每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
7 n: a: Q! t: g& h2 z. R/ M! [但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
7 e- G. v8 {0 I+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
, R+ a1 g0 k6 G" | Q$ g- i3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
* u4 L! r: k0 \# h若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb; p' f4 @+ j8 p/ s+ l
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvboxnow.com; S5 N# n/ x1 i# k
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ c. i4 x2 |( D( H1 L
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
. V) u7 |& J! mtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
2 u0 a' i2 A W8 z1 F* o% a# l, a公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 R; s7 v! v7 s) W1 stvboxnow.com心理治療
! i- w6 F6 E- M$ P% w0 O, _tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇. o% S0 L3 x3 [% n3 L7 Z& o6 c! C
藥物治療
5 J6 j9 ^5 R: P) C醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e/ ]/ y* b; Z6 x% @$ F
第三步：用心聆聽 與之同行7 X! m6 w6 f% M9 X
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
. s7 ~$ W% ?5 `# p請避免：
! J" b4 h' ~/ `「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」! @" h# ]9 p& w. ~+ T
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb! z) q9 N! Z& `0 f$ E$ j3 x
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
- \0 d- G& t. ]* c+ i) C0 J4 ?+ e可嘗試說：) U5 {; C$ Y X1 n
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
) b/ z; ^; x+ N. E. f: {* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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