健康小食的好處tvb now,tvbnow,bttvb* n1 w, Q4 \" M" T/ r9 W
- 補充體力
- 補充營養
8 e L9 I4 D+ X2 s9 j: ~公仔箱論壇- 礦物質tvboxnow.com& A0 X+ X) ^( d I( g
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- 維他命tvboxnow.com$ q+ H9 h& q+ N) u* v
公仔箱論壇8 V, g2 O# [* y$ `
- 蛋白質tvboxnow.com. J2 e$ Q& p3 J% ?. b1 ^
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
0 X" y. |% h1 E% x3 w! gtvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇& b6 H) |! J$ [ Z
- 口渴時:, k+ N1 R4 O/ S& @8 \/ d
- 清湯tvboxnow.com- F4 j0 _; d9 M J' O
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- 清水公仔箱論壇# _! P! q1 S; b+ H
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- 有點飢餓時:
- I2 U" l6 w7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K3 B% C" H9 c. Q
避免選擇的小食
+ ~6 M0 B7 M+ J% h( e$ X5 c8 G高糖分食物:6 @# N. T$ D7 A9 Z* O" A! L
容易引致蛀牙、肥胖
8 r/ y9 D8 U! w& c7 rtvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:
, a5 {* }" E' S- u' \; L _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
$ j% c; Q( S9 H0 U* m C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:
2 p- Z5 E7 x( F% I, B0 ^$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛9 `+ A6 U# v l$ }) t
小朋友生日會健康食譜參考
{* o% R* Q5 K8 h7 u; ?tvboxnow.com| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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