[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb" w4 H. w, O$ W$ P: i, c

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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0 P3 Y( e5 w" S" a公仔箱論壇保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
" {) t8 K) P4 r4 v, c9 B1 V0 a保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 / f; }& s; Y- W% f) V' ?& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: w6 v! ~$ C, `& w5 ` 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ! v7 F* K. [1 L3 I( C0 R8 ^0 ]3 @! B9 k% Q% E+ m$ z$ T0 a 認識精神壓力 ; x# Q! J9 K: A  ?( t% H 認識更多長者精神壓力 + R1 E8 Y: V% Z! z, U8 v	如何處理長期患病的壓力 5 P7 |6 X8 q0 O# q9 }6 k5 `# v) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, n3 V9 y; ]1 m3 O! C% x 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。8 L- F" K  m8 ^. Y# J( D5 Y% s * h/ \; U1 k: g& H' p: Ttvb now,tvbnow,bttvb 認識如何處理長期患病的壓力 ; C/ ^- d  `: D0 F
駕馭憤怒 ( Q) Z4 R5 J( n7 `1 K1 h # H! I, {- k5 E. k9 R! k, p2 ftvboxnow.com憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 . v) u# f% ~* B( N, `tvb now,tvbnow,bttvb # A3 l8 s- ~! k+ t/ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 f& H; W5 j 認識如何駕馭憤怒 6 b: L% M' O0 i/ T7 S+ {, a0 ktvboxnow.com	預防自殺* |$ j! X0 x" E 7 @% B% z  }4 W! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。; `& @. `8 D; H8 e* m + `  t) R; W5 z. u* G/ e0 m" u& Htvboxnow.com 認識如何預防自殺 9 v7 H: N' Y+ F% _& H+ ?- g5 x
沉溺風暴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e9 D, w- |" Q! w9 t6 Y 4 X+ x+ {; J* Q3 J: J 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 9 A1 S, A; _% _; o; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' f( V, e9 u" P3 }0 S8 H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . z) H# a5 \6 J, L4 p公仔箱論壇 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 S: |, c7 E6 M$ @; O% C$ V	告別。哀傷 9 e- O* Q& W& Z0 j  a0 H) wtvb now,tvbnow,bttvb 3 M+ y! c/ i0 t% h% a* k  v( |/ v, U死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ! T* I* Z, \# O# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H! c# k$ c) @ 告別。哀傷 6 f, m2 E: i& P( b! v
睡眠健康 1 `2 e+ o( u, h2 r: K! v9 D1 e# {  X公仔箱論壇+ q- ^# v$ t' p3 M3 r' o 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇% o# y+ q2 d. x 7 g3 u! \# H0 s, |- Z# T6 @公仔箱論壇 ! D& y2 O' [  l- X7 k2 Q6 Qtvboxnow.com0 c6 w2 C2 i0 X" I5 R/ z0 h) ~, ` 認識更多睡眠健康 公仔箱論壇5 [+ T: h- |/ n% i	中年婦女減壓良方 " _0 t8 e  p$ |8 B0 M! X5 Y ) C4 c. z8 r/ V+ A% h# a# k公仔箱論壇現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！; F- j, ?# B; r! h  r tvboxnow.com2 b% P: {4 z1 a1 w# f6 ^ 中年婦女減壓良方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 O$ A, J" k9 t$ a; {4 H8 S
滋養幸福快樂人生 $ Q6 J* Q) h" _7 }  y. gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 p; w  \. V! {8 ?  e4 h, `: ? 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 % @7 Q7 @% @( l8 h# b8 B4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 }# ^# _5 k( z' o% z/ L5 u8 Vtvboxnow.com 認識更多滋養幸福快樂人生 3 w, |. X  u7 F: h1 s& r9 O+ r$ Y	危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇% V3 ?5 K2 M3 g, U( u2 E% |7 H 公仔箱論壇& ~7 o9 E# w, }) Z% W4 j$ h  b 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb" Y! D/ N' T" p6 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, P7 _/ H  s % o  e; }6 l: U, e: V) E( ?3 D  F' }  A公仔箱論壇 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 " i& A, O6 I$ @1 c' Z% J公仔箱論壇