f$ x1 E/ ytvb now,tvbnow,bttvb + t! m  ]1 e, w+ M+ r公仔箱論壇 認識如何預防自殺 公仔箱論壇  `0 y, W. G5 x; }5 i. `2 g
沉溺風暴 6 V* z3 m4 j  q" ztvboxnow.com * ]# z5 ?! a" s) l& q' T3 G* S( Qtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 . O( v- o$ B1 a3 _. U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# d; M) c. w1 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t/ \# b; {+ P( H: ] 認識如何面對沉溺風暴 公仔箱論壇2 _: ^  D; Q2 w; ^& b# r1 y7 M+ l& S	告別。哀傷 ' S4 r1 m0 k0 g9 `# Y6 stvb now,tvbnow,bttvb 3 ^5 e! ^7 [; u0 p! W6 Etvboxnow.com死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。4 t2 n/ s# S% I5 X. z# { tvb now,tvbnow,bttvb5 \' e) D( z. j& B5 _' p8 c 告別。哀傷 4 Y( E  ]8 y: X8 }* a6 E公仔箱論壇
睡眠健康 5 k5 D' Q" ~0 ~$ P/ j& i - o: S4 n5 Y' j2 X/ ^tvb now,tvbnow,bttvb很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。- N( H/ H1 E+ q6 l 7 y5 M' r- @! r/ I公仔箱論壇 / e! Y! i; J: Z$ e: O7 V+ b' B & w$ T: O4 p# `; Wtvb now,tvbnow,bttvb 認識更多睡眠健康 tvboxnow.com4 G: b1 E7 o+ |2 C; ]$ X( _	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb% t( o& F+ C- c* s3 X! s . x) w; r& P+ I! }tvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ + ]7 Y) V; F6 o0 Z3 V4 Z) l公仔箱論壇 ) \! \1 ?, j! j公仔箱論壇 中年婦女減壓良方 ) C$ k/ W+ L3 C" W$ R% ?( _  p
滋養幸福快樂人生 $ b2 G2 U0 e( R: ?3 Y ! M6 L( w* y7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 W/ H, R& t/ ^* Q8 Q ; B3 l7 S& {, J  G  H( U+ b. Ptvb now,tvbnow,bttvb 認識更多滋養幸福快樂人生 - c, u: i2 ?# ]9 D3 qtvb now,tvbnow,bttvb	危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇' P7 b1 O* X$ I) Z$ E# @ ( ^1 L5 ^1 h& {5 G/ a' _tvb now,tvbnow,bttvb及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ' Q, ?' ~7 c# l8 Htvb now,tvbnow,bttvb ; _: j( L- r2 i+ O* R5 X* u( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 L6 M. g' ?+ }6 y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb' K# p1 M1 K$ ^- m