[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb) c1 ]6 R/ b4 f! B! }0 K% u( D( N

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
! M1 L0 ]- F- P, w. d公仔箱論壇保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvboxnow.com! n* t7 t$ E, \# H  U* n+ X & F. }  s! b2 U- N  l* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 1 L) Y1 O# L; ]* g# U+ U! I7 Q! D, \( {9 L 認識精神壓力 / [. D0 z5 y/ J9 B. X( W 認識更多長者精神壓力 公仔箱論壇3 A6 F% n7 r) \	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇2 x2 u& P) {- C# J5 ^3 e tvboxnow.com* {4 i: X: @; [9 g; S 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ' z' {2 P  d' Stvb now,tvbnow,bttvb 2 S# a: R9 R" T' C* F6 ?; @tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何處理長期患病的壓力 5 q( d# U3 P: X4 M. g0 p, xtvboxnow.com
駕馭憤怒 0 A9 o6 P2 i) b5 s- F( @8 J- E; b/ N6 X 7 d4 P, g5 ]$ d. g, P* `憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvboxnow.com7 N8 a! t9 w5 O9 G; e ; p. G: h9 ?0 g7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* b$ q5 y: j' m' V: m 認識如何駕馭憤怒 ! v# A6 H; N5 @: E6 ttvboxnow.com	預防自殺 ' E, V6 i9 ^, I& R* w公仔箱論壇公仔箱論壇4 N. r, ^; W9 G7 Z3 g2 e4 B5 x 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。# Q& }- x$ \0 h % m, R! w: P+ _7 t公仔箱論壇 認識如何預防自殺 公仔箱論壇/ S3 X! e+ }9 J& Q: K
沉溺風暴  w+ E7 a# ~' ]# S3 H4 p# n% ? 6 ]: Q. h! i! _' O  n任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。tvboxnow.com1 k! ~. i; ?8 @% E 公仔箱論壇( Z4 v; w. t4 ?% O 2 @" F" \& g! f0 L2 p, Z3 B1 W* A 認識如何面對沉溺風暴 ' C6 B0 \, f) X' m0 F. ]- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _  T5 u& {  T! }, [: W5 @ 公仔箱論壇) E5 b2 c: D; c# I 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 * e% `* y  _6 P8 w5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 p0 N* G) Q' P+ Mtvboxnow.com 告別。哀傷 2 r/ l) p0 \$ E7 C0 l8 R3 `0 j8 \
睡眠健康 6 Q) h& w; c+ M" S) K4 q; `$ E3 x公仔箱論壇 4 K# z: f  n' E/ J7 l+ n. H9 W' z很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇3 a9 U' T; ]/ I8 G/ N7 k- X 5 j  ?. Z; N6 y, ]1 a, ~' m; U tvboxnow.com- U# S" I3 q3 j1 v/ Y 4 N/ {" I! o( `$ A% C 認識更多睡眠健康 % P; g/ E# @4 N5 `. \" [2 i7 v公仔箱論壇	中年婦女減壓良方 . U8 C  X3 Q& p* T3 x+ ?; {* w' ` 7 r6 J8 r: l8 J* d現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P( w1 A7 W4 a8 g" d. z+ F2 @" ]* m: k tvb now,tvbnow,bttvb% |! t* s7 B4 Z) K 中年婦女減壓良方 * m+ k% u1 o5 w4 x& k# C
滋養幸福快樂人生 ' b. j2 k# X3 d; e公仔箱論壇tvboxnow.com, v1 Y6 o6 p- L 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。/ M% Y3 S# m# S" O 8 C& @5 _- U5 v/ ?5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生 tvboxnow.com: O5 o# ~9 v7 [6 n	危機前的裝備: 提升抗逆力 - d8 e- E0 g1 n! F) R  N& X ) M& x7 }. o5 u6 w7 o公仔箱論壇及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 0 q8 d( d/ F* f: h+ s公仔箱論壇 ( X3 G. d' h  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % w; X2 c, G$ p- x2 A( k9 Atvboxnow.com 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 - M/ {0 z" A9 v0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。