一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:
9 B0 a1 L8 V9 w& [- t2 J& vtvb now,tvbnow,bttvb- 適應自然規律
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/ M! [9 M# ~6 Y例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
" r. Z/ o1 H/ A e- y! ^tvb now,tvbnow,bttvb - 注意鍛煉身體7 A4 W6 M% O# K8 B
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。, [$ A$ J' g, @
- 講究健康飲食公仔箱論壇4 Z3 t5 \9 w1 h6 r, S0 Z# y
1 e8 I3 w" g. i% G必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
7 @9 [1 L- ~. s$ K8 _* R - 重視精神調養
. u, o' x; A7 c5 y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I4 Z% \) h; U' L) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
R L) b' N" s4 i' I8 q, L' k - 房事要有節
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健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
5 q7 ]/ F& R! c6 btvb now,tvbnow,bttvb - 增強抗病能力
2 o$ Z5 J0 l; t0 `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D6 V6 ^4 i1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb8 w' f* x" U7 n( P* G% q6 o# K2 r
- 預防傳染病公仔箱論壇3 a6 u: O. T3 Q) K" s
7 E9 @) k1 [- n) D( R( j ttvb now,tvbnow,bttvb首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) tvb now,tvbnow,bttvb. B4 x# A/ k# `6 m* E. a) s$ G1 `
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:tvb now,tvbnow,bttvb5 a z# ]. w5 j4 K
- 中藥
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. ]' E0 Z( i5 q) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。: B. L' \) t- e( M% o
- 針灸
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5 w- v+ f# D1 l8 S0 i* h" Q2 htvboxnow.com針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。公仔箱論壇9 O+ w, t6 K, a- K7 H, G
- 推拿
9 e `# \8 H9 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ _; H1 ?! Q1 Y: L! d2 U
中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。: \8 N6 L& o$ l. Q; T3 e
- 理傷手法
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8 G" o& C1 k$ d5 h& O' F+ s/ y3 I& mtvb now,tvbnow,bttvb理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
0 p9 |8 I6 v3 |. \9 P三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。公仔箱論壇4 d5 B, @& F! V" r) b- d# N
- 瞭解自己病情和體質
( q+ ~$ M H8 \/ F- X" h" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 c. T$ _5 K. T; Z: A
不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
3 K3 n) Q% l, t% ^6 C& z! p4 Q0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
# M+ e/ l, x0 p1 ]0 Jtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 V7 ^$ H: Q e% d5 m( k* {
包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
; X$ w! q$ w6 H - 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥公仔箱論壇& Z% P" ^+ m, M! q/ ?) Q# Q
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例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。4 G" Q' C8 o3 F9 c5 F9 M
- 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。公仔箱論壇. b* C, v* W" g
- 中藥的儲存# Q% i& h2 p( m% B7 e! z
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。, ~! ^( ]4 y, ^; S
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) ) y2 e& q3 ?' p" @* N2 ?
四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:# x& ^$ v# B! _! v2 O9 U2 W6 U# }& l
- 煎藥器具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d5 b7 M( [) m3 c J; w. d
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應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
) k5 _. c+ \ {6 o& d: t- w3 s, Q公仔箱論壇 - 洗淨藥煲9 {% D* n! ~" i. H4 G
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
" F3 w; Z! @2 r5 _- l( q公仔箱論壇 - 煎藥的步驟tvb now,tvbnow,bttvb0 g% Y s U8 ]2 t
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。5 _% N% ^" _% y& ~! |- S
另外，還有一些煎藥小貼士:tvb now,tvbnow,bttvb' J1 w* _+ Q2 }* j9 q) |9 C
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
) G0 }7 f8 u( n! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。tvb now,tvbnow,bttvb! j* O- f. X; [) M
- 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。公仔箱論壇5 d( A- ~, `. t: k7 C0 k- v2 h; V
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 Z: ]+ Q" a9 L' d+ Y5 d
- 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
+ X- H8 y9 r, v+ O8 ~# Vtvb now,tvbnow,bttvb五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' t3 G( G" |
- 服藥劑量和次數% ~9 o4 d- _1 F# X, ?: o
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服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。3 G1 O) X* Q1 B3 P4 @7 g$ l# ^
- 服藥時間
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服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
( V- q3 X5 { c - 送服方法tvb now,tvbnow,bttvb6 D! D2 t5 q! q" m9 _
. E z& A& v6 x, ^9 w- K5 w2 G4 [) G中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
) n% b. `! ]& x; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 服藥時的飲食禁忌
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' G8 g3 W% k+ N. v- w3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P! e+ f/ U6 q4 D
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
0 I! o. r7 ?: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。0 `' \8 A+ h ]7 q( g+ A2 ~" L8 x
因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
" L5 |" m) X. X2 F2 u- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
3 x4 S5 n2 z, m2 f7 Q - 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
' [+ @! t5 ]) \公仔箱論壇 - 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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中藥中毒的一些症狀( ~, U% \. M, L3 n+ J: B/ x
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:公仔箱論壇# A! K$ Z( o* E. p2 M4 S3 r
- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J8 F8 K; o' F5 g0 a9 ?8 ]+ l
- 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；3 {7 e% E" l# c, q* n7 R% o! w
- 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
6 A4 k+ Q/ X; v- R! @3 w - 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
& Y( e X# c# M Jtvb now,tvbnow,bttvb - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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