[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j% N6 N2 M. o. U

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
% }* S9 _  ?5 z/ }tvb now,tvbnow,bttvb保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇6 H. p; v, S6 j4 o8 X5 |
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 6 \! D: f1 Y- T% V1 i% v& X) | " W8 F+ O! M$ |* G6 b壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 9 t" a. D$ ?7 h7 V4 @tvboxnow.com ' V% ^- m" a) D. r- a6 J+ x 認識精神壓力 7 u$ Q8 ^" v, V7 U; y5 a7 w 認識更多長者精神壓力 tvboxnow.com: h" T& ^- f7 [' P	如何處理長期患病的壓力 : a$ n- B) `: r$ E* u: v' Ctvboxnow.com, W( N2 m* v  z) l 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 8 @; z2 p' {, t' qtvboxnow.comtvboxnow.com/ g+ p/ h( s$ ?" z% q" Q9 S1 g 認識如何處理長期患病的壓力 " B: F% ^1 K! o
駕馭憤怒 6 L% F( j4 F8 g) q2 ntvboxnow.comtvboxnow.com) w  n- x7 G. O0 M$ x8 E 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。  z' T% K/ b, c/ A, v5 ? ( b& i  g( Z% g, [) s $ m6 W; O( W8 g7 ]  {. V 認識如何駕馭憤怒 ' E% B  @; _" Z1 r" dtvb now,tvbnow,bttvb	預防自殺 9 `% V3 V) V1 K0 q7 Z ( W9 l6 \8 o% t3 U( @$ y% n0 z  t, itvboxnow.com香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇' w5 J9 ]: Q1 h/ g. A # E. u9 W" h. o" ^ 認識如何預防自殺 # {: J0 g, V; ?
沉溺風暴 5 k, c" P$ N0 H公仔箱論壇: C4 k1 x5 w+ n 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 ) H$ {/ Q5 V& @* z + ~& I* n- O3 Q- S9 ~7 ]" _/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 k+ _1 k. K" ?1 a) d& V! a 認識如何面對沉溺風暴 ( j8 k. d7 K% Q, z) L" J: i公仔箱論壇	告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 p; L" T6 i; q0 \% R) k * H+ ~* f" B% q1 D  Ztvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" x8 j- @7 y/ Y ' B/ b" E# u0 s( `! i 告別。哀傷 - m; y; g% k' @4 b; v4 A
睡眠健康 - I2 o7 X- x( z4 b) F1 Gtvboxnow.com公仔箱論壇) a1 X- \# C4 C1 L* a 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 ; U6 y# Y" w% Y8 k" s0 otvboxnow.com , r6 E3 }) ?: J4 a" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 B  _7 j* T+ i2 S& v& q3 K 2 `9 Y9 a) _1 Z8 W7 i- n0 _公仔箱論壇 認識更多睡眠健康 0 G7 w$ p7 _1 j5 \3 w, M	中年婦女減壓良方9 \* t) C( t4 z " U4 e; V+ N9 _8 O5 Z) Z' G. Y( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！tvb now,tvbnow,bttvb4 n( e+ A0 m6 t" h% m7 b# ^; e' w& C' B ; P$ [& H- t) [0 R; b: F+ J( b0 `公仔箱論壇 中年婦女減壓良方 2 O: X: d& ^0 }* I
滋養幸福快樂人生 ( h! l. M" Q6 V) dtvboxnow.comtvboxnow.com1 y. |7 n' ]+ y' Z 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。, K( v4 ?$ V" e) X; Y3 Y 4 l0 H, q& @$ b* Ltvb now,tvbnow,bttvb 認識更多滋養幸福快樂人生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) W3 a( N# r' z" ?+ ]. w	危機前的裝備: 提升抗逆力tvboxnow.com6 i! U: P# w3 \, u2 X % {: X0 z) T2 I# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 * _+ V  T! a1 w+ R2 D公仔箱論壇9 j- f0 j/ l- y4 l' ] 8 j4 R: k2 g! l 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 # Q8 H7 v6 ^2 V6 J& b9 [