健康小食的好處
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- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S! E/ Q3 u# t/ T+ q
- 礦物質" o# z1 G% w. G( o6 g4 e
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- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }0 H# I' u/ K" h
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- 蛋白質公仔箱論壇) I& M& n" D+ i# w- q2 ^) m+ g- k
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- 碳水化合物tvboxnow.com' @8 c4 z4 x0 v$ w7 H
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吃小食的學問tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ y8 o" ~9 T2 H
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
* K* ~0 h* _4 O( m1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:
9 N# Q3 B; J) c- i- 清湯
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- 清水 _, g9 g4 ^0 j h% Z. C
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- 有點飢餓時:
- I2 I5 W+ f( N8 Z: l" i粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: h2 p7 {; D3 N
避免選擇的小食
, Q; c, Y# J) v" A; X' U9 i高糖分食物:
0 i$ [, V& n# a! x9 c/ }tvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖tvboxnow.com, ], {2 S* K5 i
高脂肪和高鹽分的食物:
. s' [5 d! S% y/ P公仔箱論壇容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會tvb now,tvbnow,bttvb, w6 Z; o e l. m& `3 ?8 G
街邊無牌小販售賣的食物:
j8 U+ s0 X# b1 n5 { @6 X9 i( M$ Z容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
! ]" D1 `$ ~3 q& T U) Ftvb now,tvbnow,bttvb小朋友生日會健康食譜參考
9 l; V, d# W q4 x5 vtvb now,tvbnow,bttvb| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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