健康小食的好處
+ q# x: y3 @! _! x9 @. h. P; ^- v" ytvboxnow.com- 補充體力
- 補充營養' \% \" a* N% B6 q$ b
- 礦物質
& v% F b/ j# o2 j5 [ T& Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I( X4 p, b2 W) w+ t7 _
- 維他命
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' {9 d' b: v8 x" e9 l: a* U* Ctvboxnow.com- 蛋白質
0 s. L' f; I' ^( P6 U* a! H$ m. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" ^. y8 |; S8 D/ s% s, p
- 碳水化合物tvboxnow.com5 Y% C! J- z: x; I# ]
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吃小食的學問tvboxnow.com8 t" s m) _( q# m, U
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
- X! b! m) P/ i4 i7 ^tvboxnow.com- 口渴時:5 a) G" w' l ?; t" c, b
- 清湯公仔箱論壇6 ^+ U" J0 r" e2 _
tvb now,tvbnow,bttvb, d$ h5 P0 F6 N! t; C; Y- {! K
- 清水: f: c5 C2 h2 M7 o; e( ^
+ J5 r& t. h5 T' b jtvb now,tvbnow,bttvb
- 有點飢餓時:
+ F1 a- t9 j- I8 o粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇) Q& u3 y3 T' c! a3 g: {
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- \: l% u- c3 ?6 Y# C# ^
高糖分食物:
9 [. Z0 }% u3 K4 I5 o/ A3 L' ]tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
- H) P9 W: {4 ]' E; X' `tvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M; P2 r& R- ^- o; f! Q
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇% t, R) G6 |$ B" ~4 }* x( ^; D( U
街邊無牌小販售賣的食物:
$ r# \7 H! ]* }4 @4 B) c. `容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
8 O+ d B6 X: Z& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考
- U7 O+ z, _3 W3 D( T# t) H( W* l+ utvb now,tvbnow,bttvb| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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