[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' E" f4 Q3 U9 l4 f

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
; k# u# R3 _- y7 S1 |' P" N4 ~保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：4 d5 R% G4 G7 f1 [
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 * ^) Y* u5 I6 R! V( B 8 K( r) u! U% Q3 L+ \9 ?公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb! p8 O2 }$ C3 R4 E3 Q/ } * k; c; Y0 Q0 h; l% Ctvb now,tvbnow,bttvb 認識精神壓力 7 t4 l& S" @/ S) r7 B8 i 認識更多長者精神壓力 公仔箱論壇2 c3 Z, v; E' P7 I  m& }: F/ U: t4 O	如何處理長期患病的壓力 8 ^1 ]$ }$ l% T. ^8 H5 ~. T1 C # V: }" O9 B! C2 K- r; d; L/ V本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 - ?7 F) w+ h% r( a; e公仔箱論壇 . t" [9 g6 e- n9 N0 Y$ \, y 認識如何處理長期患病的壓力 tvboxnow.com- \6 I0 v' y: U
駕馭憤怒 0 }) u; ~  ]" o8 [. b) E7 L  ^: Ftvboxnow.com 6 G$ H' o! S( @' q% ytvboxnow.com憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ; n' W2 p6 I3 S" A4 v, u. gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 `: t% r  q1 X: q# M " a- K8 m) s4 G  {5 P! q 認識如何駕馭憤怒 1 @4 X+ v0 n2 Q	預防自殺 ( m& `7 O3 o2 k1 a' [( [& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 q9 H; E4 r1 h( |$ a4 m  ?3 P香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 6 v( Q1 a( l7 b( l' R' v, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . t6 o, k7 x' [% v* I% J- z, p公仔箱論壇 認識如何預防自殺 公仔箱論壇7 f( v+ `+ G0 m) ]9 E2 @, H+ L
沉溺風暴 1 |7 Y* N3 H8 j# `! e0 M; y& B7 ztvboxnow.comtvboxnow.com5 ]$ m! o2 C6 B2 R7 ]( N! b 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。+ U' K% w6 V5 D $ `6 j& ]- t" ~3 h0 k1 S' _ ( r. l+ R& A# o8 q3 b3 z9 D! l公仔箱論壇 認識如何面對沉溺風暴 ( t' V9 ~0 G- \	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb8 z, z1 O0 c% @1 b$ V( O- d 5 j3 W9 M" b. C- t0 v死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。3 H- |& m, J+ z& G, a( [( W$ I 3 \; K# J- f1 | 告別。哀傷 ) a* U6 B- N  {tvb now,tvbnow,bttvb
睡眠健康 ( G7 r* e8 n) j, L5 U/ J8 `tvb now,tvbnow,bttvb7 x+ @1 }* A. t5 X& P 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 ! M) h! M2 l9 i& x7 S5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + Y+ L3 A9 Q8 M+ N# j9 a- a$ xtvboxnow.comtvboxnow.com' Y5 l3 r- Y( a0 j% r: v1 e 4 o5 e4 a% }4 i1 gtvboxnow.com 認識更多睡眠健康 9 }  F3 s: L/ g	中年婦女減壓良方 " e  Z' Z8 |2 `) @ 7 B! D# I% b* qtvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！) N8 v  }. Z, l/ O* ~ tvboxnow.com$ R1 T9 X) `! o! q0 Q' k 中年婦女減壓良方 % h4 z: \2 Z- o7 L) R3 d9 f
滋養幸福快樂人生公仔箱論壇+ m5 O8 Y: g9 S9 { 0 p6 r* L4 b2 |% X! v4 C9 \/ p 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 0 {4 K, Y: r9 t" V$ c6 Y + T( h3 x8 Y+ a- Dtvboxnow.com 認識更多滋養幸福快樂人生 0 i, t0 f: c9 f- \* d( z	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* q4 g" A$ S3 O 3 t: P6 A3 e8 @+ i2 _tvboxnow.com及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 1 r8 B3 }9 N. E; N! [% Ktvb now,tvbnow,bttvb& S6 g6 b$ H7 L8 O$ i % v5 i- m" c1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 / T- Q* N* I0 {4 \tvb now,tvbnow,bttvb