健康小食的好處tvboxnow.com) z( Q0 P5 c$ q2 L( u
- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w1 |2 Z) a6 C, L$ w
- 礦物質
5 z) x+ |! Y9 Htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 j$ h* s/ |3 @5 i; Z$ \# C; z* o
- 維他命tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 o5 o) J& n* M5 V! M( G" P6 t
- F1 ^! q% v5 W0 I7 W3 \
- 蛋白質
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- 碳水化合物公仔箱論壇' ~7 R: r1 i: z. c5 {
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吃小食的學問; N# u7 p L2 f+ }' t+ T; p& V
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇* J& C" I S/ ]$ j! J
- 口渴時:
5 H' Q$ C% W% M/ r! u0 D( f- 清湯
- _( }0 E+ T1 h$ n3 W- q2 [3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y# V& y' g1 w8 I0 L7 Y/ ?3 ]- 清水公仔箱論壇+ N' d9 n( M& I' [9 ~# [% e3 p# O, @
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- 有點飢餓時:公仔箱論壇; |) f" q3 m; G& g- e5 b% p, ?
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb; m5 T7 H- `- h/ C& U7 C
高糖分食物:
& H. Q( D3 R+ G1 Z/ l# Y容易引致蛀牙、肥胖
$ {+ e. F% h$ k0 T2 j高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇) b3 h/ O; l# o2 i1 J2 F
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; h4 `9 i! u* C# e, b
街邊無牌小販售賣的食物:tvboxnow.com% m g* m. A7 L* p4 G6 `# x
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛 Z: Q! i- d1 N, O: U5 w3 b
小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x7 |' c: u& V5 H
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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