[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb: v$ j3 P7 `: C) P  q* v

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
& T8 _  I: r1 C5 y3 A7 G保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：( l" G: S+ V* z$ h! O+ N( y
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvboxnow.com! G% g" Q& V. n7 k1 P 6 y. C& B% J% q# L& r- V6 n! a 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 8 a: O6 Q5 w$ x6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* R5 u3 A" `7 c, j 認識精神壓力 tvboxnow.com9 |( z: ?/ q1 }# O6 G' b) F% ~ 認識更多長者精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 H+ a0 k/ w" r  M" G4 Z	如何處理長期患病的壓力tvboxnow.com0 Q+ X3 h  X$ r5 v+ ]9 S $ H8 h2 ^+ T1 F7 i$ g2 L8 l: L本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 8 a* S! V+ e6 d! ]/ n. E) S4 n公仔箱論壇 , X  S: H) a0 B0 J 認識如何處理長期患病的壓力 + x" z( L8 P; \, r8 o4 ?. \. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
駕馭憤怒 # g! f: Z2 ^2 w$ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t' |3 J% [$ Y5 Z. U, x) s 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvboxnow.com. D% V  ]) ~" I tvb now,tvbnow,bttvb7 b! J; k# d9 l . U4 P& A6 m( o5 j/ j3 m+ j4 K公仔箱論壇 認識如何駕馭憤怒 tvboxnow.com1 O9 g+ G4 J- K& z/ V4 h	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb4 p( M% }& p- r( P' G9 } # c; D: K* ]% @7 V4 p0 S* ktvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvboxnow.com$ y  l! G- J( L" X) }; a; l, K# f0 T & _6 G! Y' A3 t 認識如何預防自殺 tvboxnow.com; Y7 G8 F3 F+ }# H- E/ v: ^" D& {
沉溺風暴: i" X( S( r3 f3 b # j' g2 D  [+ x2 T6 Itvboxnow.com任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% Y  h4 L/ V1 o! g' ` tvb now,tvbnow,bttvb9 Z+ D: V- X/ Z, M, n  P6 l ) a) M9 }' B/ d1 O 認識如何面對沉溺風暴 7 t% g8 _  |; x7 z1 W! p	告別。哀傷% U  c6 k& L* Q* H/ e0 S5 \" L 公仔箱論壇) E% y) V' E. _7 k0 ~# l" {2 n! Y1 M# [ 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvboxnow.com8 B/ k5 @" m% W) V: M1 c, [: z1 { 5 d! }3 k2 i; c. D/ V2 m+ b) Xtvboxnow.com 告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 L$ N9 i4 N: y) E
睡眠健康 * R) k7 H+ k- z. C; G5 v( [* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 z- @& @% r& U# D" M* \( ltvboxnow.com很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。, X2 T  u- s! Y5 [, |( N 8 O2 Y: k0 T6 w/ w % K. N/ J( q5 D! d / y: v2 E, }, w 認識更多睡眠健康 # ~* Q9 P& l8 }% a  @8 o" t	中年婦女減壓良方 5 K3 p1 S5 z: a6 T3 d . X8 O- L9 I3 Rtvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ ! q5 p( ^1 ?' R" ]+ d) ~tvboxnow.com : M5 z; H. |* `tvboxnow.com 中年婦女減壓良方 tvb now,tvbnow,bttvb  P. j/ [+ [! O. \- `; o9 x& C
滋養幸福快樂人生tvboxnow.com7 f/ P) Z3 V& p  X ) f  N' @  F7 ^8 ^幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。# a+ I$ _- r- F+ i * ]+ Z. \2 ?$ D# F 認識更多滋養幸福快樂人生 tvboxnow.com6 Q6 x' B% D9 _3 _# m, E, Y8 O* R0 x	危機前的裝備: 提升抗逆力 . Q, @" g0 {1 I' a( }) ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* c( m* u$ |- w. } 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 6 l+ |+ x0 a6 v1 w2 `7 a! E6 W公仔箱論壇, P! Z7 p/ d+ i+ _, F ( _- E: L8 p6 N1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 4 v( e' `8 d6 D+ u