健康小食的好處公仔箱論壇8 I; l; M9 T) P r
- 補充體力
- 補充營養
4 t$ p2 y5 b9 U: T' [- w- 礦物質7 }( c1 k4 J4 q3 p5 g. \
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- 維他命
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s+ v3 J, J6 f) D& m' Z; ^) v公仔箱論壇- 蛋白質tvboxnow.com Y, m* J4 b/ N0 \" s
F- o% ~& n! x+ M# }% |3 f% x) v" X- 碳水化合物
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: k) [# s, P3 W! D) a* g
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
; [9 T% ]2 M/ t0 I* y) c- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" V u8 ^/ W& _
- 清湯
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7 a p) w1 }5 W, ntvb now,tvbnow,bttvb- 清水
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- 有點飢餓時:( k' O" W0 c' k9 {# V H
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
, M+ j% _; @1 P# X$ I7 ~3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖分食物:2 j' x6 O7 p2 F4 w, C
容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb$ R. D0 m# g* w2 O
高脂肪和高鹽分的食物:
3 Q' v4 s: d$ ~9 W& A# L W6 p( G公仔箱論壇容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
$ X+ ?# ]9 s% q公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:
{; d% M8 G/ q3 q3 _( V3 ctvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
( C) |& N5 f. Y' r小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: V% r, ~( j/ F% @
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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