健康小食的好處
' D8 W9 F, P4 V$ p! otvb now,tvbnow,bttvb- 補充體力
- 補充營養
9 m. g9 `7 y; n5 M. b6 d' p4 |6 S* @- 礦物質; P- M: K9 o( ]+ z% H @
4 l- Z- o& I* B/ q, F' ttvb now,tvbnow,bttvb- 維他命
9 U+ D: M; x) t o+ n( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& {$ k. b, J+ f& Z
- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb8 l, I! F( m" }* N) ]. \6 V
公仔箱論壇" r. a( W5 _! n) G- d- E
- 碳水化合物$ t7 w. @: L# C
公仔箱論壇1 ~1 F& v# `5 |: r. B! Q: s
吃小食的學問tvb now,tvbnow,bttvb) M5 J0 L, F; ~, `4 J* Q4 W' E) f) ]
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇tvboxnow.com# j0 L' M9 f& n$ }
- 口渴時:) t+ w, S. o0 k
- 清湯5 Z; S8 g- V+ g! e: U% P& S/ v( P
3 T( J4 n% r# K, L# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清水tvb now,tvbnow,bttvb# C4 ^0 y6 H0 V ^/ l7 a/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ x7 f4 Q8 @- c L0 @- e
- 有點飢餓時:
! k& q7 b* h. m# _粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb# Y8 @' n) p% H4 d* [
避免選擇的小食
" y5 |# w. E, u2 u4 O. [公仔箱論壇高糖分食物:
7 k. W0 Z' ~1 m+ b- @. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
" Y! x9 B+ `' q5 _+ t% ^& Ctvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:5 x) u. d9 W9 G$ S, S: h4 X) T
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會% l' E( }& E( d) w d4 N, s! ?
街邊無牌小販售賣的食物:
" t, k7 n, U% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
# I% w1 O$ H$ T: B2 atvb now,tvbnow,bttvb小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. J. m2 Y7 o/ R# g+ P$ N
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 