每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。9 ?; |) T8 q m. C9 E, o
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。2 L1 W6 T7 q7 q3 V
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。+ ^( w$ x! h$ z/ U
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇, M9 S4 R7 U) x- w
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B' _" Z/ e+ P! y9 H
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% \. S/ ^+ T9 a. u* L* Q3 vtvboxnow.com第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x& ?. T7 W, O. Q7 C$ W) N D
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
$ w. t% M4 ]' [7 \tvboxnow.com第二步：合適治療& a0 x) N3 p& y$ K! L- ~# N8 |: D
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvboxnow.com: }4 F( E; U) I% C6 U& f
心理治療5 O" p$ n9 x% C% L1 ~! W7 A% B) V
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvboxnow.com0 ~8 h2 E8 v7 \, ]2 Q, _
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, d* Q' L- m1 F7 q% S, P
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇# m! q8 M5 R0 }$ W/ S/ [4 z
第三步：用心聆聽 與之同行
% |; B8 B% w: K' {/ S# \0 I公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
) b5 [4 a! A. m: d0 m$ q% L請避免：: n0 c. ~/ M, }$ j
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
) B5 E: M+ P! @* P「你放鬆啲啦！」, M" ^& H* H- Q: x0 W, e
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
7 ^& B& Q9 u$ T( r7 N公仔箱論壇可嘗試說：4 v/ q! `0 W# g0 s; I2 P' n
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
( X0 W# C- v$ T$ T4 a' R! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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+ R, g4 n; T. x' l) R+ k; _9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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