每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
9 I" a" v- g6 h3 e9 A3 ~ P但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvboxnow.com5 j% w ~, r ?
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇# b, S$ H5 y6 j" @! _) _
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
2 C+ X1 d/ z, N& ^公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 g$ U- o: z9 \- {" j若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？% R+ q# y9 u" @, c3 ^
第一步：專業評估
% l; E; I, `& j* c$ N0 i公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvboxnow.com4 ?, t# @! G5 u
第二步：合適治療
! b& ~7 a+ V1 S; T% h) C/ J$ L% N若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
8 w" F6 r* ^" P& n2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療公仔箱論壇, |& z( i8 d( f1 l$ c
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
/ V1 ~9 y) Q Z7 s$ S& ~2 O; }* d藥物治療
; }7 ?7 \9 ~7 \0 y3 q: |+ m- stvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。# P. K1 Q4 u" u6 b) @8 ]
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇: b$ m# x5 _8 h. C( s! ^
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇0 }; r, d9 Z' V
請避免：
3 N" n" p/ K6 \0 d7 M- C2 D6 S/ Y公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇0 w" Z& k7 S$ F( B0 g
「你放鬆啲啦！」* b X6 k4 h& A2 ]' L
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvboxnow.com) \: W' e u# N* q, X
可嘗試說：公仔箱論壇- h4 U; s0 {# ?. m
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
& U0 C3 i1 L- k4 |! i7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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