[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：) \, g% _( K7 Q5 U/ M

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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$ U  E5 V9 P$ U% B5 s4 T公仔箱論壇保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvboxnow.com$ \% |$ O# B' x3 N8 d
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z, H5 Z; n& V* ?% u# M4 k5 W ( P- Z: @+ A+ A# w3 x 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvboxnow.com2 T* [3 }' U5 c # q& `; T+ ~! R5 P; ^9 }公仔箱論壇 認識精神壓力 , S5 @/ G) `- {$ m, P+ z 認識更多長者精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb% r5 M( g- u* A# n( z* P1 O! g	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇7 O& |+ Y1 q: z% o4 x5 j) T' y , |0 X6 F, l; F- |" C! H6 G  ytvboxnow.com本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 }8 e/ \  T! I5 l- ?$ e ' {3 Q" d' m* U. d- \tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ a! c: N' `
駕馭憤怒 7 E$ g! v. {6 F: v" d7 J& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x4 @% p* F7 Z7 f4 u/ M& `8 w 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 8 ]0 }1 @: E5 Q! c  }; t' c3 a7 v+ B! ptvboxnow.com / L. p- S, @' M7 r3 B4 J公仔箱論壇tvboxnow.com2 K/ z% @, s6 O3 f! b, ] 認識如何駕馭憤怒   t7 G9 }# J0 z1 W4 `tvb now,tvbnow,bttvb	預防自殺   M0 t8 D7 f- J+ {* N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F3 \8 \3 ~8 B% ` 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 ) W7 m* H  x% [8 O! Vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& a# ]9 _0 g, c7 C( I 認識如何預防自殺 3 _# F+ {& h$ |4 [) Z8 ]公仔箱論壇
沉溺風暴 + Y+ X' w# ~$ h3 r公仔箱論壇 5 G4 G& h& i; D' c% M任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 # E2 i/ X1 \& \1 n7 h1 Xtvboxnow.com / `* v8 `" o4 H) h8 g$ l 8 Z5 b- H; u" V( {. Vtvboxnow.com 認識如何面對沉溺風暴 公仔箱論壇6 T6 |8 v" Z& g1 }) H) T$ w% o5 K	告別。哀傷公仔箱論壇  }8 n; A) B3 N$ p8 Z' N 3 S0 _3 C+ e8 U* `tvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 Z9 z# Z* n3 H; K* X. U ( ?2 _+ ?6 x7 a. D# x 告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb0 y) p5 ^, i2 h8 X6 @6 _
睡眠健康 7 i. e# B6 \' A5 J2 m公仔箱論壇 5 _6 P8 W4 Z! _6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。, Q& }+ c1 n7 m8 d8 E! W1 F! e6 O0 U 0 y5 ?9 Z' f/ O7 F8 Y# _0 c' S, M % X( [7 C. L, U. S# _ ) _' }- M3 k8 F6 z- `6 x公仔箱論壇 認識更多睡眠健康 6 \/ R! p& q  G1 I8 V7 X	中年婦女減壓良方 3 W( B4 j# g" G1 p: C" P公仔箱論壇 ! f3 h: ?5 h9 N# ]% i7 P; i7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ * n; t/ t% b+ `- j& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - N7 _* J4 R* |6 G2 H# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中年婦女減壓良方 . g1 Q) `( D- |1 d( i8 g/ p- ]
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l# ?5 S" T4 C  o7 Q3 k " ^# O* v8 J1 p6 T, t1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z7 T! f5 ~' N! y- d , Z, F. u/ t2 |6 C1 Y# N$ `5 L 認識更多滋養幸福快樂人生 - N, A- K- r2 a% ~! L公仔箱論壇	危機前的裝備: 提升抗逆力% H/ G, |/ j' x5 }# e + h% S$ Y) u7 G- z0 B! J- ^( h公仔箱論壇及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb! n  R6 h+ v* X; P6 z  {/ Z ( y+ C& y6 h0 n+ X! R; l公仔箱論壇公仔箱論壇  \7 z2 f% r, B. y/ ]4 j* g 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X  n6 V" ^+ q1 b) {, f, G9 w